tuntuu olevan kovin tapeetilla nykyään univaikeuksien hoidossa mää oon kokeillu sitä muutamaankin kertaan mutta mulle se siitä ei oo minkäänlaista vaikutusta olisko se semmoinen uskon asia lähinnä oon kokeillu suomalaisia lääkärin määräämiä terveystuotteita amerikkalaisia itse oon kärsiny univaikeuksista jo kahdeksantoista vuotta ja nyt oon tullu tien päähän siinä asiassa että pitää saada jotain jolla pystyy nukkumaan kaikenlaista on kokeiltu nyt luovuttiin sit näistä nukahtamislääkkeistä kokonaan ja ruvettiin kokeileen ihan muita onko kellään mitään vinkkiä siitä mikä on auttanut liikunta terve ruokavalio sun muut on pois suljettu toiset vaan nukkuu ja toiset ei mulla on taas yks kokeilu menossa ja sen jälkeen vielä kaksi vaihtoehtoa mutta mua vaivaa ne unet mitä ne lääkkeet yleensä tuo tullessaan mää haluaisin kuulla kokemuksia tuskin kaikki nukkuu kun tukit.
melatoniini
minä@
96617
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 10 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 96
Vanhimmat
Mies sai lekurilta aikoinaan reseptin. Sitähän sanotaan pitävän napsia aikansa, ennen kuin vaikuttaa.
Ei ollut mitään äjäystä. Onneksi uni tuli takaisin.
Itse napsaisen tabun ennen nukkumaanmenoa, mutta, totta, aiheuttavat painajaisia.
Minäkin sain viime viikolla lääkäriltä unilääkereseptin.
Otin illalla tabletin.
Aamulla heräsin virkeänä ja riensin töihin.
Kun kävin kehaisemassa pomolle, että tulin kerrankin ajoissa työmaalle.
Se mulkaisi pahasti ja sanoi:
Missäs sinä eilen olit?
Ihanko muutaman vuorokauden nukuskelit putkeen?
olis muuten tosi hyvä jos tän ongelman vois nukkua pois muutaman vuorokauden putkella sinänsä ihan hyvä vitsi mutta ei nyt ihan osu tähän mun tänhetkiseen tilanteeseen.
jouduin yhden lääkkeen lopettamaan sen takia kun näin niin paljon niitä ikäviä unia ja sit se vielä nosti verenpainetta ja uskon määkin että uni tulee vielä joskus takaisin vaikka tällä hetkellä se tuntuun niin toivottamalta aikansa kutakin.
Mulla on purkillinen 3mg vahvuista melatoniinia, mutta en ole ottanut kun uni on tullut muutenkin. Olen kokeillut aikaisemmin melatoniinia, ja hyvin kevyttä tavaraa on.
Olen ottanut magnesiumtabletin samalla lailla kuin melatoniini kuuluu ottaa, eli 2 tuntia ennen nukkumaan menoa. Syön myös itseni aikas kylläiseksi vaikka sanotaan että se haittaa nukahtamista, mutta nälkäisenä en todellakaan saa unta. Eli tarvitsen valkuais- ja hiilihydraattipitoisen iltapalan, sekä tryptofaanipitoista kuten esim. banaania. Banaanissa on paljon myös kaliumia, joka on hyväksi sydämelle. Pähkinöitä syön myös ja juustovoileipää.
Yksi asia myös on tärkeää, eli pyrin nousemaan ja menemään nukkumaan aina samaan aikaan. Olen huomannut, että vaikka ei kauheasti nukuttaisi kun on se nukkumaanmenoaika, niin nukahdan kuitenkin nopeasti. Yleensä kyllä ei kannattaisi mennä sänkyyn ennen kuin väsyttää.
Katselen tallenteelta jonkin "iltasatuni" kuten Tunteita ja tuoksuja tai Kauniit ja rohkeat yms. kevyttä, ja valaistuksena vain 15 W lamppu. Liian kirkkaassa valaistuksessa oloa ennen nukkumaan menoa kannattaa välttää, koska melatoniinin luontainen erittyminen estyy. Eli ajoissa valojen himmennys. Nettailukin ennen nukkumaan menoa haittaa, koska ruudun taustavalo on sen verran kirkas että melatoniin eritys häiriintyy.
kiitti vinkeistä.
"ruvettiin kokeileen ihan muita onko kellään mitään vinkkiä siitä mikä on auttanut liikunta terve ruokavalio sun muut on pois suljettu..."
Miksi kaikkein parhaat "reseptit" on pois suljettu ???? Etkö halua nukahtaa ilman?
en nyt ihan tiedä onko toi sun kirjoitukses veetuilua mutta vastaan kumminkin sen minkä itekkin tiedät jokainen meistä varmasti haluais nukkua ihan normaalisti en tee siinä määkään poikkeusta mutta kun se ei aina onnistu ja joskus on ihmisiä jotka polttaa ittensä loppuun niinkun määkin siinä ei enää auta sormien napsautus ja itteensä ei aina saa liikkeelle ja välillä ei tee mieli syödä mitään ja lääkkeissä on aina sivuvaikutuksia sen takia halusin kuulla jos jollain olis hyviäkin kokemuksia jostain lääkkeestä koska niitä on kymmeniä.
