Minulla alkoi vaihdevuodet viime syksynä. Olen 51v. Kaikki mahdolliset oireet oli päällä. Gynekin kirjoitti lääkkeet. Mutta sitten luin vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta ja aloin kokeilemaan. Ja nyt ei mitään oireita enää ole. Kuumat aallot loppui, unettomuus loppui, mieliala parani (raivarit) rytmihäiriöt loppu. Kuukauden, kun oli tuolla ruokavaliolla oireet hävisi. Kannattaa kokeilla. En väitä, että kaikki saa avun, mutta kokeilemisen arvoinen juttu.
ruokavalio ja vaihdevuodet
kukkamaaria1
6643
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Sait tuollaisella ruokavaliolla siirrettyä biologista kelloasi vuosilla eteenpäin eli vauhdilla vaihdevuosien yli kunnon vanhuuteen. Älä murehdi peilin edessä, toiset naiset tulee perässä.
Miten sokeri ja hiilihydraatit yleensä voisivat ylläpitää nuoruutta ja niden vähyys vauhdittaa vanhuutta? Kerro tarkemmin nimim. niin se vaan menee
Olet vain siinä onnellisessa asemassa, että sinulla oireet menivät nopeasti ohi. Ruoalla ei ole mitään tekemistä sen asian kanssa. Tai toinen vaihtoehto: hormonituotantosi on korkeammalla sattumalta, koska se menee sillä lailla aaltoina vaihdevuosien alussa, kun jotain hormonitoimintaa voi vielä olla.
Loppuelämä vähähiilihydraattisella dieetillä ei ole kovin suositeltava vaihtoehto.
Riippuu siitä mitä tuohon vhh ruokavalioon sisältyy voi olla terveellinenkin. Mutta jos siihen sisältyy runsaasti kovia rasvoja ja punaista lihaa niin eipä ole pitemmän päälle tervettä. Vaihtarit ei mihinkään millään ruokavaliolla häviä, se on fakta.
Todennäköisesti tulevat oireet sinulle uudestaan, 1-2 vuoden kuluttua.
Ruokavalion muutos voi olla tarpeen vaihdevuosi-ikäiselle, koska silloin elimistön rappeutuminen nopeutuu ja siihen tarvitaan ylläpitävää ravintoa. Itse olen jättänyt viljat ja maitotuotteet ja voin paremmin kuin aikoihin. Ehkä kaikki terveellisenä pidetty ei välttämättä ole hyväksi, vaan pitäisi katsoa myös ikää ja elimistön kuntoa. Mielestäni kokonaisuus ratkaisee, ja jos jättää esimerkiksi jonkin elimistöä kuormittavan pois, voi ehkä sietää jotain muuta, vaikka se sama jonkun toisen kohdalla aiheuttaisi jo ongelmia.
Monipuolisella terveellisellä ruokavaliolla voi parantaa omaa hyvinvointiaan ja myös mielialaansa. Kaikki turhanpäiväinen napostelu ja liiallinen makeansyönti ei ole hyväksi kenellekään. Kohtuullinen annoskoko ruokailussa ja säännölliset ateria-ajat auttavat liikunnan ja yleensäkin ulkoilun ohessa jaksamaan paremmin. Kun elimistö voi hyvin,mielikin pysyy pirteänä ,eikä silloin kiinnitä niiin paljon huomiota kaikkiin pikkuvaivoihin.Ja jos vielä pystyy nukkumaan kunnon yöunet,niin mikä on ollessa.
Joku on neuvonut,että kuumiin aaltoihin hyvää lääkettä on seksi.Sekin kannattaa pitää mielessä.Kaikenlainen itsestään huolehtiminen parantaa elmänlaatua.
Ainakin kannattaa kokeilla.Suosittelen.