oon lievästi ylipainonen.ja haluun laihtuu. oon 13.v. ja oon 154 pitkä ja painan 56 kg. miten laihtuisin nopeesti, salille en mee yms. ja kertokaa kuinka pitkii lenkkejä pitäis tehä ja monta kertaa viikossa? mitä pitää syödä? ja monta kertaa päivässä? jne.
jos en saa neuvoja yms niin lopetan syömisen. paitsi jtn 1 omena päiväs. joo.
jos en saa neuvoja yms niin lopetan syömisen. paitsi jtn 1 omena päiväs. joo.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Et sä pysty olemaan syömättä kunnon ruokaa..
Mun mielestä toi on ihan normaalipaino, mut jos haluut kunnon paremmaks niin älä pelästy vaikka paino ei laskis, lihasta tulee.
Älä missään nimessä lopeta syömistä, tietenki herkut voi halutessaan jättää pois.
Eti joku itteäs miellyttävä laji, oli se sitten lenkkeily, tanssi tai uinti.
Mä laihtunut sillä et käyny vaan lenkillä ja pyöräilly (:
Juoksu on hyvä kunnon kohottaja ja hoikistumiskeino. En ole koskaan nähnyt tukevaa juoksijaa. Itse olen sua 16 cm pidempi ja painan 2 kg enemmän, mut olen kyllä ihan hyvässä juoksukunnossa. Jos 13 vuotias likka ei jaksa juosta yhtä menoa esim. 2-3 km, niin silloin tietää olevansa aika heikossa hapessa - kohta toinen jalka haudassa.
Helpoin tapa laihduttaa on syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Vähennä makeiden syömistä (ja juomista, mehuissakin on usein pirusti sokeria) ja liiku. Pyöräile, juokse, ui. Hiljaa hyvä tulee, ei kannata yrittää mitään dramaattista kun ei painoa tuon enempää kuitenkaan ole.