Minulla on matalat rauta-arvot ja hemoglobiini, lääkäri suositteli rautavalmisteita, mutta kun en voinut närästyksen takia niitä syödä niin vaihdoin ferronol-rautajuomaan. Jokatapauksessa rautavalmisteiden kanssa ei suositella kalsiumin käyttöä, koska sitten rauta ei imeydy.
Kalsiumiahan kuitenkin tarvitsee, joten miten tämän voisi ratkaista? Vaikuttaako tuo kalsium mitenkä pitkään, jos aamulla syö maitotuotteita ja illalla ottaa raudan tai toisinpäin? Vai riittääkö ettei niitä vaan ota samalla kertaa ja pitää vaikka tunnin pari taukoa?
Maito/kalsium ja rautatuotteet?
syömär
4
146
Vastaukset
- 3+3
Anemiaa aiheuttaa raudan riittämätön saanti, imeytymishäiriöt, muiden ravintoaineiden puutokset ja runsaat kuukautiset.
Folaatin, C-vitamiinin ja B-12 vitamiinin puute aiheuttaa perniöösianemiaa.
Lisäksi maidon kalsium heikentää raudan imeytymistä. Juo vettä. Maitotuotteita enintään 2-3 annosta päivässä. Kalsiumia on lähes joka ruuassa, joten ilman maitoakin pärjää.
Keliakia on yleisin sairaus, joka aiheuttaa anemiaa.
Keliakia aiheuttaa myös lukuisten muiden ravintoaineiden imeytymishäiriöitä mm. B-12.
Keliakia voi olla, vaikka ei kauheesti vaivaa olisikaan.
Hoitamaton keliakia voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa syövän, joten sitä kannattaa todellakin hoitaa.
Tätä suositellaan yleisesti myös raskaana olevillekkin sen hyvän imeytyvyyden takia.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-ferromax-tonic-strong-&product=91
Tuota myydään luontaistuotekaupoissa, nettikaupoissa ja ite oon ostanut Citymarketista.
Tässä viljojen haitoista:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Lisäksi anemia paras mittari on ferritiini EI HB.
Eli pyydä tuo ferritiini-arvo HB:n sijaan. http://www.yml.fi/do.xsp?viewType=productview&redirect1=/do.xsp?objectType=product&viewType=searchview&process=true&productkeywords=ferritiini&objectType=product&directoryType=&productOID=126 - 3+3
Ota ruuan kanssa, jossa ei ole maitoo.
- joopati joo
Ihmisillä on todella hatarat perustiedot.
Onko rauta tai kalsium vitamiineja? Mielestäni ei.- kysyä saa
Ei täällä ole erikseen rautapalstaa, älä ole pikkumainen !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p602454Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul2802087Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,862040- 571771
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.41681Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis41649Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11554Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä51377Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta71331Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1091238