Eli siis oon noin 161 cm pitkä ja painan n. 52. ja 14- vuotias häiritsee varmaan aika monia kattoo tällast pullukkaa oon yrittäny saada painon laskee ees pari kiloo mut ei oikein onnistu. Harrastan myös paljon urheilua mut ei vaan lkähe pois toi paino :( AUTTAKAA tarviin hyviä nouvoja
Miten saisin pari kiloa pois?
Ehkä harhaluuloinen?
15139
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Lenkkeilyy
Huom on paljon mukavempaa kaverin kans
Sali
Uiminen
Trampalla pomppiminen
Fakta: pompin kaveril koko päivän kerran ja olin pudottanu puol kiloo
Ja juu tämä EI ole mikään trolli
Kävely/sauvakävely
jos hävettää kävellä kaikkien nähtävillä voi kävellä rappusia ylös ja alas tai mennä metsäpolulle(:
Fakta: muista venyttelyt
Fakta: syö reilusti vaikka laihdutat sillä ruokavaliota ei kannata muuttaa sillä muuten voi päätyä anoreetikoksi
Tässä on minun hyvät vinkkini :)
Fakta: syö reilusti vaikka laihdutat sillä ruokavaliota ei kannata muuttaa sillä muuten voi päätyä anoreetikoksi
^^ Tolla ei ole mitään tekemistä faktojen kanssa.
Aloittaja jos osaat englantia niin:
http://caloriecount.about.com/tools/calories-goal
Olen poika ja käyn salilla, näin ennen kesää aina laihdutan hieman, yleensä 5-10kg. Laihtumisen avain on se että syöt alle kulutuksesi, jos elimistösi kuluttaa päivän aikana 3500kaloria niin tulee sinun silloin syödä alle sen 3500kaloria päivässä jotta laihtuisit. Eli kun elimistösi ei saa ravintoa vatsalaukussa olevasta ruuasta ottaa se sen ravinnon kehostasi ja rasvastasi. Että näin
Mistä voin tietää paljo kulutan?
http://lmgtfy.com/?q=kalorilaskuri
Sanotaanko näin, että sun kannattaa syödä kunnolla. Syö n. 3 tunnin välein niin, ettei missään vaiheessa päivää ole näläntunnetta. Jos sulla on nälkä, syöt liian vähän.
Et voi syödä liikaa esim. kasviksia eli lappaa lautaselle paljon niitä. Syö kouluruoka kiltisti ja kotona lämmin ruoka.
Eihän sun tarvitse edes tiputtaa kiloja noilla mitoilla. Aina on kuitenkin hyvä treenata ja syödä kunnolla. Älä ton ikäsenä ja normaalipainoisena ala mitään kaloreita laskemaan.
Näläntunne on normaalia kun dietataan. Kasviksia voi syödä liikaa ihan samalla lailla kuin mitä tahansa muutakin.
Luuletko että ton ikäsen täytyy lähtee dieetille? Ne ei ole sopivia edes suurimmalle osalle aikuisista. Voit syödä vaikka kuinka ja paljon ja laihtua, jos osaat syödä oikein. Ei kuulu nälkä oikeanlaiseen painonpudotukseen.
Tottakai voi syödä liikaa, mutta niitä saa vetää turpaansa aika reilusti syödäkseen liikaa. En usko, että on vaaraa siitä tälle tytölle.
Ei tarvi päteä asiasta josta et ilmeisesti tiedä.
Jaaha ja milläs perustein en nyt tiedä asiasta? En yksinkertaisesti jaksa puuttua siihen miten kannattavaa alottelijan on ryhtyä dieetille, koska en tiedä missä tilanteessa hän on. Sen sijaan kerron sen miten kyseinen homma kannattaa toteuttaa.
Se että tuut tänne jauhamaan "vihannekset ei lihota niitä voi syödä niin paljon kun haluaa" -paskaa ei oikeen vakuuta omista tiedoistas.
Helpoin tapa on 8-13h raskasta työtä. Ja si se et aamulla ei syö juur mitää päivällä yhden lämpimän aterian ja si illalla ehkä jotain. Sitä ku tekee kuukauden nii paino tippuu varmasti.
Noin vähän syömällä ja ilman salitreeniä menettää laihtuessa suurimmaksi osaksi lihasta. Jos rasvaa haluaa polttaa, salille, lenkille ja syömiset kuntoon
Sieltähän se taas tuli. Syö tätä ja tota ja käy vaa salilla.. Koikele hei joskus tommosta raskasta ja fyysistä työtä nii saat huomata että se sali ja tietty ruokavalio ei ookkaa ainut vaihto ehto...
Ei lihakset millään työnteolla kasva todellakaan, etenkään ilman oikeanlaista ja riittävää syömistä
Kokeile, tee kerranki kunnon töitä. Etkä vaa istu koneella ja lue wikipediasta et miten salilla laihtuu..
Eipä noi raksalla työskentelevät hirveesti mua vakuuta. Työ raskasta ja suurin osa silti luokkaa 100kg/180cm 30% rasvoilla. Sitten tullaan tänne uhittelemaan kuinka oikeat lihakset kasvavat duunissa eikä kuntosalilla.