Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Reisien kiinteyttämiseen ohjeita?

    Moi kaikki!
    Tässä olis yks 15v cossaajanalku (tyttö) joka haluaisi reisiään kiinteänemmiksi harrastustaan ajatellen. Olisiko mitään hyviä vinkkejä reisien kiinteyttämiseen? Kiitos jo etukäteen.
    467
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Juokseminen tai pyöräily.

    Katoppa joskus pyöräilyharrastajien perseitä, niillä miehilläkin on aivan jumalaton herkkupeppu.

    Äänestä

    • Pyöräilen päivittäin n. 3 kilsaa jo muutenkin, enkä saa revittyä itseäni lenkille. Haen lähinnä jumppaohjeita joita olisi helppo tehdä sisätiloissa :D muuten hyvä.

      Äänestä

    Hymm.... ensinnäkin yksi hyvä on kyykkyyn ylös liike. 1. mahalleen maahan työnnä oikeaa lantiota alaspäiin ja josta jalka suorana irti maasta toista toisella samoin (huom lantio työnnetään alaspäin koska muuten kaiken työn tekee pepppu) 3. istu tuolilla jo nosta suoraa jalkaa ylös alas. joo en tiiä toimiiko mut tollasia oon kuullu

    Äänestä

    Juokseminen ja pyöräily ei polta rasvaa erityisesti jaloista, vaan koko kropasta yhtäaikaa.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Daishineko kirjoitti:

    Moi kaikki!
    Tässä olis yks 15v cossaajanalku (tyttö) joka haluaisi reisiään kiinteänemmiksi harrastustaan ajatellen. Olisiko mitään hyviä vinkkejä reisien kiinteyttämiseen? Kiitos jo etukäteen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu