En tiedä toimiiko muilla mutta minulla on toiminut seuraava asia;
Laitan kirkasvalolampun aamulla töissä päälle siten että se saa olla päällä suunnilleen koko aamupäivän. Lamppu on tietokoneruudun vieressä.
Tämä tuli mieleen kun pimeät vuodeajat koittavat. Käytän tuota siis pimeinä vuodenaikoina.
Ajatukseni siinä on se että "herääminen" tapahtuu kunnolla ja olen kunnolla hereillä, kirkasvalolampun avulla. Joten luulis että "hyvin valvotun päivän" jälkeen melatoniinihormoonin tuotanto olisi parempaa kun pimeä koittaa.. Ei tuolla nyt vallankumouksellista vaikutusta ole ollut, mutta tuntuu siltä että vähän on hyötyä asiassa kuitenkin.
Illalla tuota varmaan ei saa käyttää, luulisin. Itse en käytä muuta kuin aamupäivisin.
Vinkkinä siis. Toisilla voi auttaa enemmän, toisilla vähemmän, joillakin varmaan ei ollenkaan... Itselläni on tuollainen 10000 luxin laite. Luxmäärä 15-20cm päässä.
Laitan kirkasvalolampun aamulla töissä päälle siten että se saa olla päällä suunnilleen koko aamupäivän. Lamppu on tietokoneruudun vieressä.
Tämä tuli mieleen kun pimeät vuodeajat koittavat. Käytän tuota siis pimeinä vuodenaikoina.
Ajatukseni siinä on se että "herääminen" tapahtuu kunnolla ja olen kunnolla hereillä, kirkasvalolampun avulla. Joten luulis että "hyvin valvotun päivän" jälkeen melatoniinihormoonin tuotanto olisi parempaa kun pimeä koittaa.. Ei tuolla nyt vallankumouksellista vaikutusta ole ollut, mutta tuntuu siltä että vähän on hyötyä asiassa kuitenkin.
Illalla tuota varmaan ei saa käyttää, luulisin. Itse en käytä muuta kuin aamupäivisin.
Vinkkinä siis. Toisilla voi auttaa enemmän, toisilla vähemmän, joillakin varmaan ei ollenkaan... Itselläni on tuollainen 10000 luxin laite. Luxmäärä 15-20cm päässä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Toimii jos ottaa laitteen käyttöön. Viime syksy ja talvi oli niin henkisesti rankka, etten vaan saanut aikaiseksi hakea komerosta. Nyt kirkasvalolaitteen käytön aika on. Eka kerta syksyllä on meikälle tehokkaimman tuntuinen.
Laite on iso, pöytämallinen, hassua kyllä, hankin myös korviin laitettavan mallin.
Kuluttaako nuo laitteet kauheasti sähköä? Entä laukaisevatko ne helposti migreenikohtauksen?
En tunne sähkönkulutusta tai muutakaan tekniikkaa, mutta tässä laite joka on itselläni;
http://www.verkkokauppa.com/fi/product/42280/ddgkf/Beurer-TL80-kirkasvalolamppu
Siitä uudempi malli on tässä;
http://prisma.s-verkkokauppa.fi/fi/prisma/beurer-kirkasvalolamppu
Muuten jos nuo annetut tekniset tiedot pitävät paikkansa, niin lampun kestoikä on n. 10v, jos lamppua käyttää 2h/pvässä.
En myöskään tunne kirkasvalolampun ja migreenin yhteyksiä.