...Yöllä valvominen onkin normaalia joillekin ihmisille? Tässä taas stressatessani sitä ettei uni tule ja kello lyö kaksi yöllä ajattelin että entä jos se onkin mun elimistölle normaalia olla täysin virkeä yöaikaan.
Itse olen kokeillut ihan kaikkea; erilaisia lääkityksiä, liikuntaa, rentoutumista, kofeiinitonta elämää, tietokoneetonta elämää, kehon ja mielen rasittamista päivisin... Olen valvonut yön ja kokeillut mennä seuraavana iltana nukkumaan - päivällä väsyttää niin että meinaa seisaalleen nukahtaa ja illalla olen taas virkeä kuin taikaiskusta.
Töissä kävin melkein puolisen vuotta 0,5h-1,5h yöunilla kunnes mielenterveys sanoi itsensä irti ja tuli burn outti. Yötöitä en ole vielä kokeillut - oiskohan se mun ainoa keino tehdä oikeasti tehokkaasti töitä?
Itse olen kokeillut ihan kaikkea; erilaisia lääkityksiä, liikuntaa, rentoutumista, kofeiinitonta elämää, tietokoneetonta elämää, kehon ja mielen rasittamista päivisin... Olen valvonut yön ja kokeillut mennä seuraavana iltana nukkumaan - päivällä väsyttää niin että meinaa seisaalleen nukahtaa ja illalla olen taas virkeä kuin taikaiskusta.
Töissä kävin melkein puolisen vuotta 0,5h-1,5h yöunilla kunnes mielenterveys sanoi itsensä irti ja tuli burn outti. Yötöitä en ole vielä kokeillut - oiskohan se mun ainoa keino tehdä oikeasti tehokkaasti töitä?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse kärsin uniongelmista ja olen päättänyt etten ota stressiä kyllä ihminen nukkuu jossain vaiheessa ja sänkyyn ei kannata mennä ennen kuin on niin väsyny että sammuu saman tien
Mulla on niin et jos en stressaa nukkumisesta niin en taatusti nuku koko yönä. Jos taas on pakko mennä aamulla jonnekin niin saan pakotettua itteni nukkumaan sellasen 0,5h-2h että olevinaan jaksaisi sitten paremmin olla hereillä.
Välttelen kaikkea toimintaa mikä tapahtuu ennen 12 päivällä koska se tarkoittaa sitä että on pakko nukkua yöllä.
elimistön vuorokausirytmiin voi vaikuttaa melatoniinin avulla. lentäjät käyttävät tuota ainetta lennellessään aikavyöhykkeiden yli...
Mulle taas sanoin lääkäri ettei melatoniini useinkaan auta nuorilla ihmisillä, koska nuorilla harvoin on melatoniininvaje elimistössä. Kokeilin muutaman kuukauden eikä siitä ollut minkäänlaista apua mulle.
Siis nimenomaan silloin kun pitäisi nukkua ja on valoisaa ja elimistö on "päivässä", melatoniini auttaa.. siitäkin tuo lentäjien melatoniinikäyttö...
minä tunnen yhden ihmisen joka tekee pelkästään yötöitä ja hyvin näkyy pärjäävän...
laittaa vissiin nukkuun joka aamu n. klo 7....