Oon 11v. Tyttö, 155cm/57kg. Harrastan ratsastusta kerran viikossa, ja lenkkeilen koiran kanssa silloin tällöin. En mielestäni ole KOVIN lihava, mutta maha pömppö häiritsee.. Haluaisin saada sen pois mahdollisimman "huomaamattomasti", eli ilman minkäänlaisia kuntosaleja. Tavallaan ettei vanhempani saisi tietää mitä yritän.
Kyllä tässä itsetunto laskee, kun kaverit kauniita ja hoikkia n.30kg (sanovat ainakin niin) ja itse tällainen. Karkkiakin syön vain perjantaina, en juo limua ja niin.. Help me please :'(
Kyllä tässä itsetunto laskee, kun kaverit kauniita ja hoikkia n.30kg (sanovat ainakin niin) ja itse tällainen. Karkkiakin syön vain perjantaina, en juo limua ja niin.. Help me please :'(
Vastaukset 17
Vanhimmat
Älä laihduta sä ehdit kasvaa vielä niinku mäki mä oon 12w ja painan n.54g :155 cm kans. Mut mäen oikeen usko et sun kamut painaa noin vähän no ellei ne oo sellaisia pikkutaaperoita....!!!!!
Ootko siis ollu suunnilleen samanlaine ku mä? :) Ja siis äitille oon puhunu tästä, ja sanonu et tätini oli nuorena samanlainen ku mä = vähän pyöreä. Mutta sekin saattoi johtua siitä, että hänellä oli isot luut, niinkuin mullakin. (Äitini tekstiä) Ja mulla on leveä luinen lantio, jos se tuo painoa? Tai sitte oon vaan yksinkertasesti läski. >.
ilmeisesti et syö mitään hirveän epäterveellistä, ja se on hyvä. Enkä todellakaan suosittele tuon ikäselle laihduttamista, mutta liikuntaa voi aina lisätä. Mahaa saa helpoiten pois vatsalihaksia tekemällä, toki vie aikaa, mutta kuitenkin. Et välttämättä tarvi mitään kuntosalia, esim. youtubesta löytyy hyviä treenejä tai sit ihan perus vatsalihaksia muutamana päivänä viikossa.
Sä kasvaa hujahat parin seuraavan vuoden aikana paljon, joten pömppömaha todennäköisesti häviää ihan itsestään :-)
Noin nuori, ja noin lihava. Oikea SIKA!!!
Tällanen palaute tosiaan kohottaa itsetuntoo, kiitos siitä :) ja kaipaisin enemmän vinkkejä, ku 12v. Jonnejen mielipiteitä ;)
Kiitti paljon näistä :) Ihanaa ettei varsinaisesti itse tehdä mtn. Paisti liikkua hieman enemmän :) Ja kiva että tulee oikeita vinkkejä, eikä mitään tuomitsemisia, sillä niitä mä vähiten kaipaan tällä hetkellä.
Rakenteesi on todennäköisesti vähän sitä "jykevämpää" sorttia, mutta tällä en tosiaankaan tarkoita suoranaisesti lihavuutta vaan sitä että sinulla on luita ja lihasta jotka painaa. Kokosi siis tuskin johtuu ruokavaliostasi. ÄLÄ tee näitä virheitä:
- älä ajattele laihduttavasi, koska ikäistesi ei kuulu laihduttaa jottei kasvamisen esteeksi koidu ongelmia
- älä vähennä terveellisen ja kasvuun tarvittavan ruuan syömistä, jota siis nytkin syöt (tähän ei lasketa herkkuja), mut herkkujakin toki saa syödä esim. 1-2 kertaa viikossa
- älä lisää liikuntaa hullun lailla (koska lepopäiviä olisi hyvä olla 1 ainakin)
Liikuntavinkiksi ehdottaisin esim. uuden liikuntaharrastuksen aloittamista nykyisen lisäksi. Se ei olisi mikään kuntosalitreenaaminen, vaan jotakin mistä voisit pitää oikeasti ja jonka parissa viihtyisit pitempäänkin. Näin painosi pysyisi hallinnassa ja saattaisi siis pudotakin jokusen kilon tasaiseen tahtiin. Mitään "äkkilaihduttamista" ei kannata edes yrittää, sillä nopeasti pudotetut kilot palaavat helposti takaisin kun alkaa elää taas kuten ennen laihduttamista ja muutenkaan tämä ei ole se terveellisin tai fiksuin tapa.
