Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Coopperin testi

    Miten kannattaa valmistautua coopperin testiin? Tarkotan siis just ennen testiä. Miten kannattaa verryytellä, kannattaako juosta tasasesti, että saa parhaan tuloksen? Testi siis heti aamusta. Kannattaako käydä esim. kevyt hölkkä aamulla? Ikää 14 ja tulos viimeks 2400m... Luulen että nyt saattaa mennä 2700, jos hyvin valmistautuu.
    5135
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    täysillä koko matka alusta asti tahosta se on vaa kiinni eikä jaksamisesta!!!

    Äänestä

    Hölkkää ja venyttelyy tiiät ite mitä kehos tarvii hyviin tuloksiin ja hyvin vointiin

    Äänestä

    ja mitähän niillä tuloksilla on väliä

    Äänestä

    Yritä päästä siihen juoksutahtiin, jolla jaksat juosta koko matkan. Juokse vaikka talon ympäri muutama kierros ja hae hyvä hengitys- ja hölkkätahti.

    Voit venytellä etureidet, takareidet ja pohkeet. Myös nilkkoja on hyvä harjoittaa, sillä ne rasittuvat helposti pitkää matkaa juostessa.

    Onnea cooperintestiin! :)

    Äänestä

    Ei helevetti oot huonos kunnos

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    15+11 kirjoitti:

    Miten kannattaa valmistautua coopperin testiin? Tarkotan siis just ennen testiä. Miten kannattaa verryytellä, kannattaako juosta tasasesti, että saa parhaan tuloksen? Testi siis heti aamusta. Kannattaako käydä esim. kevyt hölkkä aamulla? Ikää 14 ja tulos viimeks 2400m... Luulen että nyt saattaa mennä 2700, jos hyvin valmistautuu.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu