Moi! Oon 13v tyttö ja mietin et jos syönpäiväs 100kcl nii laihtuisi vai pitäiskö syyä vähemmän? Tänään tuli vähä ylitse ku söin koulua pari rkl ja noin 1dl karkkeja ja suklaata ;( huomen aattelin syyä omenan tai vähä kurkkua.
Laihdunko näin?
4688
560
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Pitää syödä enemmän. Kuten kaikissa laihdutus tv -ohjelmissa toitotetaan, liikunnan ohella laihdutuksen tärkein elementti on laadukas, suht pieni ja proteiinipitoinen ateria säännöllisin väliajoin (2-3h) Muuten aineenvaihdunta menee ihan tukkoon ja painon putoaminen tyssää.
Ite laihdutin vuodenvaihteessa 2kk:ssa vajaa 10kg. Söin noin 500kcal alle kulutuksen, eli noin 2200-2500kcal päivässä. (Sun tapauksessa, kun tyttö olet, 1200-1500kcal olisi järkevää.)
Tosiaan, söin kolmen tunnin välein noin 300-500kcal aterian, joka sisälti aina paljon proteiinia, vähän hiilareita ja jonkun verran rasvaa. Paino putosi tasaisesti noin puoli kiloa viikossa. Välillä kokeilin vetää melko alhasilla kaloreilla, ja eihän siitä tullut mitään. Paino ei pudonnut, ja treenit ei kulkenut. Nostin taas kaloreita sinne reilu kahteentuhanteen, ja paino alkoi taas tippua.
En tosiaan ota kantaa siihen, kannattaako sun laihduttaa, koska en tiedä painoasi, ja puheistasi päätellen olet joko trolli tai anorektikko. Annoin vain neuvoja miten laihtuu järkevimmin ja nopeiten.
Oliko se 2500kaloria tytöillä ja 3000 kaloria pojilla päivittäisen energian tarve. Suurin osa menee kuiteskin peruselintoimintoihin. Jos syöt vaan 100kcl päivässä niin se on liian vähän. Taidat olla anoreksia tai ehkä trollirexiassa.
syö vähemmän kuin kulutat niin laihdut
100 kaloria päivässä on kyllä liikaa jos laihtua haluat.. Itse suosittelen noin 40 kalorin päiväsaantia, saat juoda litran vettä, tomaatin ja ehkä pestä hampaat hammastahnalla, mutta se voi sitten jo mennä 50 kalorin puolelle, joka on järkyttävän paljon.
^Aloittaja, tässä yllä on sellainen perus suomi24 trolli. Lue minun viestini