Olen työskennellyt siivoustöissä nyt kuukauden verran ja paikat on aina jumissa. Varsinkin hartiat on kipeinä ja ranteissakin tuntuu ikävää särkyä, kun yhdistelmäkonetta on työnnellyt.
Elikkäs tähän ketjuun parhaat venyttely ym. vinkit siivoustyössä rasittuvalle.
Jumppavinkkejä siivoojalle?
siivous_tiina
2
383
Vastaukset
- Siivooja1
Tuolta löytyy lyhyesti varsinkin niitä ym. vinkkejä:
http://www.ttl.fi/fi/ergonomia/ergonomia_eri_aloille/siivoustyo/Documents/Ota hyvä työasento.pdf
Ja tuolta löytyy jumppaliikkeitä. http://www.protraining.fi/fitness/index.htm Tosin niitä löytyy paljon muualtakin, älypuhelimiinkin on jumppasovelluksia, minulla on seitsemän minuutin treeni. Itse näen tärkeimpänä nimenomaan ylävartalon venyttelyn, käsien pyörittelyn ja liikuttelun monipuolisesti. Kun itse ainakin myönnän tekeväni monet liikkeet epäergonomisesti ja toistuvasti samanlaisina. Hartiat ovatkin tälläkin hetkellä tosi pahasti jumissa. Ihmettelen, miksei työnantaja voi kustantaa siivoojille edes hierontoja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää1604215Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri4163196Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt142108Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa141770Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja51168- 741013
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar691005Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat24921- 54896
- 71869