Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten saada unta?!

    Hei ! Olen 10-12 vuotias tyttö(anteeksi en halua kertoa ikääni) minulla on ollut aika pitkänkin aikaa uniongelmia menen nukkumaan n. 10-11 aikana.minulla kestää n. 3h ennenkuin uni tulee . mistä tämä voi johtua ? miten saisin nopeammin unta?




    TARVITSEN KIPEÄSTI APUA!!!
    2156
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vältä stressiä ja liiku paljon. Muista syödä terveellisesti; paljon vihanneksia ja ei paljoa vehnää. Ennen nukkumaan menoa voit lukea jotain mutta älä katso tv:tä sängystä. Älä liiku pariin tuntiin ennen nukkumaan menoa mutta liiku kuitenkin aikaisemmin päivästä. Vältä liikaa tv:n katselua ja tietokoneella oloa. Voit kuunnella rauhoittavaa musiikki kun menet nukkumaan. Mene nukkumaan väsyneenä, jos olet vielä täysin pirteä nukkumaan menoaikaan lue vaikka ensin jotain. Siinä oli jotain vinkkejä toivottavasti auttaa :)

    Äänestä

    Aika selkeästi viivästynyt unirytmi, joka ei ihan noilla keinoilla tokene. Tee unipäiväkirjaa pari viikkoa ja näytä sitä lääkärille.

    Ensin kannattaa kokeilla nuo edellämainitut asiat. Unipäiväkirjaa suosittelen silti pidettäväksi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    uniongelma kirjoitti:

    Hei ! Olen 10-12 vuotias tyttö(anteeksi en halua kertoa ikääni) minulla on ollut aika pitkänkin aikaa uniongelmia menen nukkumaan n. 10-11 aikana.minulla kestää n. 3h ennenkuin uni tulee . mistä tämä voi johtua ? miten saisin nopeammin unta?




    TARVITSEN KIPEÄSTI APUA!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu