Menen noin klo 22 nukkumaan ja herään jo 2 ja 3 välillä. Tätä jatkunut useita viikkoja. Ja pahinta on että jokin työasia tai muu murhe tulee heti herättyäni mieleen joka valtaa ajatukset, joten unta en enää saa. Unilääkettä en tarvitse, koska nukahdan kuitenkin helposti. Mikä neuvoksi?
Aikaisin heräämiset
mies 57v
28278
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 28
Vanhimmat
Siis tarkoitatko että nukahdat helposti klo 22, vai että nukahdat helposti heti kun olet herännyt klo 2-3 yöllä?
Jos saat heti unenpäästä kiinni uudelleen yöllä, niin eihän siinä mitään ongelmaa ole. Jos taas on vaikea nukahtaa uudelleen, niin nouse sen verran, mutta älä laita valoja, että käyt jääkaapilla syömässä 2-3 viipaletta juustoa ja pari viipaletta kalkkunaleikettä sekä yhden banaanin. Niissä on tryptofaania joka helpottaa nukahtamista.
Voit myös ottaa melatoniinitabletin koska klo 2 on niin aikaisin, että jotkut menevät vasta silloin nukkumaan. Voit myös siirtää nukkumaanmenoasi parilla tunnilla, jos ei kovin aikaista herätystä ole, niin unta riittää paremmin aamuun asti
Pitkävaikutteinen melatoniini auttaa vanhemmiten, näin ainakin kerrotaan...
Uusi blogiosoite Unettoman Selviytymisoppaalle: http://unikirjanposti.wordpress.com/
Blogissa on käsitelty melko kattavasti Suomessa unettomuuden hoitoon käytettävät lääkkeet miedoista vahvempiin
Näytti kaikki olevan myrkkyjä, bentsotyyppisiä 150%:n varmuudella koukuttavia myrkkyjä jotka tuhoavat ihmisen unimekanismin ja paljon muutakin samalla. Ihminen ei enää ole oma itsensä senjälkeen kun se on käyttänyt noita myrkkyjä. Noiden myrkkyjen jo kahden viikon käyttö tuhoaa elimistön oman unimekanismin lopullisesti. ja siinä olet, itket tai et.
Hyvä kirjoitus. Ei kait tollanen jatkuva lääkkeiden syöminen ole mitään terveellistä puuhaa. Kannattaisi miettiä mistä unettomuus johtuu ja keksiä luonnomukaisempia tapoja hoitaa unettomuuttaan.
"Noiden myrkkyjen jo kahden viikon käyttö tuhoaa elimistön oman unimekanismin lopullisesti. ja siinä olet, itket tai et. " no eikö sitten ole sama ja tarpeellista käyttää lääkkeitä unettomuuteen jos noin asia on?
lisäksi nuo myrkyt tuhoavat muutakin elimistöä, ihminen ei ole enää oma itsensä sen senjälkeen, on pelkkä zombi. Mutta siitä vaan, voihan ihminen tuhota itsenä millä huvittaa.. Ompahan ainakin varoitettu, kun lääkärit eivät sitä ole tehneet.
Mitä ehdotat tilalle?
Tällä palstalla on usein ehdotettu ainakin seuraavia aineita;
- melatoniini, tryptofaani, teaniini, valeriaana, kauranversouute ja muuta. Samoin on ehdotettu seuraavaan kirjaan tutustumista; Stefan Borg; "Irti unilääkkeistä ja rauhoittavista aineista". Samoin on ehdotettu seuraavan nettikirjan lukemista;
http://biohakkerit.fi/kirja/lisasisallot/uni/
Samoin on ehdotettu "hyvää elämää" ja siihen kiinteästi liittyviä asioita. Hyvää elämää on vaikea korvata muulla.
Tuossa hoksasin jonkun muusikon taistelleen vuosien käytön jälkeen itsensä irti unilääkkeistä. Kaipa hänellä on syy siihen, en tiedä ;
http://www.mtv.fi/viihde/musiikki.shtml/anneli-saaristo-taisteli-eroon-unilaakkeista-kavin-pohjalla/2012/10/1641771
Itse olen kertonut käyttäneeni vieroituksessa luontaistuotteita joita ajan nyt sitten alas.
Mutta eihän kaikille tehoa edes puhe, joten siitä vaan.
Mitä olet itse tehnyt asian eteen tähän mennessä ?
Ravinto, liikunta ja säännöllisesti nukkumaan, unesta jää syvyys pois ja on näin kevyttä ja katkonaista. Ei auta melatoniini, ei luontaistuotteet. Melatoniini aiheuttaa unihalvauksen kaltaisen tilan. Unilääkkeet ei auta, mutta nukahtamislääkkeet auttaa.
on aiheuttanut, onko tietoa;
"unesta jää syvyys pois ja on näin kevyttä ja katkonaista"
Ei ole selvitetty, voi liittyä as./adhd juttuihin. Zopinoxilla on ainoa, jolla saavuttaa tuon syvän ja levollisen unen 8h. Rauhottavat toimii käänteisesti jne.
Kauanko olet käyttänyt "unilääkkeitä" tai "nukahtamislääkkeitä" ?
tai muita "psyykkeeseen" tai "aivokemiaan" vaikuttavia aineita ?
2v. zopinoxia ja 3v.Consertaa ja tänä aikana ja noilla olen nukkunut levollisesti ja hyvin ja toki consertaan liittyy muitakin elämän hallintaan liittyviä asioita. Hitaat on nopeita ja nopeat hitaita. Muuten en ole mitenkään lääkemyönteinen ihminen, mutta jossain vaiheessa on nostettava kädet pystyyn. Kohdallani meni tähän 30v.
Jos ei ole valittamista, niin kai sitä voi sitten käyttää loppuelämän...
Näin se on tehtävä, koska elämän laatu on noussut kohdallani huomattavasti parempaan..
huolehdi maksamisestakin...
Ei, epäilen että verokertymäni kattaa 2/3 enemmän kuin mitä sinä keräät koko elämäsi aikana.
onneton "pieni mies" :) Jatka vaan valittamista kuten tähänkin asti.
Ei silti kiinnosta...
http://ajatustapa.blogspot.fi/2014/03/uni.html
kannattaa poistaa ne murheita aiheuttavat asiat tai sitten oppia suhtautumaan niihin. Ns. unilääkkeitä eli myrkkyjä ei kannata ottaa missään tapauksessa, koska siinä ei ole muuta kuin yksi murhe lisää ja se on ratkaisematon ongelma.
Mulla ihan sama ongelma ollut nyt kohta jo kk:n.Minä herää noin 4-5 ja ihan turha enää kuvitella että saisi unta kun klo soi jo 6.30.
Tuohon asiaan voi auttaa seuraavat asiat;
- "saha palmu uute", englanniksi saw palmetto. Siirtää pissahätää aamuisemmaksi
Tuota löytyy sekä Suomessa ja mm. Iherbissä;
http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Saw-Palmetto-Extract-60-Veggie-Caps/43896
Tuo haitta tulee vanhemmiten.
- pitkävaikutteinen melatoniini 1-6mg, antaa unta pitempään.
- hibiscus-hunaja-tee illalla, estää verensokerin laskun alemmas aamuyöstä, joka kuulemma herättää (en tiedä, en ole lääkäri, eikä nekään tiedä.)
Muuten hra Ylppö kuulemma nukkui 3h ylössä ja oli onnellinen. Kaikki eivät tarvitse 7-8h yössä, unentarve lienee hyvinkin yksilöllinen.
Kyllä se vaan on niin, jos on vakava unettomuus, niin eihän siihen enää "kotikonstit" auta. Otan mieluummin lääkkeen, kuin valvon viikkokaupalla.
Vanhan kansan hyvä konsti tilapäiseen unettomuuteen oli yömyssy.
Luulen että se on nykyäänkin paras mahdollinen unilääke rakastelun ohella.
Vanhalla kansalla oli tosi vanhat konstit.
Yömyssy ei auta aamuyön heräämisiin. Aloittaja kertoi saavansa illasta hyvin unta.
Hassua että neuvojia piisaa, mutta enemmän ihan pässejä juttuja nää suurin osa neuvoista on.
Yömyssy tosiaan saattaa auttaa niitä joilla on vaikea nukahtaa, mutta alkoholilla on paha tapa vaikuttaa unen rakenteeseen. Rakastelu tietenkiin auttaa rentoutumisen kautta - kuten vaikkapa avantouinti. Mutta ei sekään aamuyöheräilyyn!
Vaikean unettomuuden vuoksi jouduin itse pitkäkestoiseen lääkitykseen eikä se ole pilannut mun elämääni, vaan parantanut. En ole jäänyt koukkuun, en ole mitenkään myrkyttynyt enkä mennyt muutenkaan pilalle.
Elimistö vaan opetettiin nukkumaan eikä kukkumaan.
Tällä hetkellä pelaan pelkällä melatoniinilla. Tenoxia on kaapissa purkillinen kaiken varalta, mutta kuten viisas työterveyslääkärini sanoi niin se tehoaa parhaiten kun tietää että sitä on jos paha päivä tulee...
Eli apua hakemaan muualta kuin keskustelupalstalta. Sitä varten lääkkeet on että niitä käytetään - tarvittaessa.
"Hassua että neuvojia piisaa, mutta enemmän ihan pässejä juttuja nää suurin osa neuvoista on."
Toisille auttaa yömyssy, toisille rukoilu, aivan yhdentekevää mikä auttaa, kunhan ei pilaa elimistöä.
Ainakin minulle kerrotun perusteella näyttää siltä että' "synteettiset unilääkkeet" koukuttavat ehkäpä liki 100 % käyttäjiä. Jos 1 sadasta ei koukutu, se ei merkitse sitä etteikö 99 koukuttuisi.
Mitkähän noista jutuista on "ihan pässejä" ?