Mutta jos lääkkeettömyys olisikin paras lääke ???
Ihmettelen ilman vee-tuilua. Enkä vee-tuil-lut edellisessäkään # ihmettelin ja ihmettelen . Eikö nyky-ihmisille tule asia mielen pieleenkään ?
Onko jokin muu-kin syy kuin laiskuus lenkille ?
Kysyn, totisella naamalla , kun en tiedä.
mää meinasin ruveta toistaan mutta olinkin jo kirjoittanut sulle syyn miks mulle ei tuu uni ja jos mää en nuku niin vajoon vaan syvemmälle ja joskus voi käydä niinkin että sieltä ei enää nousta jos asia kiinnostaa niin kannattaa lukee siitä varmaan löytyy tietoa vaikka kuinka paljon ja saattaa huomata joskus ajoissa jonkun läheisensäkkin pahan olon välttämättä ei voi autaa koska ihminen tekee aina itse omat päätöksensä se ei vaan oo helppoo vetää täysillä ja ylikin kahdeksaatoista vuotta ja sitten lopettaa kun seinään alussa tuli iso helpotus nyt määkin voin olla ja elää kun muutkin ihmiset mutta sitten se pikkuhiljaa kääntyikin päinvastaiseksi syy ei ole laiskuus ja se loukkaa syy on se ettei saa mitään aikaiseksi kaikkien asioitten puolesta joutuu ponnistelemaan äärimmilleen eikä tää oo kivaa.
Tiina. Olet vaipunut masennukseen. Siihen ei unilääkkeet auta.
Kyselepäs alan lääkäreiltä. Nimittäin lähipiirissä on yksi samanlainen tapaus, mutta eri syistä. Yritä saada apua, masennus on vakava tauti.
Pidän peukkuja ja tsemppaan ;-) niinkuin varmaan kaikki muutkin täällä.
oon käyny lääkärillä ja olen sairaslomalla kaksi kertaa psykiatrillakin on lääkettä mutta tohon uneen ei tahdo löytyä sen takia olisin ollut kiinnostunut mistä muut on saanu apua olen tiedostanut loppuunpalamisen oireita jo muutaman vuoden nyt oon ollu sit kotona kohta vuoden ja paremmalta näyttää mutta yleiseen jaksamiseen olis se uni tosi tärkeetä nyt mulla on yksi lääke joka tuntuu tehoavan hyvin jos ei tule mitään ikäviä sivuoireita mulla on lähipiirissä kolme tämmöistä tapausta niin osasin hyvissä ajoin hakea apua kiitos tsemppaamisesta mutta tää mun syy on elettävä loppuun siihen ei mikään auta.
Ei oikeesti masentunut jaksais palstalla kaiket päivät kirjotellakaan ja ekkös sää kirppareitaki kertonu kiertäväs.
kyllä kerran viikossa saan itseni irti kotoa jo tätä nykyä ja käyn kirppareilla se on ollu mulle aina sellainen rentoutumis keino mutta puoli vuotta olin kirjoittamatta tänne kun ei yksinkertaisesti jaksanu eikä huvittanu kaikki ne ilkeet kirjoitukset satuttaa enemmän kun ennen nyt koen olevani sen verran vahvempi että jaksan ottaa vastaan kaikki haukkumiset mutta näköjään en vieläkään ole oikeen valmis siihen tässä jo ajattelin että lopetan mutta sitten päätinkin kertoa omasta tilanteestani teille muille palstalaisille koska tää on kumminkin semmoinen aika tärkee yhteys ulkomaailmaan täällä keskellä ei mitään.
Joo etsi ilo ja mielihyvä sieltä mistä löydät ja mistä tykkäät, tsemppiä sulle.
Tiina, sinulla on työn lopettamisesta vieroitusoireita. Minulle kävi samoin kun jäin eläkkeelle, menin ihan paniikkiin, eihän kukaan voi saada rahaa ilman työtä, se ei jotenkin sopinut pieneen päähäni. En saanut mitään aikaiseksi, töllötin telkkaria, en edes pystynyt lukemaan kirjoja, korkeintaan jotain lehtiä selailin.Ulkona oli hyvä ilma, ajattelin että huomenna otan itseäni niskasta kiinni ja ryhdistäydyn, ei se niin helposti käynyt. Jouduin syömään jonkin aikaa masennuslääkkeitä. En ole vieläkään entiseni, mutta koko ajan parempaan menossa. Voimia sinulle
kiitti.
