Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saada unta?

    En saa ikinä ajoissa unta. Puoli seitsemältä herätys ja nukahdan aina vasta kahden aikaan yöllä. Olisiko keinoja miten saisin illalla unta?
    482
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    0,5h ennen nukkumaan menoa;
    - 1-6mg melatoniinia
    - 100-200mg teaniinia
    - kauranversouutetta
    Teaniinin ja kauranversouutteen yhdistelmäpilleri on Vidan L-theanine.
    - https://www.terveysmarket.fi/tuoteryhmat/62-stressi-jannittaminen-muisti/tuote/1545-vida-vahva-l-theanine-kasviuute/?gclid=CJbPzrb8lr0CFenjwgodnikAeg

    Saa myös erikseen mm. iherbistä;
    - http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Theanine-100-mg-90-Veggie-Caps/853
    - http://www.iherb.com/Action-Labs-Avena-Sativa-Wild-Oats-1000-mg-2-fl-oz-59-ml/3385

    Ja sitten vaikka white noise musiikkia soimaan;
    - https://www.youtube.com/watch?v=bNqERBWaJeM#aid=P-4CgW6lb7Y
    tai
    - https://www.youtube.com/watch?v=0IgvRyv5-us

    Jos ei ole käyttänyt noita luotaistuotteita, kannattaa aloittaa pienillä annoksilla, vaikka;
    - 1-2mg melatoniinia
    - 100mg Vidan teaniinia(=1 tabl)

    Äänestä

    • Ammattilentäjät käyttävät melatoniinia aikaerorasitukseen ja unirytmin muuttamiseen pitkillä matkoilla... Riippuu tietysti matkan luonteesta ja fysiikasta, onko tarpeellista. Samoin tekevät asiantuntijat jotka joutuvat ramppaamaan ympäri maapalloa työnsä vuoksi ja muuttavat paljon aikavyöhykkeeltä toiselle.

      Äänestä

    Otan Stella nukahtamislääkkeen.

    Äänestä

    Nukahtamislääkkeet = unilääkkeitä. Koukuttavat kaikissa tapauksissa. Kun otat yhtenä tai kahtena iltana, syöt niitä lopun elämääsi. Etkä ole senjälkeen enää oma itsesi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Unelias kirjoitti:

    En saa ikinä ajoissa unta. Puoli seitsemältä herätys ja nukahdan aina vasta kahden aikaan yöllä. Olisiko keinoja miten saisin illalla unta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu