moi!
olen siis 11.v ja olen n.142 ja painan 50kg..O:
en näytä silleen läskultä vaan reidet näyttää.mut maahaa kyllä on!!
miten pystysin laihdutta 1vk?
olen siis 11.v ja olen n.142 ja painan 50kg..O:
en näytä silleen läskultä vaan reidet näyttää.mut maahaa kyllä on!!
miten pystysin laihdutta 1vk?
Vastaukset 7
Vanhimmat
No syöt ja meet sen jälkeen vessaan oksentaa syömäs ruoan,Tai sit vaa juokset 5km ni laihtuu,Juo paljon vettä ni saat ittes täytee.
Mitä se ruuan oksentaminen auttaa? Ruokavalio on laihdutuksen tärkein asia. Liikunta tulee toisena
vettä ja näkkileipää joset laihdu nii näkkileipä pois. PISTE
Noita ei kannata kuunnella. Proteiini ja hyvät rasvat ovat tärkeimpiä elementtejä laihduttajan ruokavaliossa. Ei näkkileivän hiilarit
Ehdottomasti tehokkain keino on terveellinen ruokavalio, ja aamulenkki tyhjällä vatsalla
Tässä sulle ruoka vinkki jonka avulla itse oon laihtunut 20 kiloa.
Aamiainen: vanilja pikapuuro 140kaloria
Koulussa: melkeen koko lautanen täyteen salaattia(se täyttää) ja ruokaa vähän! (Vatsalaukku alkaa täyttymään ajan kanssa pienemmistäkin annoksista.) 200kaloria
Kotona pikapuuro 140kaloria
Iltapala: banaani puuro! 240kaloria
Saat päivässä yhteensä n.750 kaloria joka on hyvin vähän! Olet silti täynnä koska syöt täyttävää ravintoa,joka pitää nälkää! Muista myös juoda 1pullo vettä per 2h.
Muita vinkkejä on esimerkiksi se että ruisleivän päälle et laita voita! Lihottaa järkyttävästi!
Näyttää todella huonolta. Pelkkää hiilaria tuossa. Voi leivänpäällä ei lihota vaan sokerit/hiilarit.