toi on just tuttua ei se oo helppoo lopettaa ja mulla oli vielä perhe mukana siinä mutta mies ja tytär ovat kumpikin saaneet töitä se kävi ihan vaivattomasti mutta niin epäilinkin että se työn loppuminen vaan pahensi asiaa jos ei ti ennen sitäkään ollu enää helppoo viimeiseen vuoteen mutta sit se pysähdys oikeen niinkun täräytti sun teksti on ihan niinkun mun sormista kiitos sulle siitä koska tiedän etten oo yksin maailmassa mutta kaikki on yleensä vaan hiljaa ei uskalla puhua että on paha olla tällä kertaa kun menin psykiatrille sanoin että en nuku unilääkkeillä niin sekin oli sitä mieltä että nyt tarttee etsiä ihan muut lääkkeet jolla se uni saadaan tulemaan ja oikeestaan itsekkin olen jo paljon paremmassa kunnossa kun alkuvuodesta mutta en missään tapauksessa oma itseni voimia myös sulle ja kiitos
Uni paras lääke on...
Itse en ole ollut koskaan hyvä nukkuja.
Helppo täälläkin on irviä heidän, joille uni tulee kuin lekalla lyöden, kun päänsä tyynylle painavat.
Joskus tullut mieleen, että mitä tyhjäpäisempi, sen parempi saamaan unen päästä kiinni.
Heh!
ja jotenkin tuntuu ettei täällä ole kun niitä hyviä nukkujia hyväkuntoisia ihmisiä hyvin toimeentulevia lähes täydellisiä kaikki niin paljon puhutaan siitä kuinka paljon reilu kuuskymppisillä on jos jonkinmoista kremppaa mutta kai tänne on pesiytyny ne kaikki joilla ei ole mitään lääkärin kanssa on pohdittu sitä etten mää nukahda ja kieltämättä siitä on tullu jo sellainen kierre että kun menen sänkyyn niin oon ihan varma ettei uni tule sen takia ne nukahtamislääkkeetkään ei varmaan auta mutta en mää sitä häpee en oo varmaan ainoo maailmassa.
Minä söin jonkin aikaa Melatoniinia, piti lopettaa kun nukuin levottomasti ja näin karmeita painajaisia.
Pitää ottaa illalla ½ unitablettia, niillä nukun kuin tukki. Olen syönyt Stella nimisiä unilääkkeitä vuosia, aina ½ tablettia, jotkut sanoo että toleranssi nousee jos syö kauan, ei ainakaan minulla, vai johtuneeko pienestä annostuksesta.
Minulla on paha nivelrikko, en pysty tarpeeksi liikkumaan että saisin sen avulla unen. Lisäksi kivut valvottavat. Vahvaa särkylääkettä on pakko ottaa myös ennen nukkumaan menoa.
nukuin itsekkin ennen kun oli tilapäisiä univaikeuksia hyvin tolla stellalla mutta nyt se ei vaikuta enää mitään oon jonkun verran loppuunpalanu isojen muutospäätösten takia sama täällä on nivelrikkoo ja fibromyalgiaa en syö niihin lääkkeitä mutta uskon että tääkin osaltaan vaikuttaa uneen nyt sain sit sellasta jonka pitäs nukuttaa ja nostaa kipukynnystä hyvin nukuttaa mutta suu on kun santapaperia koko seuraavan päivän mutta tässä vaiheessa se on pieni ongelma pääasia että saa nukuttua.
T-kirjaimella alkavaa lääkettä syöden yskittää, kuivaa suu ja näen painajaisia.
Siitä tiedän, että alkaa vaikuttaa, kun alkaa ryittää.
tuntuu siltä että kaikki unta tuovat lääkkeet tuovat myös niitä ikäviä unia yks toi ihan hassuja unia ja tää nyt millon minkäkinlaisia mutta ei ahdistavia mulla tossa kahdeksan aikaan rupes suu oleen taas ihan normaali mutta kun otan ton lääkkeen n puoltoista tuntia ennen nukkumaanmenoa niin ei se kuivasuisuus kovin kauaa kestä yöllä siitä ei tiedä mitään mutta taas aamulla.
Sain Triptyliä kipuun, nivelrikko häiritsi todella pahasti nukkumista. Minulle ei sopinut, olin pökkerössä seuraavan päivän, kipu ei lähtenyt vaikka sitkeästi söin lääkettä niin kauan että olisi pitänyt toimia. Lääkäri sanoi että lääke auttaisi vasta jonkin ajan kuluttua.
Särkylääkkeet ja Stella unilääke yhtä aikaa auttaa, Kuten sanoin en tarvitse kuin puolikkaan unilääkkeen, särkylääkettä vahva annos Panacord poretabletti ja 600mg Burana yhtä aikaa.
mulla oli kans aikanaa tätä triptyliä ja muistaisin että se toimi sillon oikein hyvin niihin kipuihin ja nyt mulla on semmosta kun klotriptyl siinä pitäs olla se unta antava aine mukana ja hyvin nukuttaa kerran yössä herään veskiin mutta muuten nukun hyvin katsellen koko yön elokuvia mutta en inhottavia unia mutta se lääke pitää ottaa ainakin puoltoista tuntia ennen sänkyyn menoo enkä oo sen kummemmin pökkerössä herättyä särky ja tulehduskipulääkkeitä otan vaan siinä tapauksessa jos pitää tehdä jotain ruumiillista työtä elikkä se olis jokapäiväistä jos pitäs töissä olla vaikka oikeestaan peräänkuulutan sellaista lääkettä jossa ei olis mitään sivuvaikutuksia mutta niissä taitaa kaikissa olla ainain jotain.
mietin että minullekin voisi sopia tuo klotriptyl lääke. Katsoin lääkeselostuksen. Sitten voisin lopettaa Stella unilääkkeen käytön.
