Olen kohta 16-vuotias suht normipainoinen tyttö. En ole koskaan ollut kovinkaan kiinnostunut urheilusta ja liikunnasta sen enempää, talvella luistelen ja kesällä uin ja pyöräilen paljon. Vastikään olen ruvennut lenkkeilemään paljon ja olen löytänyt itselleni sopivan treeniohjelman. Käyn myös aamulenkeillä ja tavoitteena olisi terveellisempi elämä ja timmimpi kroppa. Olen ihan tyytyväinen kehooni, mutta olisi kiva saada hieman lisää lihaksia ja ylimääräisiä kiloja karistettua. Itsetuntokin varmasti kohenisi.
Yksi ongelma tosin on, etten pysty olemaan erossa herkuista. Kakuista, karkeista ja kekseistä yms. en niinkään välitä, mutta suolaiset herkut kuten esim. sipsit ovat paheeni. Ennen join myös paljon limuja mutta olen jo vähentänyt limujen juonnin yhteen kertaan viikossa. Onnekseni en myöskään ole kovin altis impulssiostoksille. Mutta jos perheenjäsenet ovat ostaneet jotain herkkuja kotiin ja ne lojuvat siinä pöydällä, minun on tosi vaikeaa vastustaa niitten syömistä. Ja vielä vaikeampaa jos joku tarjoaa minulle jotain. Mielestäni olisi sitäpaisi myös jotenkin epäkohteliasta kieltäytyä.
Toinen ongelma on, että jos menemme kavereiden kanssa esim. shoppailemaan niin kaverit haluaa aina mennä jonnekkin syömään. Ja kavereiden kanssa yleensä niitä impulssiostoksia myös tapahtuu.
Minun on myös tosi vaikeaa antaa itselleni anteeksi ja jos kerran lipsahdan ja syön esim. yhden suklaapatukan voin tuntea syyllisyyden tunnetta monia päiviä ja joskus tuntuu siltä että "fuck it, söin jo yhden ja pilasin kaiken, miksi jatkaa?" ja alennun syömään jotain muutakin, mikä tottakai vain pahentaa tilannetta.
Miten voisin siis välttää herkkujen syömistä JA jos joskus syön jotain, miten voisin välttää turhautumisen ja syyllisyyden tunnetta? Tiedän, että jos tekee mieli jotain herkkuja, niin pitäisi juoda vettä. Niin minä yleensä teenkin, mutta se ei aina riitä. Olisiko teillä jotain vinkkejä? Miten itse vältätte herkkujen syömistä?
Yksi ongelma tosin on, etten pysty olemaan erossa herkuista. Kakuista, karkeista ja kekseistä yms. en niinkään välitä, mutta suolaiset herkut kuten esim. sipsit ovat paheeni. Ennen join myös paljon limuja mutta olen jo vähentänyt limujen juonnin yhteen kertaan viikossa. Onnekseni en myöskään ole kovin altis impulssiostoksille. Mutta jos perheenjäsenet ovat ostaneet jotain herkkuja kotiin ja ne lojuvat siinä pöydällä, minun on tosi vaikeaa vastustaa niitten syömistä. Ja vielä vaikeampaa jos joku tarjoaa minulle jotain. Mielestäni olisi sitäpaisi myös jotenkin epäkohteliasta kieltäytyä.
Toinen ongelma on, että jos menemme kavereiden kanssa esim. shoppailemaan niin kaverit haluaa aina mennä jonnekkin syömään. Ja kavereiden kanssa yleensä niitä impulssiostoksia myös tapahtuu.
Minun on myös tosi vaikeaa antaa itselleni anteeksi ja jos kerran lipsahdan ja syön esim. yhden suklaapatukan voin tuntea syyllisyyden tunnetta monia päiviä ja joskus tuntuu siltä että "fuck it, söin jo yhden ja pilasin kaiken, miksi jatkaa?" ja alennun syömään jotain muutakin, mikä tottakai vain pahentaa tilannetta.
Miten voisin siis välttää herkkujen syömistä JA jos joskus syön jotain, miten voisin välttää turhautumisen ja syyllisyyden tunnetta? Tiedän, että jos tekee mieli jotain herkkuja, niin pitäisi juoda vettä. Niin minä yleensä teenkin, mutta se ei aina riitä. Olisiko teillä jotain vinkkejä? Miten itse vältätte herkkujen syömistä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Älä pistä sitä ensimmäistäkään sipsiä suuhun ja vältä koko herkkulakon ajattelua. Kavereidesi kanssa voit ehdottaa vaikka syömään menoa subille.
Suolasen himosta en tiedä, mutta minulla makean himoon auttaa purukumi. Jos juot tosi paljon vettä, etkä syö tarpeeksi suolaa, sekin lisää suolan himoa.
Oon myös aatellut tota ettei pitäis syödä yhtäkään sipsiä, koska vaikka kuinka lupaan ittelleni että "otan vain yhden," niin se johtaa toiseen ja lopulta puoleen sipsipussiin...
Purkkaakin pureskelen melkeinpä jatkuvasti. Vettä tosiaan juon suunnilleen 2 litraa päivässä ja suolan syöntiä en ole ajatellut sen enempää... Kiitos kommentista!
En suosittele ihan kokonaista herkkulakkoa, pikemminkin siten että jos sun tekee yksi päivä ihan järkyttävästi mieli siksi niin ostat sitten vaikka pienen sipsipussin. Yritin joskus olla kans kokonaan ilman herkkuja, kielsin itseltäni kaiken makean. Sit kaveri toi kahden kilon karkkipussin tuliaisiksi Ruotsista ja mä annoin itelleni luvan ottaa muutaman etten olis epäkohtelias. Kun on tarpeeks pitkään ehdoitta kieltänyt itseltään jotain niin hups, sinne katos karkkipussin...