Hei.olen 13 vuotias poika jonka ongelma on ylipaino ölen 170cm,pitkä 70 kg,urheulen pyrin syömään terveellisesti teen päivittäin vatsalihaksia ja nostan käsipainoja mutta silti lihoan jotain apui/vinkkejä laihdutukseen
13 poika
13poika
9101
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
normaalia että paino nousee. lopeta kokonaan karkit
Syömiset kuntoon. Jos syöt yli kulutuksen, mikään urheilu tai kuntoilu ei auta. Sokeri ekana pois ja proteiinipitoista safkaa tilalle
älä läski lässytä.
Uskomaton läski, pimppiä et saa ikinä!!!
No voisit säkin kyllä kaks kertaa miettiä, että miks porukka pilaa sitten sun oman ketjun.
Oisko vielå jotain muita vinkkei onko se muute normaalia jos paino nousee itsestään ?
No vatsalihakset ja käsipainotjututhan on voimaharjoittelua. Tarvitset myös sellaista liikuntaa, jossa syke nousee ja hikivirtaa. Silloin läskikin palaa. Muutama kerta viikossa hikiliikuntaa.
Mitä sä nyt sitten tarkkaan ottaen syöt? Sulla voi olla ruokavaliossa jokin turha energianlähde, jota et itse ole arvannut lihottavaksi. Tai sitten sulla on tapa syödä liikaa ja liian usein. Vaikea sanoa, kun ei tiedä ruokavalion tarkempaa koostumusta.
Ei tuo silti mikään kamala ylipaino ole.
Joo kyl mä juoksen /kävelen melkein jokapäivä lenkin mutta ja hikivirtaa mutta jos tulen koulusta yleensä syon ruisleivän jossa on salaattia ja kinkkua päällä mut en osaa sanoa päivällisestä riippuu.
Ei kai siinä sitten mitään ongelmaa ole. Jos sulla jotain ylimääräistä on, niin se katoaa kun kasvat.
Minkä verran syöt sipsejä, karkkeja, limpparia tai muuta vastaavaa?