Myös minulla on ollut hyvin raskaita vaiheita juuri nyt, sekin vaikuttaa uneen, särkyjen lisäksi.
se tuntuu kyllä hyvältä sitä suun kuivumista lukuunottamatta sama täällä mulla on ollu tosi raskas vuosi henkisesti mutta tätä kautta oon kyllä oppinu myös nauttimaan pienistäkin asioista opetellu olemaan yksin koska mulla on aina ollu ihmisiä ympärillä onhan tietysti edelleenkin mies ja tytär puolisoineen ihana lapsenlapsi ja joukko ystäviä mutta kyllä ihmisen pitää osata olla yksinkin ja se on ollu mulle aina vaikeeta.
Osaan olla yksin, liiankin hyvin. En tunne itseäni hirveän masentuneeksi vaikka eristäytyminen vähän viittaa siihen.
Kaikkein tyytyväisin olen silloin kun voin yksin touhuta omia hommiani ilman häiriötekijöitä.
Hyvin se on onnistunutkin, olen tainnut karkoittaa lähes kaikki tuttavat ja ystävät käsivarren mitan päähän.
sama täällä mun mielestä masennus on väärä sana tähän kyllä mää osaan olla onnellinen monista asioista mutta taas joitain olen jättänyt taakseni ystäviä en ole jättänyt pikemminkin olen muutamalle sanonut että jos koska niin nyt tarviin teitä ja se on menny perille.
Just äsken uutisissa tutkija sanoi melatoniinista, ettei se mikään ihmelääke ole.
Se auttaa unen tulemiseen 3-4 minuuttia.
Eli siis josko niin, että jos ilman sitä pitää valvoa 2 tuntia, niin sitä syöden siitä voi vähentää nuo pari minuuttia?
taidanpa palata siihen saattaisin nukahtaa vaikka nejää vailla kolme jos menisin sänkyyn kahdentoista aikaan.
Ootko koskaan kuullut virkkeistä ja lauseista mitää?
Puhu asiasta, älä briljeeraa puuttuvalla kirjoitustaidollasi.
olisko siitä kuinkakin hyvä apu tänän mun uni ongelmaan ei muuta kun takaisin koulun penkille niin jo rupee uni tulemaan.
Tulisihan opiskelusta aivoille työtä eri tavalla kuin nettipalstoilla kirjoittelemisesta, että sen puoleen saattasi hyvinkin unen tuloon auttaa :)))
ilku vielä vähän enemmän se helpottaa mua tosi hyvin ja vähän enemmän vielä noita hymiöitä... eilen oikeesti ajattelin että jospa lopettaisin kokonaa kirjoittelemisen täällä onhan sitä paljon muutakin mitä voi kotosalla harrastella vaikka lueskella katsoo elokuvia ym ym mutten vielä toteuttanut ajatustani mutta sulle mukavaa päivän jatkoa siellä jossain muualla kun nettipalstoilla ja toivottavasti saat sinäkin joskus kokea tämän unettomuuden ongelman ihanuuden ja muista sit omat hyvät vinkkis.
Ei ollut ilkkumista, kunhan ehdotin, onko hermot kireellä?
nautitko siitä että saat lyödä lyötyä...
Älä taas alota. Kuka sua nyt on lyönyt.
elämä lyö joskus kovallakin kädellä aina ei mee niin kun on ajatellut eikä se luopuminen oo kumminkaan niin helppoo miltä ensivaikutelma näyttää kun on tehnyt parhaansa ja jopa ylittänyt itsensä eikä sekään riitä on aika vaikee hyväksyä se tosiasia että syy ei ole suinkaan minussa tää on tätä mutta se mikä ei tapa se vahvistaa.
Kenellä elämä aina menis niinkun on ajatellu, oot sää melko itsekäs
niin oonkin ollu kohta vuoden sairaslomalla ja taas viime viikon maanantaina kävin psykiatrin vastaanotolla ja sairasloma jatkuu puolella vuodella ja todella nautin tästä olotilasta aivan valtavasti varmaan uskot sen mutta siitä oon kiitollinen ettei ole tarvinnut luopua yhdestäkään ihmisestä mää olisin kaivannu tässä aloituksessa kokemuksia lääkkeistä jotka auttaa pääsemään uneen enkä mitään ahdistavia kommentteja.
