Jännitys

Itse olen pari kertaa käynyt ihan vitamiini/hivenainehoitoihin erikoistuneella erikoislääkärillä koska ei oikein tuo peruslääketieteen puoli tuonut apua tiettyihin vaivoihin. Hän kun antoi ihan sellaisen vahvan vitamiiniohjelman niin siellä oli mainintana että b-vitamiini on sellainen joka auttaa stressiin ja sen sellaiseen. Sitä kautta jännitykseenkin. Muutenkin ihan mielenkiintoisia asioita on oppinut vitamiineista ym. ja mitä ne ainakin saattavat auttaa.

Huomauttaisin kuitenkin että yksi perusasia jonka on vahvasti tullut tietämään, on että ne saantisuositukset joita ihan noiden vitamiinipurkkien kyljissä ovat eli "1 tabletti päivässä" linjaukset ovat ERITTÄIN alhaiset ja lähinnä vain hiuksenhienoksi tueksi oman monipuolisen ravinnon lisäksi. Kyse pitkälti siitä tietenkin että rajat laitetaan niin alas jottei kukaan ominpäin kuormita elimistöään liiallisilla määrillä. Onhan tietenkin tutkittukin ja havaittu ns. hyviksi alarajoiksi.

Todellisuus kuitenkin on se että ihminen voi syödä todella paljon suurempia määriä aika pitkälle mitä vain vitamiineja ja hivenaineita plus suurta osaa luontaistuotteistakin. Tämä tietenkin pakkokin ja tarkoituksenmukaista jos jotain vaivaa yritetään hoitaa. Ideahan on että kyllästetään niin kovaa vitamiineilla ettei sitten varmasti ole mistään vajausta, ja katsotaan mitä vaikuttaa.

MUTTA TÄRKEIN asia on kuitenkin että koskaan ei saa omin päin näin alkaa tehdä tai minkään muualta kuin asiaan todella perehtyneen luota saadun hoito-ohjelman mukaan. Jos siis haluaa kokeilla jotain tuollaista suurta määrää niin se pitää sitten tehdä valvonnassa ja suunnitellusti, ei missään nimessä itsenäisesti. Jo A ja D vitamiinien liika-annostelulla voi suhteessa lyhyessäkin ajassa saada itselleen kovan kuormituksen maksaan ja muualle elimistöön. Nuo ohjelmatkin ovat aina sellaisia aika lyhytkestoisia, ei koskaan montaa kuukautta kerrallaan.

Toisinsanoen esim. b-vitamiinihan on senkaltainen vitamiini että sitä saa syödä aika suuria määriä että sillä vahinkoa saisi mutta toisaalta taas sitten että mitään itsehuomattavaa vaikutusta saadakseen yhtäkaikki täytyisi vetää pilleri poikineen, joka sitten ei tietysti ole taas suotavaa.

Käy kysymässä luontaistuotekaupoista,Sieltä löytyy useampiakin vaihtoehtoja.Mm AntiStress ym.

Kannattaa käydä lukemassa antioksidanttiklinikan suositukset jännittämisen hoidossa.

Pieni katkelma sivulta löytyvästä artikkelista:

"Suojalääkitys jännitystilojen hoidossa

Sosiaalisen suojaverkon tarjoaman avun ja perinteisen lääketieteen hoitojen rinnalla on syytä hyödyntää pienoisravintotekijöiden jännitystä ja stressiä poistavat lääkkeelliset vaikutukset.

Magnesiumin puute heikentää elimistön stressinsietokykyä ja erityisesti solujen kykyä selvitä myrkyllisistä aineista. Stressi vaikuttaa lisämunuaisiin vapauttaen stressihormoneita kuten nonadrenaliinia ja adrenaliinia. Ne taas saavat aikaan rasvojen hajoamista eli lipolyysiä. Tällöin seerumin vapaiden rasvahappojen pitoisuus nousee. Ne pystyvät tekemään käytössä olevan magnesiumin tehottomaksi. Niinpä veriheran kalsium/magnesium-suhde nousee, mikä lisää riskiä veren hyytymiseen ja sydämen rytmihäiriöön. Tilanteen pahetessa verihiutaleiden kokkaroitumistaipumus lisääntyy ja hyytymäriski verisuonissa suurenee.

Monissa sairaus-ja häiriötiloissa, joissa esiintyy jännittyneisyyttä, on myös magnesiumin puutetta: erilaiset uupumistilat, masennustilat, verenpainetauti, lihaskrampit, kuukautisia edeltävät oireet, migreeni, ärtyvän suolen oireet, astma jne.

Magnesiumlääkitys noin 150-500 mg päivässä yleensä auttaa lieventämään tuskaisuutta, jännitystä, hermostuneisuutta, lihasspasmeja ja tic-oireilua.

Kalsiumilla on luonnollinen rauhoittava vaikutus. Samoin lääkkeelliset annokset B1- ja B6-vitamiinia (noin 50-300 mg päivässä) vähentävät jännitystä ja tuskaisuutta. Erikseen on mainittu, että suurilla annoksilla B3-vitamiinia (jopa 1000 mg päivässä) voi olla tehokas rauhoittava vaikutus. B5-vitamiini eli pantoteenihappo tunnetaan myös antistressivitamiinina.

C-vitamiini on aivojen tärkein antioksidantti. Suurissa annoksissa (2000 -10000 mg päivittäin) on arveltu olevan tehokas stressiä vähentävä vaikutus."

lähde: http://www.antioxidant.fi/art_jannitta.html

Tuossa vitamiinien määrässä kannattaa ottaa huomioon, että osa vitamiineista on vesiliukoisia ja poistuu elimistöstä aika nopeasti, vaikka olisi syönyt kovankin kuurin. Siksi säännöllisesti käytettynä niistä saa apua.

Rasvaliukoiset eivät poistu niin herkästi niiden varastot riittävät pidempään.

En aivan varmasti muista, mihin ryhmään mikäkin kuului, siksi en laita sitä tähän, mutta varmasti tietoa löytyy esim. luontaistuotekaupasta, apteekista jne..

Luontaistuotekaupassa myydään myös Relaxor Forte-valmistetta, jota kannattaisi ehkä kokeilla.