Kirjottelin pitkän tarinan elämästäni ja siitä miten siihen liittyy D-vitamiinivajaus, mutta eihän se tänne mahtunut...
Joten, tiivistetään kertomus...
25 vuotta olen talvisin hautonut itsemurhaa, kokenus voimakasta masennusta, pahaa oloa ym ym. Olen kokeillut kaikki mahdolliset vitamiinit, hivenaineet, aminohapot ym, mutta millään ei ole ollut vaikutusta. Masennuslääkkeet, psykologi ym ym on kokeiltu.
Apu löytyi viimein. Vaikka olin syönyt 375 mikrogrammaa D-vitamiinia päivittäin talvella, ei sillä tuntunut olevan mitään vaikutusta. Nyt löysin D-vitamiini suusuihkeen, ja sillä oireet katosi 20 minuutissa.
Ei siis taida imeytyä minulla tuo vitamiini suolistosta...
No, nyt pitää koittaa kuroa viimiset 15 vuotta menetettyä elämää takaisin, elämä on taas elämisen arvoista !!
Toivottavasti tästä oli apua jollekin. Itse olisin toivonut että tästä olisi joku kertonut jo 25 vuotta sitten...
Joten, tiivistetään kertomus...
25 vuotta olen talvisin hautonut itsemurhaa, kokenus voimakasta masennusta, pahaa oloa ym ym. Olen kokeillut kaikki mahdolliset vitamiinit, hivenaineet, aminohapot ym, mutta millään ei ole ollut vaikutusta. Masennuslääkkeet, psykologi ym ym on kokeiltu.
Apu löytyi viimein. Vaikka olin syönyt 375 mikrogrammaa D-vitamiinia päivittäin talvella, ei sillä tuntunut olevan mitään vaikutusta. Nyt löysin D-vitamiini suusuihkeen, ja sillä oireet katosi 20 minuutissa.
Ei siis taida imeytyä minulla tuo vitamiini suolistosta...
No, nyt pitää koittaa kuroa viimiset 15 vuotta menetettyä elämää takaisin, elämä on taas elämisen arvoista !!
Toivottavasti tästä oli apua jollekin. Itse olisin toivonut että tästä olisi joku kertonut jo 25 vuotta sitten...
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hienoa
Veljellä loppui jokatalviset masennuskaudet D-vitamiinilla.
125µg/vrk syö ja olo hyvä.
Vitamin D Day is just a week away! Vitamin D deficiency is a global problem and we all can help spread awareness. For ideas on what you can do and to learn more about Vitamin D Day visit the website:
http://www.vitamindday.net/
Suomalaisilla D-vitamiinin puutos, viitearvot veren D-vitamiinipitoisuus (S -D-25) alle 80 nmol/l on lähes 100%:lla väestöstä, jos ei syö lisäravinteena riittävästi D-vitamiinia.
Tällä hetkellä suomen UVB-indeksi on nolla eli auringosta ei saa D-vitamiinia kuin toukokuussa 2014 seuraavan kerran. Keskipäivällä.
Ravinnossa on niin vähän D-vitamiinia, että veren D-vitamiinipitoisuus (S-D-25) jää kaikilla suomalaisilla alle 50 nmol/l, joka ei ole riittävä luustolle, sairauksien ehkäisyyn ja kokonaisterveyteen.
Optimaalinen veren D-vitamiinipitoisuus on 100-150 nmol/l.
Yksi mikrogramma ( 1µg) D-vitamiinia nostaa veren S -D-25:tä 1 nmol/l :lla keskimäärin normaalin kokoisella ihmisellä. Ylipainoiset ja raskaana oleva tarvitsevat yleensä enemmän.
Omia D-vitamiinitasoja (S-D-25) kannattaa seurata, jotta nauttii vitamiinia oikean annoksen. D-vitamiinitason mittauksen voi pyytää omalta lääkäriltään.
D-vitamiinitason mittaus maksaa laboratoriolle muutaman euron eli saman verran kuin veren rasva-arvot.
http://oyslab.fi/ohjekirjan_liitteet/S_Yksityisasiakas.html
Vitamin D day : November 2 nd, 2013
Vitamin D is important for many things, including your bones, heart, respiratory system, brain, and likely cancer prevention.
Scientists are still discovering the effects of vitamin D on disease prevention, but researchers believe it may play a central role in preventing autoimmune diseases like multiple sclerosis and type I diabetes, preventing cancers like breast and colon, and keeping the heart healthy, by influencing muscle function and hormones involved in heart health.
Vitamin D tests are pretty easy. You can ask your doctor to add it to your next routine blood panel, or you can order a finger prick test online.
While not all doctors agree how much vitamin D you need, a group of 42 of the world’s top vitamin D researchers think the optimal vitamin D level is between 100-150 nmol/l, a level the majority of northern populations fall well below. You can visit the GrassrootsHealth site right below for more information.
http://www.vitamindday.net/