Ihmiset joilla on kaikki hyvin, harvoin ymmärtävät että sairastelu ei ole omaa syytä, ennenkuin se tulee omalle kohdalle.
Myötäelän Tiina. Jouduin käymään pohjamudissa niin rankasti, että en pelkää enää mitään, pahin on jo tapahtunut, menetin lapseni. Jospa päivä vielä paistaa, sille antaa arvoa kun on ollut vaikeitakin aikoja.
Raskas ruumiillinen työ tm. toiminta saattaisi uniongelmiin todellakin auttaa. Myös aivotoiminnan 'raskauttaminen', järjen juoksutus, pään käyttäminen, ovat yhtä tehokkaita kuin fyysinen toimintakin esim. laihdutettaessa, miksi ei sitten unensaantiinkin.
mää en voi edes kuvitella miltä sun menetykses tuntuu ainut ajatus siitä on kun isäni kuoli ja muistotilaisuudessa mökillä äiti sanoi että mikään ei ole niin raskasta kun oman lapsensa menettäminen kun he olivat menettäneet mun siskon kolmen kuukauden ikäisenä nää mun murheet on pieniä sun murheeseen verrattuna mutta isoja mulle tällä hetkellä mutta aina olen ollut sitä mieltä että niin kauan kun on elämää on toivoa mutta mää halusin kirjoittaa tästä sen takia kun mua ahdistaa kun täällä aina mollataan ihmisiä kaikista tehdään mieleltään sairaita tyhmiä ym ym eihän tääkään ketju mitään pelasta ainahan tää on tätä mutta on tunne että täällä on muitakin ihmisiä joilla on tunteet
raskasta ruumiillista työtä löytyy kyllä täällä maaseudulla kotonakin vaikka kuinka paljon kun tulee sen aika siis toisin sanoen kun rupee saamaan aikaiseksi tulis ees lunta niin vois ruveta kolaamaan pihaa mun mies on tehny sen tähän asti mutta ehkä mää teen sen tänä talvena järki juoksee ja päässä on paljon asioita ja pysyykin paljon paremmin sen jälkeen kun sain lääkkeet kilpirauhasen vajaatoimintaan sekin mokoma vaivas vielä kaiken hyvän lisäksi.
Nukkukaa päikkärit, tehkää siitä säännöllinen tapa.
Päikkärit ei tarvitse olla kuin vaikka 15 minuuttia.
Kun iltaisin on liian väsynyt, se vaikeuttaa nukahtamista.
Vanhana väsyy helpommin kuin nuorena, jos niinkuin ei ole tullut huomatuksi.
Täytyy opetella ajattelemaan että, jos ei nukuta nyt niin nukun sitten kun nukuttaa. Jännittäminen siitä että saanko nukuttua, on opeteltava pois.
en ole koskaan oppinu nukkumaan päiväunia nyt oon joskus yrittäny mutta ei tuu uni sillonkaan tunnen tapauksen joka nukkui silloin kun nukutti elikkä aamuyöllä neljästä aamuun kahdeksaan mutta ei riittäny nyt hän on vajonnu niin pahaan masennukseen ettei parane siitä koskaan ja on vasta 65 vuotias mää en oo vielä ehkä ihan valmis opettelemaan sitä jännittämistä pois mutta uskon että sekin aika tulee tässä vuosien varrella kahdeksantoista vuoden stressi ja sen päälle uupumus ei ihan tosta vaan sormia napsauttamalla lähde pois mutta toivoa on niin kauan kun on elämää mulla on yks ystävä joka on kanssa polttanut itsensä yrittäjänä loppuun ja hän on paljon pahemmassa jamassa niin että yritän parhaani säilyttääkseni mielen tasapainon koska se ei onneks oo vielä ruvennu järkkymään oon aina kuvitellu olevani vahva ja jaksavani kantaa koko maailman huolet mutta...
No...
Eipäs noita univaivoja ole ollut. Illalla klo 20-21 maissa sänkyyn ja aamusella heräilen nousten ylös klo 4.00-5.00 välillä. Kahvia pari kuppia lehden lukemisen lomassa. Sopivasti viiden jälkeen liki joka aamu kavereiden kanssa kuntosalille tunnin-pari jumppaan. Sitten sitä onkin valmis päivän hommeleihin. Päikkäreitä ei tule otettua monastikkaan. Iltalenkillä "nelijalkaisen tyttöni" kanssa käyn liki päivittäin.
sillon kun olit työelämässä niin minkä sortin työtä teit saitko jätettyä työasiat työpaikalle oven sulkeuduttua jouduitko ponnistelemaan ollaksesi parempi kun muuta ja ootko saanu elää elämäsi ilman taloudellisia huolia jos elämä on hyvin tasaista ja helppoa niin tottakai saa nukuttua kun väsyttää ja sitähän se on että jos aamulla herää niin illalla jo nukuttaa niin muakin kumminkin sillä erolla että se uni ei tule.
jaa...
