Jo useat ihmiset käyvät säännöllisesti lenkkeilemässä, mutta tarpeeksi monet eivät.
Itse olen käynyt säännöllisesti lenkkeilemässä, noin viisi kertaa viikossa, yläasteen alusta asti. Ennen lenkkeilyharrastukseni aloittamista olin väsynyt ja stressasin paljon. Oman kokemukseni mukaan lenkkeily, oli se sitten koiran kanssa metsässä kävelemistä tai hikinen juoksulenkki, selkeyttää ajatuksia ja voi purkaa pahaa oloa. Se myös rentouttaa ja tuo usein paremman mielen.
Tutkimusten mukaisesti puoli tuntia liikuntaa päivässä pitää ihmisen skarppina ja hyvässä kunnossa. Ihminen, joka lenkkeilee, on paljon virkeämpi ja pirteämpi, kuin ihminen joka ei liiku. Liikunnan tiedetään edistävän merkittävästi terveyttä, toiminta- ja työkykyä sekä hyvinvointia. Lenkkeily ja liikunta myös ehkäisevät sairauksia.
Lenkkeily on myös tehokas ja helppo tapa päästä eroon ylipainosta. Lenkkeilyn aloittaminen on helppoa, eikä sitä varten tarvitse ostaa paljon kalliita apuvälineitä. Sen aloittamiseen tarvitaan vain päättäväisyyttä, ja motivaatiota. Lenkille voi lähteä vaikka yhdessä ystävän tai lemmikin kanssa, ja siitä voi tehdä hauskaa.
Moni ihminen ystäväpiiristäni käy myös lenkkeilemässä ja on sitä mieltä, että se kannattaa. Lähde sinäkin lenkille!
Itse olen käynyt säännöllisesti lenkkeilemässä, noin viisi kertaa viikossa, yläasteen alusta asti. Ennen lenkkeilyharrastukseni aloittamista olin väsynyt ja stressasin paljon. Oman kokemukseni mukaan lenkkeily, oli se sitten koiran kanssa metsässä kävelemistä tai hikinen juoksulenkki, selkeyttää ajatuksia ja voi purkaa pahaa oloa. Se myös rentouttaa ja tuo usein paremman mielen.
Tutkimusten mukaisesti puoli tuntia liikuntaa päivässä pitää ihmisen skarppina ja hyvässä kunnossa. Ihminen, joka lenkkeilee, on paljon virkeämpi ja pirteämpi, kuin ihminen joka ei liiku. Liikunnan tiedetään edistävän merkittävästi terveyttä, toiminta- ja työkykyä sekä hyvinvointia. Lenkkeily ja liikunta myös ehkäisevät sairauksia.
Lenkkeily on myös tehokas ja helppo tapa päästä eroon ylipainosta. Lenkkeilyn aloittaminen on helppoa, eikä sitä varten tarvitse ostaa paljon kalliita apuvälineitä. Sen aloittamiseen tarvitaan vain päättäväisyyttä, ja motivaatiota. Lenkille voi lähteä vaikka yhdessä ystävän tai lemmikin kanssa, ja siitä voi tehdä hauskaa.
Moni ihminen ystäväpiiristäni käy myös lenkkeilemässä ja on sitä mieltä, että se kannattaa. Lähde sinäkin lenkille!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mä liikun noin.1-5h päivässä yleensä 2-3tuntia
Mä ainakin lenkkeilen tosi paljon ja tykkäänki siit! :)