Minulla on matalat rauta-arvot ja hemoglobiini, lääkäri suositteli rautavalmisteita, mutta kun en voinut närästyksen takia niitä syödä niin vaihdoin ferronol-rautajuomaan. Jokatapauksessa rautavalmisteiden kanssa ei suositella kalsiumin käyttöä, koska sitten rauta ei imeydy.
Kalsiumiahan kuitenkin tarvitsee, joten miten tämän voisi ratkaista? Vaikuttaako tuo kalsium mitenkä pitkään, jos aamulla syö maitotuotteita ja illalla ottaa raudan tai toisinpäin? Vai riittääkö ettei niitä vaan ota samalla kertaa ja pitää vaikka tunnin pari taukoa?
Maito/kalsium ja rautatuotteet?
syömär
4
272
Vastaukset
- 3+3
Anemiaa aiheuttaa raudan riittämätön saanti, imeytymishäiriöt, muiden ravintoaineiden puutokset ja runsaat kuukautiset.
Folaatin, C-vitamiinin ja B-12 vitamiinin puute aiheuttaa perniöösianemiaa.
Lisäksi maidon kalsium heikentää raudan imeytymistä. Juo vettä. Maitotuotteita enintään 2-3 annosta päivässä. Kalsiumia on lähes joka ruuassa, joten ilman maitoakin pärjää.
Keliakia on yleisin sairaus, joka aiheuttaa anemiaa.
Keliakia aiheuttaa myös lukuisten muiden ravintoaineiden imeytymishäiriöitä mm. B-12.
Keliakia voi olla, vaikka ei kauheesti vaivaa olisikaan.
Hoitamaton keliakia voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa syövän, joten sitä kannattaa todellakin hoitaa.
Tätä suositellaan yleisesti myös raskaana olevillekkin sen hyvän imeytyvyyden takia.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-ferromax-tonic-strong-&product=91
Tuota myydään luontaistuotekaupoissa, nettikaupoissa ja ite oon ostanut Citymarketista.
Tässä viljojen haitoista:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Lisäksi anemia paras mittari on ferritiini EI HB.
Eli pyydä tuo ferritiini-arvo HB:n sijaan. http://www.yml.fi/do.xsp?viewType=productview&redirect1=/do.xsp?objectType=product&viewType=searchview&process=true&productkeywords=ferritiini&objectType=product&directoryType=&productOID=126 - 3+3
Ota ruuan kanssa, jossa ei ole maitoo.
- joopati joo
Ihmisillä on todella hatarat perustiedot.
Onko rauta tai kalsium vitamiineja? Mielestäni ei.- kysyä saa
Ei täällä ole erikseen rautapalstaa, älä ole pikkumainen !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää2244546Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri4453298Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt142208Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa191864Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja51198- 741033
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar691025Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat261005- 76938
- 54926