Työelämässä kiertelin kesät ympäri Lappia ja talven sydän menivätkin tietokoneen ääressä. Suurin ongelma oli alaisinani olevat parikymmentä "akkaa" jotka riitelivät keskenään ja johon jouduin tämän tästä puuttumaan. Minä olen aina jättänyt työt työpaikan oven sisäpuolelle enkä moisia vienyt mielessäni koskaan mukanani.
Jos huoliaan alkaa yöllä miettimään, tuntuvat ne moninkertaisilta todellisuuden kanssa. Siksipä moisilla en koskaan vaivaa itseäni yöllä...
mulla taas oli se että mulla oli oma yritys kaikki voi kokeilla siinä tilanteessa jättää työasiat työpaikalle ja jos joku väittää että se onnistuu niin valehtelee pienellä kylällä olin kaikkien sylkykuppina mutta päivästä ja vuodesta toiseen piti kumminkin olla parempi kun oli koskaan ei voinu olla oma itsensä jos olit toisille se kävi toiset taas veti herneet nenuun mutta nämä herneitten nenuun vetäjät olis sen tehny vaikka olisin seisonu päälläni heidän mielikseen aina piti olla jollain lailla läsnä keskellä yötäkin jos tuli hälytys oli lähdettävä ajamaan vaikka se olis ollu aiheetonkin hyllyt oli täynnä tavaraa joka päivä tuli tuoreet leivän ja maidot mutta koskaan ei ollu kumminkaan mitään perhekkin rupes sit jo ressaantuun niin että 17 vuoden jälkeen pistin pisteen sille asialle muttei se niin helppoo oo sekään miksi sen kuvitteli nyt kun oon miettiny itseäni itsekseni ja asiantuntijoiden kanssa ymmärrän että olin lähellä täydellistä loppuunpalamista mutta sitkeydellä piti vaan mennä eteenpäin onneks ei pidemmälle nyt on vielä toiveita normaalista ja tasapainoisesta elämästä siksipä mun oli pakko vaivata itseäni moisilla asioilla yölläkin.
"tiina@"
Älä sure, i-pitsa ei ymmärrä alkuunkaan mistä tässä kirjoitellaan.
Kohauta olkiasi vain huvittuneena.
Muista että joidenkin maailma on paljon rajoittuneenpi kuin sinun.
Naura kiherrellen sinä vain heille.
YH.
Herranjestas, yrittäjiä on muitakin maalla sekä kaupungissa, joutuvat huolehtimaan töistä, karjasta tai vastaavasta ympäri vuorokauden. Yhden pikkukauppiaan pää kun prakaa niin lässytystä riittää kuukausiksi.
"käsittämätön juttu"
Niinku, toi tiina on mun kaa....
H.
Punatovalkviini on vanhan kansan hormoni.
Kuten tiina on usein kertonutkin, silloin nukutaan kun nukuttaa.
Ja herätään kun siltä tuntuu.
Miksi taistella tarpeitaan vastaan väkisin?
Työ-elämä vaatii sitten muita toimia.
H.
Eihän tiinaa nukuta lääkettä ottaa siihen ongelmaan.
"älä puhu pashaa"
Minä en kirjoittanut tiinasta, vaan uni-ongelmista joihin hän viittasi.
Mitä sinulla lilluu kulma-karvojesi takana?
H.
hatsansaa on mun rakas ystäväni ja luotan siihen ettei hän kirjoita musta pahaa vaikka en itseasiassa aina ymmärrä hänen kommenttejaan mulla on tullu nyt täyteen tää kinastelu ja ärsyttäminen tällä palstalla sen takia en nyt tän kummemmin viitti enkä jaksa kommentoida näihin juttuihin.
"tiina@1"
Ja taas nimmari muuttui... :)
Noh luotetaan että.
Ja minuun voi aina luottaa.
Jokainen joka on ansainnut kunnioitukseni, tai ystävyyteni voi olla minusta rauhallisin mielin.
Mutta... tarvittaessa minä sit kyllä pientä piikkiä....
Vähän kun nais-soutajalle verkoilla.
YH.
yhteislaskun summan eka numero tuli siihen nimmarin perään ja nopee sormisesa olin jo painanu lähetä ja siihen se sitten jäi.
Täytyy kokeilla melatoonia,noin viisituntia unta yössä tuntuu liian vähältä,johtuu uneen pääsemistä.Aikoinaan käytin unilääkkeitä,mutta lääkäri kehotti lopettamaan.
sitä kannattaa kyllä kokeilla oon kuullu monelta että se auttaa uneen ja antaa hyvän unen kehuvat että se vaikuttaa aikaeronkin vaikutuksiin niillä jotka paljon joutuvat matkustamaan mun yksi ystävistä lopetti sen avulla ehkä noin viidentoista vuoden unilääke putken multa ei ehkä puutu just sitä hormoonia kun ei oo mulle vaikutusta.
Josko tarvitsisit vielä terapiaa? Pitkän päälle auttaisi ehkä paremmin kuin lääkkeet, joiden nimeen nyt taidat vannoa niinkuin moni muukin.
