Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkipunnerrus

    www.penkkipunnerrus.info -sivulta löydät kaiken tiedon penkkipunnerruksesta. Kuinka treenata, ravintoa, erikoistekniikat ja paljon muuta. www.penkkipunnerrus.info sivuilla on paljon opetusvideoita.

    Penkkipunnerrus on tunnetuin kuntosaliliike. Monesti penkkipunnerrus tuloksella mitataan voimakkuutta. Esimerkiksi kaikki salilla käyneet ovat kysymyksen,”paljonko nostat penkiltä?”.

    Penkkipunnerrus on myös yksi voimannostoliikkeestä. Nämä kaksi muuta ovat jalkakyykky ja maastaveto.

    Penkkipunnerrus vaikuttaa moneen yläkehon lihakseen, joista ensisijaisesti rintalihaksiin. Penkkipunnerrus vaikuttaa myös vahvasti etuhartialihakseen ja kädenoientalihakseen.

    Penkkipunnerruslihastasolla

    Lähtövaiheessa vaikutus isoon rintalihakseen ja hartialihakseen
    loppuvaiheessa vaikutus käsivarrenojentajiin


    Tutustu sivuun http://www.penkkipunnerrus.info
    0<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    punnertaja1980 kirjoitti:

    www.penkkipunnerrus.info -sivulta löydät kaiken tiedon penkkipunnerruksesta. Kuinka treenata, ravintoa, erikoistekniikat ja paljon muuta. www.penkkipunnerrus.info sivuilla on paljon opetusvideoita.

    Penkkipunnerrus on tunnetuin kuntosaliliike. Monesti penkkipunnerrus tuloksella mitataan voimakkuutta. Esimerkiksi kaikki salilla käyneet ovat kysymyksen,”paljonko nostat penkiltä?”.

    Penkkipunnerrus on myös yksi voimannostoliikkeestä. Nämä kaksi muuta ovat jalkakyykky ja maastaveto.

    Penkkipunnerrus vaikuttaa moneen yläkehon lihakseen, joista ensisijaisesti rintalihaksiin. Penkkipunnerrus vaikuttaa myös vahvasti etuhartialihakseen ja kädenoientalihakseen.

    Penkkipunnerruslihastasolla

    Lähtövaiheessa vaikutus isoon rintalihakseen ja hartialihakseen
    loppuvaiheessa vaikutus käsivarrenojentajiin


    Tutustu sivuun http://www.penkkipunnerrus.info

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu