Olen 11-vuotias tyttö jolta on tullut lääkärin määräyksenä laihduttaa...ELI AUTTAKAA!
Mutta kiitos elkää aloittako nyt sitä että "ei tuon ikäisen pitäisi laihduttaa" blaa blaa blaa ja blaa...Mutta tämä on ihan lääkärin määräys te hyvät ihmiset! Mutta ongelma on että liikunta on tylsää! Ja lenkillä en aina haluaisi olla...
Ja minulla on himo herkkuihin...o///o
Antakee vinkkejä kiitos antakaa positiivisiä vinkkejä!
Ja huom se oli lääkärin määräys!
Mutta kiitos elkää aloittako nyt sitä että "ei tuon ikäisen pitäisi laihduttaa" blaa blaa blaa ja blaa...Mutta tämä on ihan lääkärin määräys te hyvät ihmiset! Mutta ongelma on että liikunta on tylsää! Ja lenkillä en aina haluaisi olla...
Ja minulla on himo herkkuihin...o///o
Antakee vinkkejä kiitos antakaa positiivisiä vinkkejä!
Ja huom se oli lääkärin määräys!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Eri ihmisille sopii eri laihiskeinot. Ja liikunta on laihdutuksesta noin 30% ja loput ruokavaliota, joten älä ekana sitä liikuntaa murehdi vaan hoida ruokatottumukset kuntoon. Ehkä siitä sit iskee liikkumishimo sit kaupanpäällisiksi.
Jos on herkkuhimo niin suosittelisin vähähiilarista. Tsekkaa esim. "south beach" -dieetti. Siinä on 2 viikko tosi tiukka sokeriton kuuri ja sen jälkeen syödään muuten normaalisti mut hiilareita niukasti. Toi 2 viikkoo tekee sen et kaikki karkki- sun muut sokerihimot katoaa. Mulla lähti 5,5 kg sen ekan kahden viikon aikana.
Toinen keino on yksinkertaisesti vaan punnita annokset ja laskea kaloreita.
Olet kuitenkin niin nuori että sun pitää muistaa syödä mahd. monipuolisesti jotta saat tarvittavat vitamiinit sun muut, kun olet vielä kasvavassa iässä. Etkä saa liian vauhdilla laihtua.
En usko, että lääkäri on käskenyt laihduttaa. Kasvava nuori ei saa laihduttaa, vaan on vain muutettava ruokailutottumuksia. Omalla pojalla oli samaa ongelmaa ja ravintoterapeutti tarkisti pojan ruokavalion. Maitoa piti vain vähentää, ja muistaa syödä säännöllisesti. Herkkuja yhtenä päivänä viikossa.
Kiitos paljon mutta hän sanoi ainakin että liikuntaa enemnän mutta olen aika paljon laihtunut kesän aikana mutta vielä pitää kuulemma saada pois
Voitko kertoa, kuinka paljon painat tällä hetkellä?
Moikka! Eri ihmisille sopii eri liikuntajutut ruokavaliot jne. Minäkin syön ehkä vähän liikaa herkkuja. Mutta jos sopisit vanhempien kanssa että kerran viikossa on karkkipäivä jolloin saisi syödä niin paljon kuin napa vetää muista syödä terveellisesti ja monipuolisesti kunnon ruoat.