Minä kun menen nukkumaan eikä nukuta niin olen vaan. Kylläpähän aikanaan uni tulee jos on tullakseen. Jos pyörisi pahat ajatukset päässä niin pitäisi varmaan yrittää ajatella jotain mukavaa, tai ainakin jotain muuta. Vaikka kehitellä uusia sanoja vanhoihin säveliin? Laittaa soimaan jotain hiljaista rauhallista kaunista instrumentaalimusiikkia, tai vaikka kirkkomusiikka, kuorojen laulua... hei, tuossa allahan onkin mimmi... antanut saman idean.
en mää usko tohon terapiaan tää on semmonen juttu että se on vaan elettävä läpi voi kumpa tietäisit kuinka monta yötä olen valvonut ja vaan miettinyt näitten vuosien aikana joskus siihenkin tulee stoppi ja sit kun rupee tuleen sellasia ahdistus ja paniikki kohtauksia niin niitten kanssa mää en ainakaan jaksanut enkä uskaltanut elää joku voi uskaltaa mutta mulle tuli kuolemanpelko enkä kumminkaan ollut vielä mielestäni valmis luovuttamaan vuosi sitten kävin vielä itse kuoroissa myös kirkkokuorossa ja kesäteatterissa olin mukana mutta viime syksynä tuli stoppi meinasin lähtee tänä syksynä mutta en saanu lähdettyä seuraava yritys on ensi vuoden alusta saas nähdä.
meikä menee peiton alle,saattaa mennä tunteja,ei muuta kun ylös ja valvomaan,ihan tavallista,eihän tuo niin haittaa kun ei oo töihin menoa ja on se uni aina lopulta tullut,että silleen.
Sama mulla, joutavana elävän tarvi nukkumisesta paineita ottaa
Sen takia vielä sairaslomaa ihme että kaikkia yhteiskunta joutuu elättämään.
ei satuta hukkaan meni.
Vaikka kirjoitit että olet saanut lääkettä, mutta onko lääkärisi koskaan ehdottanut sellaista lääkettä kuin mirtatsapiini? Se on masennuslääke, mutta kun sitä ottaa vain yhden sirun, niin se vaikuttaa nukuttavasti.
Niin oudolta kuin se tuntuukin niin tosi tehokasta. En uskonut ennen kuin sain eräältä tuttavalta 2 pientä kapselia, ja otin yhden neljäsosan yhdestä kapselista, ja nukuin kuin pieni porsas:) Siihen ei tule riippuvuutta kuten unilääkkeisiin.
P.S.
Tässä linkki.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Mirtatsapiini
ekä ei sen takia koska siinä on yleisenä haittavaikutuksena ruokahalun lisääntyminen joskus oon saanu resetin sellaiseen lääkkeeseen joka heti ensimmäisen pillerin jälkeen rupes syötättään ihan mahdottomasti ja tästä mainitsin psykiatrille että en nimenomaan halua lääkettä mikä lisää ruokahalua.
Mahtaako lisätä jos otat vain silloin tällöin ja yhden neljäsosa tai kuudesosa pillerin ja ne on tosi pieniä pitkulaisia pillereitä ja on eri vahvuuksiakin.
Jotkin psykoosi lääkkeet kuten esim. Zyprexa saattaa lihottaa kymmeniä kiloja, mutta tällainen pieni siru masennuslääkettä ja silloin tällöin, ei välttämättä joka ilta edes alussakaan. Jos pääsee alkuun, ja saa nukuttua edes muutaman yön hyvin, niin se unettomuuden pelko häviää, ja virkistyy muutenkin kun on saanut nukutuksi.
Itse heräilen parin tunnin välein ilma lääkkeitä, mutta en ota siitä stressiä.
Käyn vessassa ja avaan siksi aikaa ikkunan. Nukahdan heti uudelleen, kun huoneilma on raikas. Muutenkin on hyvä pitää makuuhuoneen ilma viileähkönä ja laittaa vaikka lämmin peitto jos on palelevaa sorttia, mutta kuuma tunkkainen huoneilma ei todellakaan houkuttele unta tulemaan.
Harmi olis pitäny vähän omatuntos kolkuttaa.
Oletko kokeillut näitä rentoutus cd levyjä.....niitä on myös unensaantiin tarkoitettuja..Unenhaltija on ainakin yksi...
sillon yhteenaikaan kun solarium oli in niin siellä soi aina sellainen rauhoittava musiikki ja monet sano että ne aina nukahtaa sinne mää en edes meinannu nukahtaa ehkä mää oon sitten niin takakiree ettei muhun tehoo mikään rentoutus ja monet puhuu että hierojallakin käynti on niin rentouttavaa mulle taas käy niin että jos se jonkun lukon kropasta saa auki niin kymmenen minuutin päästä se on taas yhtä jökissä enhän mää tämmönen oo ollu mutta musta on tullu viimeisen kahdeksantoista vuoden aikana.
