Olen 13-vuotias tyttö ja painan n.75kg. Pituutta löytyy 165cm joka tarkoittaa sitä että olen reilusti ylipainoinen. Kysymykseni olisi, onko fyysisesti mahdollista pudottaa 15kg kesään mennessä? Käyn 1-3krt viikossa ratsastamassa, sekä teen vatsalihaksia ja kyykkyjä kotona, lieneekö auttavan läskiin? Voisin myös alkaa käymään koirani kanssa reippaita 30min-1h kävelylenkkejä 3-5krt viikossa, sekä 30-50min juoksulenkkejä vaikka 1-3krt viikossa. Syön karkkia kerran viikossa ja pysyttelen siinä. Syön joka päivä kohtuullisesti keittoja- sekä muita vähäkalorisia kotiruokia. Lisäksi juon n. 2 litraa vettä päivässä. Jos teillä on muita vinkkejä laihdutukseen otan niitä mielelläni vastaan! :)
Haluaisin laihtua 15kg
Läskitaistelu
885
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
suosittelen tappamaan itsesi olet vitun ruma ja läski paska
Yleisin virhe on se että syödään liian vähän. Silloin keho menee säästöliekille ja homma menee tosi vaikeaksi.
JOOO! Just tämä, rupeat hiljaalleen vähnetämään jos vähennät. Suoraan hirveää tiputusta ei kannata, koska elimistön pitää tottua!:) ja ei kannata stressata
Onko sulla hyvät välit vanhempiis? Ehdottaisin että ostat sats together pakkauksen sillä pääset vanhempasi kanssa salille vaikka olet alle 16. Ja käy viikoloppusin vaikka perheen kanssa kävelyllä sellaset 13km ota koira mukaan! Kerro kavereille että haluaisit laihtua niin ne osaa vähän rajoittaa jos esim. on tapana herkutella kavereiden kanssa. Nuku paljon. Älä stressaa, ala käydä vaikka joogassa siinä saa fyysistä ja spirituaallista voimaa ja tasapaino kasvaa. Syö aina koulun jälkeen hedelmä tai leipä ota mukaan kouluun tai mene kotiin syömään. Liiku paljon vapaa ajalla. Siinä vähän näitä juttuja.
ratsastus..? se ei mikä vittu urheilut ole!!! käy lenkkille 3-4kerta viikossa (2-3km ) ja vatsalihakset 20 päivässä 10 aamullä 10 illala oot kahessä viikossa ton jälkeen bodari!! voit panostaa jos siltä tuntu!
Painu vittu helvettiin noitten kommentties kaa. Ratsastus ON urheilua jossa koko keho treenaa! Mutta sinä tuskin ymmärrät koska et ole ikinä luottanut itseäsi 3 kertaa suurempaan eläimeen! Joka kerta kun nousen hevosen selkään tiedän pistäväni henkeni peliin, mutta kuitenkin varmaan 100 tippumiseni jälkeen nousen aina takaisin!http://m.youtube.com/watch?v=5tZpBKvd674
http://m.youtube.com/watch?v=5tZpBKvd674.
No itse laihduin 100kiloisesta 76 kiloiseksi 2 kuukaudessa, karsimalla hiilarit pois. Kaikki ilman liikuntaa.
Mutta voin sanoa että kannattaa ehdottomasti harrastaa lihaskuntoa samalla koska kun olet laihtunut, ei lopputulos ole välttämättä miellyttävä, koska menetät lihasta laihtuessasi, ja tuloksena voi olla ns. laiha läski, jolloin sulla kyllä jää mahaläskit jne. ja itselleni mieheksi kiusalliset "man boobsit". Lisäksi reisiin jäänyt reilusti läskiä.
Ja pituutta itselläni 183cm.
Pointtina siis, että onnistuu todellakin ennen kesää, jos alat ns. karppaamaan. Tietenkin muitakin keinoja on. Mutta jos alat karpille, muista riittävä protsku ja rasva. Jos jätät rasvan pois kokonaan, et todennäköisesti laihdu nopeasti.