Luin tai kuulin joskus jostain että kun laittaa kellon herättämään tasaisin väliajoin (esim. 1-2 tunnin välein) yön aikana niin sitten aamulla on virkeämpi ja herää helpommin. Onko totta? Vai kärsiikö se unen laatu pahasti tuollaisesta, kun eihän siinä varmaan oikein pääse edes siihen "syvään uneen" joka taitaa olla kaikista tärkeintä? Tai olisiko parempi nukkua ilman herätyksiä ja vasta viimeisen tunnin-pari aikana laittaa torkuttamaan tietyin väliajoin?
Mä haluaisin jotenkin vain helpottaa tuota mun aamuheräämistäni ettei aina tuntuisi kuin kuolleena haudasta nousisi kun yritän herätä ylös :/ Ja olen kyllä huomannut että mitä aikaisemmin menen nukkumaan sen vaikeampi on nousta ylös! Mistä lie sekin johtuu.
Harkinnassa on myös melatoniini tabletit mutta en tiedä onko se nyt kuitenkaan niin välttämätöntä.
Mä haluaisin jotenkin vain helpottaa tuota mun aamuheräämistäni ettei aina tuntuisi kuin kuolleena haudasta nousisi kun yritän herätä ylös :/ Ja olen kyllä huomannut että mitä aikaisemmin menen nukkumaan sen vaikeampi on nousta ylös! Mistä lie sekin johtuu.
Harkinnassa on myös melatoniini tabletit mutta en tiedä onko se nyt kuitenkaan niin välttämätöntä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
alv0%;
- päivällä kannattaa olla oikein pirteä ja aktiivinen niin yöllä nukkuu paremmin.
Kiitos aploodeista, kiitos.