Samma här. Olin kerran kuntokurssilla, ja kerran siellä lähkähdettiin lattialle. Taustalla soi jokin mertenkuohumusa. Ei mennyt kuin hetki, niin jo eka ukko kuorsasi. Itse olin kuin viulun kieli, ja koko toimitus vaikutti ikävältä minulle.
Niissä on myös puhetta...ja vaikutetaan alitajuntaan..esim. voi lokeroida asioita ja laittaa niinsanotusti kaappiin..eikä ajattele niitä nyt...vaan autetaan uneen..
Jos käyt kirjastossa...niin etsi ja kokeile...eihän siitä haittaakaan ole..
Jotkut osaavat kyllä hyvin rentoutumisen taidon...nukahtavat heti junassakin ja bussissa...
sehän se on ettei ihminen voi luonnolleen mitään mullekkin monessa tilanteessa on sanottu että oo vaan ihan rentona vielä enemmän jännityn sit mää huomasin tässä muutama kuukausi sitten että kun meen sänkyyn ja päätän että nyt niska rentona ollaan tässä ihan omassa sängyssä ei mitään hätää ehkä muutama kymmenen sekunttia huomasin että taas oli puolet kropasta jännittyneenä ja jos se uni sit tuliskin kolmentunnin pyöriskelyn jälkeen niin onks se sit rentouttavaa vai kiristääkö se vielä enemmän kaikkia selkä hartia ja niska lihaksia.
Joskus vuosia sitten sain lihasjännitykseen ja hartiavaivoihin lihasrelaksanttia.
Sitä kun otin ennen nukkumaanmenoa, ne aiheuttivat vaikka mitä ihmeellistä.
Enkä ollut ainoa kuulemani perusteella.
Oman diagnoosini mukaan ne rentouttivat silmälihaksiakin, josta aiheutui aivan kummaa.
tää ei oo nukahtanu koskaan autoon ei junaan ei bussiin mun mies on haka siinä se nukahtaa istualleen kotonakin ja välittömästi kun pistää pään tyynyyn rupee kuorsaan kun mää pääsen tästä tilasta yli niin voin sit seuraavaks ruveta opetteleen rentoutumaan ehkä vois mennä oikeen jonnekkin kurssille jossa annetaan vinkkejä semmosen paniikinomaisen olon mää saan jo hengityksellä ohi tässä joku vuosi taakseppäin se oli mulle tosi ongelma se anto sellasia ikäviä tunteita rinnassa ja aikani pelkäsin sitä mutta se on menny onneks ohi tasaisella elämänrytmillä mutta tuolla se on takaraivossa niin muistissa että joskus kun oikeen väsyy niin rupee pelkäämään että se tulee taas eikä se muuta tarvi sen takia se säännöllinen hyvä uni olis niin tarpeen.
mulla on sirdaludia siihen jos niskat tai selkä jökähtää mutta en voi sitä ottaa kun illalla kun se nukuttaa niin paljon muta en mää muuten oo siinä huomannu mitään kummallista ehkä mää oon nukkunu niitten kummallisten oireiden ohi.
Eikö oo hyvä että illalla nukuttaa eikä niskakaan oo jumissa.
Samaa oli minulla. Kerran särjin vahingossa yöpöydällä olleen kukkamaljakon, kun heräsin kesken unieni.
Luin tarkkaan netistä, minulle se ei sovi, mainittiin mm. unihäiriöt.
onhan se tietysti hyvä mutta onko mitään järkee tainnuttaa itteensä kipulääkkeillä illasta toiseen kun ei se niskakaan oo joka päivä jumissa.
Ei varmaan eikä kipulääkkeitä unilääkkeinä ole hyvä käyttää.
oliskohan tää juttu nyt tässä kiitän kaikkia kannustajia ja näille maanpinnalle pudottajille toivon hyvää ja huoletonta elämää sitä määkin mielelläni viettäisin jos sais valita mutta elämä on... jatketaan uusilla jutuilla ja kujeilla.
Kiitos sinulle hyvästä ketjusta. Sinulla on taito innostaa meitä muita ottamaan osaa.
Tää ketju oli lähinnä sairaan ihmisen ruikutusta!
Samaa asiaa ties monetta kertaa läpi käytiin, niinku olis maaliman tärkein ongelma. Eihän tähän ketjuun kukaan järkevä osallistukaan.
Juuri osallistuit
Ensin, opettele käyttämään välimerkkejä. Se on kohteliasta lukijoita kohtaan. Toinen asia; melatoniini auttaa seyraavilla määrillä 1-15mg. Vasta kokeilemalla tietää mikä on oikea näärä.
Auttaa, kelle auttaa. Hälle, jolla on sen puute. Kaikilla se ei ole unettomuuden syy.
grammasta melatoniinia 4kpl huuleen ja ei mene kun puolituntia, niin alkaa nukkumatti kolkutella. Ja minä olen todella kärsinyt unettomuudesta