Eli edessä olisi 7pv. taas koulun alku. Olen yrittänyt saada unirytmiä kuntoon, mutta se ei vaan onnistu. Tässä viimepäivinä olen mennyt nukkumaan vasta n. kello 6-8 aamulla?! Olen siis iältäni vasta 13v. niin en hirveän mielelläni mitään pillereitä alkaisi popsimaan. Syön normaalisti 3-4 kertaa päivässä, mutta tämän myöhäisen nukkumamenon takia en ole syönyt normaaliin tapaan aamuruokaa. Saatan herätä jossain klo.13-16. Miten saan unta? :(
en saa unta
mävaan
7198
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Valvot koko vuorokauden ja menet nukkumaan vasta seuraava iltana toivottuun aikaan, esim. klo 22:30. Varmasti väsyttää ja saat unta. Älä juo liikaa kahvia tai energiajuomia, koska ne voivat piristää hyvinkin paljon!
kokeilen tätä :) ja en ole juonut energiajuomia/kahvia sillä en voi sietää niitä x)
Tuo ei valitettavasti toimi aina ja se on vaikeaa.
Saattaa käydä niin, että päivällä on todella väysynyt mutta iltaa kohden taas piristyy.
Nukahdin melkein heti kun yritin tuota, en tiedä kannattaako koittaa, saattaa mennä rytmi vaan pahemmin pieleen.
Kannattaa kokeilla melatoniinia, ei ole lääke vaan luonnontuote mitä saa ilman reseptiä. se on ihmisen elimistössä luontaisesti esiintyvä "pimeähormoni"
http://fi.wikipedia.org/wiki/Melatoniini
Ei se mikään luonnontuote ole. Kannabiskin olisi tuon perustelun mukaan luonnontuote, koska elimistössä on kannabioidi reseptoreita.
Kun käytät melatoniinia, elimistön käpyrauhanen vähentää luontaista eritystä ja pidempään käytettynä tuhoat sitä mekanismia.
Jaa että mistä tuo tieto;
"Kun käytät melatoniinia, elimistön käpyrauhanen vähentää luontaista eritystä ja pidempään käytettynä tuhoat sitä mekanismia. "