Tässä oli tämmönen neuvo multa, toivottavasti auttoi edes vähän sua tai jotakuta muuta! :)
Totta, olen vähän jykevämpi kun muut :) Ja kiitos tästä ! Tästä on ihan oikeesti apuu ja tosi paljon! Oon itekki aatellu jonki uuden harrastuksen alottamista, mutta en oikeen inostu mistään :/ Ehkä teillä olis jotain vinkkei siihenkin? :) Jotenkin toi ratsastus on vaan niin mun juttu
Ootko miettinyt että pömppömaha johtuis turvotuksesta ?
Itse vähensin vaaleen viljan syöntiä ja maha melkeen katos :D
Ei mtn hätää mä olin pienenä jossain vaiheessa 55kg\155cm ja nykyään 16-vuotiaana 53kg\173cm :) kyllä se paino siitä tasottuu!
Voi olla että johtuu turvotuksesta, sillä mä syön vaaleaa leipää yms. Missä on vehnää..
Ja kiva että tääl on muitaki samas tilantees olleita, antaa mulle paljon rohkasuu ♥
VOin kuvitella, miten tuon ikäisestä tuntuu kurjalta, kun joutuu miettimään omaa painoansa. Varmasti olet kaunis sellaisena kuin olet.
Hankala on neuvoa, mutta mietin sitä, että oletko katsonut ruokavaliotasi, olisiko siinä korjattavaa?
Tärkeintä olisi, että söisit säännöllisesti niin, että ruokailujen välillä saisi olla minimissään 2 tuntia ja korkeintaa 4 tuntia.
Ja aamupala on tärkeä syödä. Jos ei kaurapuuro maistu, syö aamulla esim. marjarahkaa, niitä saa melko edullisesti kaupasta, tai sitten osta tavallista rahkaa, minkä sekaan laitat marjoja. Rahkaa saisi olla n. 200-250g ja marjoja se 100g tai sitten rahkaa ja mehukeittoa vaikka 150g. Tai sitten tuoremehua, kaakaota, maitoa, teetä ja ruislipää. Vaalea leipä pitää nälkää vain hetken ja se ei ole niin terveellistä kuin tumma. Tummassa on terveellisiä kuituja jotka ovat vatsalle tärkeitä.
Ja sitten ruoalla opettele, jos et salaateista tykkää, että söisit niitä kuitenkin. VÄlipalana taas rahkaa, tai riuisleipää ja leikkelettä, iltapalalla samoin. idlissä on hyviä rasvattomia jogurtteja. Mitään kovia diettejä ei sinun ikäisesi saa harrastaa, joten ihan tuolla ruokavaliolla onnistut tekemään ihmeitä. Sitten voi tehdä vaikka vatsalihaksia omassa huoneessa, punnerruksia, ym. Katso netistä ohjeita kotijumpalle.
Pullat ja heseruoat kannattaa jätää harvoihin kertoihin, koska niissä on taas niitä vaaleita jauhoja.
Onnea urakkaasi. Muista, että olet varmasti ihana ja kaunis sellaisena kuin olet.
Vittu ihailelet jotain kukkakeppejä, jotka on pelkkää luuta ja nahkaa!
Antaa ihailla. Mitäpä se sinun pyllyäsi kutittaa?
mä taas oon 13 v tyttö ja mä oon 165cm/54,3kg... enkä oo siihe kovin tyytyväine :/ vaik oon kavereideni mielest tosi pitkä,hoikka,siro jne.. nii kuiteski oon aikas lauta.. sekää ei oo mikää kiva juttu... :l joten ehk mieluummi oisin vähä ylipainone/pyöree ku laiha lauta ..
Ei mitään hätää. Ton ikäsenä varsinaiset ns."teini vuodet" ei oo vielä alkanu. kyllä se siitä aikuisemmaks muuttuu.