juu, eli latasin sunnuntaina, eli 26.1.2014 mun iphonelle semmosen sovelluksen kun "treenit" tai "treeni" .. ja treenaan joka ilta ja aamu 10min vatsalihaksia. Oon treenannu vasta 4 pv. Joku kommentoi app storeen tohon sovellukseen, että hävellä tulokset rupesi näkymään jo 2vk kuluttuae.. joten näkyykö sitte ehkä minullakin?
Ja kysymys on siis, että lähteekö "läskit" pois samalla kun treenaa vatsalihaksia? siis mulla ei oo paljoo läskejä, oon melkein laiha.. mutta silti?
suosittelen iphone käyttäjille "treenit" sovellusta! mahtava sovellus!
Ja kysymys on siis, että lähteekö "läskit" pois samalla kun treenaa vatsalihaksia? siis mulla ei oo paljoo läskejä, oon melkein laiha.. mutta silti?
suosittelen iphone käyttäjille "treenit" sovellusta! mahtava sovellus!
Vastaukset 13
Vanhimmat
Riippuu ihan täysin ruokavaliosta. Vaikka treeniohjelma olisi miten täydellinen ja ruokavalio persiillään, tuloksia ei tule.
vtut ku tulokset alkaa jo näkymää, syön normaalisti, mutta kulutan enemmän kuin syön jote :P
ei se niistä iphone sovelluksista ja muista pätemisestä ole kyse.. Älä kysele, vaan tee. Kaikilla on erillainen keho, joillakin se sopii paremmin maratoniin, toisilla kehonrakennukseen. Ajan kanssa näät, ei kannata rueta hoppuilemaan. Ja jos haluat tuloskia niin kannattaa tehdä yhtä lihasryhmää päivä kerrallaan, silloin muut lihakset voi levätä jolloin ne jaksaa omana päivänä tuplasti paremmin. Eli tulokset tulee huimasti nopeammin, paitsi jos haluat vaan vatsalihaksia. Tyylinsä kullakin, ja tosiaan siihen tulokseen vaikuttaa aika tosimonet asiat. :p
Kuka tekee yhtä lihasryhmää/pvä?
Ei kukaan.
Ootko sä vitun tyhmä vai aivokuollu?? Jyyrgen... kaikki kehonrakentajat tekee kuusjakosel treeni ohjelmaa jossa jokaista lihasryhmää treenataa eriksee yhtenäpäivänä. Ite teen neljäjakosel salitreenil ja tuloksii tulee hullulail. Ni älä ala pätee ku et tiiä
Katsos asia nyt sattuu olemaan niin että niitä lihasryhmiä on enemmän kuin kuusi. Kuusijakosella siis ei todellakaan treenata jokaista lihasryhmää erikseen, vaan kropan lihakset on yksinkertaisesti jaettu kuuteen eri treeniin. Yhden lihasryhmän treenaaminen päivässä johtaisi siihen että käsien treenaamiseen menisi 3 päivää. Eli nyt pää pois perseestä ja vähän aivotoimintaa kehiin.
En itseasiassa keksi yhtään kehonrakentajaa joka tekisi 6-jakosella. Nimiä siis kehiin :)
Varmaan aika monikin tekee 6-jakoisella johon sisältyy etureidet, rinta, selkä, olkapäät, takareidet ja kädet.
Vittu sä jyyrgen olet ihan saatanan tyhmä jonne homo, käytä vittu googlea. Mistä helvetistä sinä oot saanu tuon sun infon, joltakii insesti-jorma velipojaltas? Nyt vittu käsi käteen, ja kato nyt nuita ammattilaisia. Ei KUKAAN tee vittu tyyliin hauista, vatsaa, selkää, ja jalkoja samana päivänä. Ei jumalauta näillä pennuilla ei ole mitään toivoa, aivot pelkkää proteiinipatukkaa ja haisevaa paskaa.
Ja tuolla 6-jaksosella treenillä haetaan se, että tulee myös lepoa treenin välissä. Jotta ei lihakset kuormitu liikaa, ja saadaan kovempia tuloksia kun lihakset lepäävät. Ja EDELLEEN lihakset tarvitsevat lepoa, jonka takia joka päivä on eri lihas-päivä.
Esimerkiksi: http://www.youtube.com/watch?v=v7MBYkSqYBw http://www.youtube.com/watch?v=rnirw0kl4jI http://www.youtube.com/watch?v=80rwouYdNak http://www.youtube.com/watch?v=bdokZyW4wzw http://www.youtube.com/watch?v=AVZ0yR9IRtU http://www.youtube.com/watch?v=9EywflIsja4
Jollain näköjään hiekkaa pillussa. Olis kuule lapsonen noi sunkin viestis vähän vakavemmin otettavia jos kirjotustaidot ei olis jääny 9v ipanan tasolle. Omat infot tullu ihan käytännön kokemuksella, ei niinkään seuraamalla tatti pystyssä jonkun Colemanin prässivideoita.
6-jakosella ei suinkaan haeta sitä lepoa, vaan sillä haetaan mahdollisuutta heikkojen lihasryhmien priorisoimiseen, ja siihen että lihaksia voidaan rasittaa suuremmalla volyymilla. Yritä siis ymmärtää se, ettei treenijaon laajuus ole suoraan verrannollinen levon määrään, vaan usein päinvastoin.
Mutta joo.. jospa hoitaisit ittes eka peruskoulusta poies ja tulisit sitten yrittämään uuestaan :)
ja jospa sinä vitun pallinaama vetäisit piriä ja treenaisit kolme yötä putkeen, niin katottaisiin uudestaan onko lihakset jakselleet? Kun kerta niin kokemusta on, ja kirjoituksestahan sinä et tiedä mitään. Ja 9-vuotiaskin antaisi paremmat ohjeet kun sinä äpärä, joten olisit nyt kerrankin hiljaa. Sitäpaitsi, ohjeista päätellen olet kitukasvuinen hilleri.
Pitikö ihan profiili piiloittaa, pelkäätkö oman ikäsi näkymistäsi?
jyyrgen on ihan oikeessa.
the fact.
komppaatko itseäsi?