Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Leuanveto

    Morjes! Eli tavoitteena olisi päästä "rantakuntoon" ja siinä halajaisin apua teiltä. Eli joo, olen 13v ylipainoinen poika (166cm & 67kg ) ja nyt uudenvuoden lupauksena olisi saada 10 leukaa 7kk sisällä ja päästä muutenkin hyvään kuntoon. Leukoja tällä hetkellä saan ehkä räkäisesti 2 ja muutenkin peruskunto ei ole hirveän hyvä. Tässä vaiheessa kaipaisin apua teiltä, minkälaista kuntoilua/urheilua suosittelisitte ja kuinka paljon tähän pitäisi satsata aikaa. Itse aika tietämätön, joten jätän tämän kysymyksen teille. Kiitos neuvoista jo etukäteen!
    473
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    toi on muutes hyvä idea vois ittekki alottaa taas treenaamisen :D

    lenkkeily, leuat, punnerrus, nyrkkeily on ainakin hyviä lajeja ja joilla pitäisi kunto nousta.

    Äänestä

    Vedä päivittäin paljon leukoja, mutta älä tee loppuun asti. Tee monta kertaa se yksi leuka pitäen niiden välillä aina parin minuutin tauon. Sitten kun yksi leuka menee aika kevyesti, siirry 2 toiston sarjoihin ja sama juttu kuin yllä. Eli siis paljon sarjoja mutta ei loppuun asti.

    Äänestä

    Ei toi 7 leukaa oo paljoo mitää. Saat sen verran vedettyy leukoi 3 kuukaude sisäl. Ei tarvii muut ku teet vaik joka päivä kahesti päiväs yhe leua. Sit ku tuntuu helpolt ni lisää toisto määrii. Pitäositekki kesäkuntoo päästä :)

    Äänestä

    Kiitos näistä! Oli todella paljon apua, kun itse en oikein tietänyt!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Treenaava kirjoitti:

    Morjes! Eli tavoitteena olisi päästä "rantakuntoon" ja siinä halajaisin apua teiltä. Eli joo, olen 13v ylipainoinen poika (166cm & 67kg ) ja nyt uudenvuoden lupauksena olisi saada 10 leukaa 7kk sisällä ja päästä muutenkin hyvään kuntoon. Leukoja tällä hetkellä saan ehkä räkäisesti 2 ja muutenkin peruskunto ei ole hirveän hyvä. Tässä vaiheessa kaipaisin apua teiltä, minkälaista kuntoilua/urheilua suosittelisitte ja kuinka paljon tähän pitäisi satsata aikaa. Itse aika tietämätön, joten jätän tämän kysymyksen teille. Kiitos neuvoista jo etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu