Hei,
osaisiko joku kertoa kumoaako jotkut vitamiinit/kivennäisianeet/hivenaineet toisiaan? Eli pitääkö jotkut vitamiinit ottaa esim. aamulla ja jotkut illalla etteä eivät kumoa toistensa vaikutusta?
Mistä löytyisi hyvä ja ymmärrettävä lista saanti suosituksista? Löytyykö mitään laskuria mistä voi tarkastaa ettei jotain saa liikaa?
Kiitos :)
osaisiko joku kertoa kumoaako jotkut vitamiinit/kivennäisianeet/hivenaineet toisiaan? Eli pitääkö jotkut vitamiinit ottaa esim. aamulla ja jotkut illalla etteä eivät kumoa toistensa vaikutusta?
Mistä löytyisi hyvä ja ymmärrettävä lista saanti suosituksista? Löytyykö mitään laskuria mistä voi tarkastaa ettei jotain saa liikaa?
Kiitos :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ensin ruokavalio kuntoon ja sitten muut purkista.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Maidon kalsium estää raudan imeytymistä niin ruuasta kuin lisäravinteistakin.
Muuten otetaan vitamiinit kunnon aterian kanssa, jossa on rasvaa (ei margariinia).
http://www.terveyskirjasto.fi/kotisivut/tk.koti?p_artikkeli=seh00151#s1
http://www.point-of-skin.fi/content/safe skincare/Vitamins.html
http://www.suomenterveysravinne.fi/pages/ravintolisat/yhteisvaikutus.php