Maito/kalsium ja rautatuotteet?

syömär

Minulla on matalat rauta-arvot ja hemoglobiini, lääkäri suositteli rautavalmisteita, mutta kun en voinut närästyksen takia niitä syödä niin vaihdoin ferronol-rautajuomaan. Jokatapauksessa rautavalmisteiden kanssa ei suositella kalsiumin käyttöä, koska sitten rauta ei imeydy.

Kalsiumiahan kuitenkin tarvitsee, joten miten tämän voisi ratkaista? Vaikuttaako tuo kalsium mitenkä pitkään, jos aamulla syö maitotuotteita ja illalla ottaa raudan tai toisinpäin? Vai riittääkö ettei niitä vaan ota samalla kertaa ja pitää vaikka tunnin pari taukoa?

4

271

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 3+3

      Anemiaa aiheuttaa raudan riittämätön saanti, imeytymishäiriöt, muiden ravintoaineiden puutokset ja runsaat kuukautiset.

      Folaatin, C-vitamiinin ja B-12 vitamiinin puute aiheuttaa perniöösianemiaa.

      Lisäksi maidon kalsium heikentää raudan imeytymistä. Juo vettä. Maitotuotteita enintään 2-3 annosta päivässä. Kalsiumia on lähes joka ruuassa, joten ilman maitoakin pärjää.

      Keliakia on yleisin sairaus, joka aiheuttaa anemiaa.

      Keliakia aiheuttaa myös lukuisten muiden ravintoaineiden imeytymishäiriöitä mm. B-12.

      Keliakia voi olla, vaikka ei kauheesti vaivaa olisikaan.

      Hoitamaton keliakia voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa syövän, joten sitä kannattaa todellakin hoitaa.

      Tätä suositellaan yleisesti myös raskaana olevillekkin sen hyvän imeytyvyyden takia.
      http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-ferromax-tonic-strong-&product=91

      Tuota myydään luontaistuotekaupoissa, nettikaupoissa ja ite oon ostanut Citymarketista.

      Tässä viljojen haitoista:
      http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm

      Lisäksi anemia paras mittari on ferritiini EI HB.

      Eli pyydä tuo ferritiini-arvo HB:n sijaan. http://www.yml.fi/do.xsp?viewType=productview&redirect1=/do.xsp?objectType=product&viewType=searchview&process=true&productkeywords=ferritiini&objectType=product&directoryType=&productOID=126

    • 3+3

      Ota ruuan kanssa, jossa ei ole maitoo.

    • joopati joo

      Ihmisillä on todella hatarat perustiedot.

      Onko rauta tai kalsium vitamiineja? Mielestäni ei.

      • kysyä saa

        Ei täällä ole erikseen rautapalstaa, älä ole pikkumainen !

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      31
      11210

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      56
      8893

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      137
      5435

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      144
      3724

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      69
      3628

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      35
      3584

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      40
      3318

    8. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      58
      2641

    9. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      70
      2353

    10. Miltä mahtaa tuntua

      Sitten kun näet hänet pitkästä aikaa?
      Tunteet
      31
      1882
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt