Kun uni ei vain ota tullakseen. Kroppa on jo nytkin ihan valmis, silmät kuivat, oksettaa, heittää päästä ja muut nukkuvat kun minä valvon yksin. Fyysisesti akut pitäisi ladata, jokin kuitenkin pistää vastaan loppuunsaakka ja aamulla mennään töissä panoksensa antaen kuitenkin. Elohiiri, tummat silmänaluset, punaiset silmät, silmäpussit tekevät jokaisesta kauniin. Etenkin kun näitä ei meikillä piiloon saa.
Mikä muu auttasi, kuin lääkehoito? Siis luonnollinen tapa vaipua helpommin uneen.
Mikä muu auttasi, kuin lääkehoito? Siis luonnollinen tapa vaipua helpommin uneen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
- melatoniini
- tryptofaani
- teaniini
- teaniini kauranversouute "Vida"
- kamonilla
- valeriaana
- lomat ovat tarpeellisia
- vielä tärkeämpiä ovat hyvät ihmissuhteet, lienee tärkein asia sitten ruuan jälkeen ihmiselossa...
tai jotain sinne päin...
En haluaisi syödä minkäänlaisia nappeja, sanon tämän nyt pohjautuen siihen että tiedän kuitenkin noiden listassa lueteltujen aineiden olevan luonnollisia. En vain podä ideasta. Eräs ystäväni ei uskonut, että puhun totta kun sanon melatoliinin tehneen oloni huonoksi. Alkoi pyörryttää, oksettaa ennenkaikkea ja päässä muutenkin pyöri. Kroppani on erittäin herkkä kuitenkin, melkeinpä riippumatta minkä napin nielaisen.
Kyllä, tuosta iisisti ottamisesta sen verran että kyllä rentoudunkin; makoilen kesken päivänkin sängyllä ja kuuntelen musiikkia, katson erilaisia TV ohjelmia ja luen. Siis kotiin saavuttuani.
Toinen tapani rentoutua on ollut tupakka, nyt se on vain väliaikainen paheeni sillä intressit lopettamiseen ovat olleet viimepäivinä suuret.
Älä herranjestas ota mitään nappia, ei edes suklaanappia eikä nomaaliakaan nappia...
Kannattaa hoitaa se ongelma nopeasti, vaikka oletkin nappeja vastaan.
Minulla se nappeja vastaan oleminen aiheutti 5h nukahtamisviiveen ja 3-5h unet.
Tuskin mitään ainakaan häviät, jos kokeilet meditaatiota. Jotain ns. samatha-tyyppistä keskittymisharjoitusta, joka kohdistuu esim. omaan hengitykseen, makuullaan silmät kiinni. Keskittymistä ihan vain kokemaan hengityksen erilaisia tuntemuksia omassa kehossa.
Unettomuus ei ole sairaus ,enkä suosittele nappeja.
Unettomuuden taustalla on aina jokinsairaus joka pitää etsiä ja hoitaa, kyllä terve ihminen nukkuu luonnostaan.
Mikähän aloittajan terveydentila on yleensä.
Mitä tarkoitat elohiirillä ja missä niiitä on.
Taustalla ei ole aina sairaus. Voi olla esim. liikunnan puute. Rasittakaa elimistöä, niin nukutte kuin tukit. Laiskuudesta joutuu kärsimään.
Vaikka kuinka rasittaisi elimistöä, niin uni ei tule. Unettomuudessa ei aina ole kysymys liikkumattomuudesta, vaikka liikkuminen toki aina auttaa nukkumista.
Sorry nyt vaan.
Kertoo "superkuntoilija".
Laita tietokone kiinni.
Tuolta nuo äänitteet auttoi mulla http://www.nlp-opisto.fi/. Varsinkin tuo sami minkkisen syvään uneen. Lääkkeistä ei ollut hyötyä mutta tuohon nukahdin heti.
Kenties jokin asia stressaa sinua? Itse kärsin unettomuudesta pari vuotta sitten, enkä heti tajunnut mutta stressi oli taustalla. Kokeile kuitenkin makoilla sängyssä yöt, ja anna siellä tilaa ajatuksillesi jos syy unettomuuteen olisi jokin mieltä painava asia (kenties nyt stressaat jo unettomuutta itsessään etkä siksi saa unta?). Huoneen kunnollinen tuulettaminen ennen unia voisi auttaa, ja tupakkihan piristää joten ei se iltainen/öinen tupruttelu ja koneella istuminen ainakaan auta :)