Sain eilen tietää että minulla silmissäni akkomodaatiospasmia eli ns. valelikinäköisyyttä. En tiennyt aikaisemmin että tällaista on olemassa, ja olen tietämättäni aiheuttanut vaivan itselleni. Olen tehnyt kaksi vuotta toimistossa näyttöpäätetyötä ja käyttänyt työssäni vahvoja piilolinssejä, koska tykkään enemmän piilareista kuin silmälaseista. En tajunnut että tämä saa silmäni lihakset kramppaamaan, eikä optikkokaan ollut tästä varoittanut. Aloin huomata että minun oli vaikea nähdä kauas, vaikka vahvuudet oli vasta tarkistettu. Näkö sumeni ja silmät tuntuivat kirveleviltä. Viime vuonna siirryin myös "älyaikaan" ja nyt työmatkoilla selaan bussissa älypuhelinta ja töiden jälkeen vielä luen esim. uutiset iPadista, yleensä joko piilarit tai rillit päässä. Kramppi paheni vain, mutta vaivoja ei vieläkään ollut paljonkaan.
Sain herätyksen käydessäni optikolla. Minulle sattui onneksi osaava optikko joka tutki tarkasti käyttäen sumutustekniikkaa ja skiaskooppia. Hän totesi että minulle on jo aikaisemmin määrätty liikaa vahvuutta ja että silmäni ovat aivan krampissa, koska uusista ja uusista miinuslukemista huolimatta minun oli vaikea nähdä kauas tarkasti. Hän ei lisännyt vahvuutta silmälaseihin >(nyt yli -5), koska hänestä se vain pahentaisi kramppia, vaan kehotti aloittamaan krampin purkamisen itse, koska en halunnut vielä kaksiteholaseja (olisivat olleet kalliit). Aion ryhtyä seuraaviin toimenpiteisiin:
1. Haluan edelleen käyttää piilareita töissä, eli hankin n. 2 diopteria miedompia piilareita ja käytän niitä lähityöskentelyssä. Menen työmatkan julkisilla joten pieni sumeus ei päivisin haittaa.
2. Käytän kotona televisiota katsellessa, siivotessa jne. vanhoja silmälaseja tai noita työkäyttöön hankkimiani piilareita, eli aina, kun en tarvitse haukan katsetta, yritän tulla toimeen miedommilla vahvuuksilla.
3. Aloitan silmän rentouttamisen (olisiko termi sumuttaminen?) vaikka iltapäivällä kun juon kahvit: katson ulos ja kaukaisuuteen luonnonvalossa ilman silmälaseja ja piilareita sen sijaan että täytän joka hetken kännykän tai tabletin räpläyksellä.
4. Lenkkeilen mahdollisimman usein värinättömässä luonnon valossa ilman rillejä (tiellä) tai vanhoissa rilleissä (metsässä, jossa tarvitsen enemmän näkökykyä).
5. Yritän vähentää tabletin ja kännykän tihrustamista. Yritän muistaa ottaa lasit aina pois päästä kun alan lukea pidempään ja katsoa välillä kauas.
6. Käytän uusia, vahvoja rillejä ja piilareita vain autolla ajaessa ym. tilanteissa joissa haukan katse on välttämätön.
Mitä muuta voisin vielä tehdä? Onko joku saanut apua edellä mainituista keinoista? Kiitos neuvoista ja kommenteista.
Sain herätyksen käydessäni optikolla. Minulle sattui onneksi osaava optikko joka tutki tarkasti käyttäen sumutustekniikkaa ja skiaskooppia. Hän totesi että minulle on jo aikaisemmin määrätty liikaa vahvuutta ja että silmäni ovat aivan krampissa, koska uusista ja uusista miinuslukemista huolimatta minun oli vaikea nähdä kauas tarkasti. Hän ei lisännyt vahvuutta silmälaseihin >(nyt yli -5), koska hänestä se vain pahentaisi kramppia, vaan kehotti aloittamaan krampin purkamisen itse, koska en halunnut vielä kaksiteholaseja (olisivat olleet kalliit). Aion ryhtyä seuraaviin toimenpiteisiin:
1. Haluan edelleen käyttää piilareita töissä, eli hankin n. 2 diopteria miedompia piilareita ja käytän niitä lähityöskentelyssä. Menen työmatkan julkisilla joten pieni sumeus ei päivisin haittaa.
2. Käytän kotona televisiota katsellessa, siivotessa jne. vanhoja silmälaseja tai noita työkäyttöön hankkimiani piilareita, eli aina, kun en tarvitse haukan katsetta, yritän tulla toimeen miedommilla vahvuuksilla.
3. Aloitan silmän rentouttamisen (olisiko termi sumuttaminen?) vaikka iltapäivällä kun juon kahvit: katson ulos ja kaukaisuuteen luonnonvalossa ilman silmälaseja ja piilareita sen sijaan että täytän joka hetken kännykän tai tabletin räpläyksellä.
4. Lenkkeilen mahdollisimman usein värinättömässä luonnon valossa ilman rillejä (tiellä) tai vanhoissa rilleissä (metsässä, jossa tarvitsen enemmän näkökykyä).
5. Yritän vähentää tabletin ja kännykän tihrustamista. Yritän muistaa ottaa lasit aina pois päästä kun alan lukea pidempään ja katsoa välillä kauas.
6. Käytän uusia, vahvoja rillejä ja piilareita vain autolla ajaessa ym. tilanteissa joissa haukan katse on välttämätön.
Mitä muuta voisin vielä tehdä? Onko joku saanut apua edellä mainituista keinoista? Kiitos neuvoista ja kommenteista.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hyvät ohjeet mutta lisäisin vielä lihaskramppeja ehkäisevän magnesiumin lisäravinteena.
Haaahhhaahaa..! Kaikkea sitä kuulee.
Onko valelikinäkö vähentynyt, olisi mukavaa jos kertoisit edistymisestä.
Tulosta netistä näöntarkastustaulu ja kiinnitä se seinälle.
Onko kramppi jo purkautunut?
Millaisilla linssivahvuuksilla nyt pärjäät?