Magnesium kerta annos 350mg ja annosta ei saa ylittää. Mihin aikaan päivästä tämä magnisiumlisä tulee ottaa, jotta siitä saa parhaan hyödyn irti?
Jos urheilee niin heti urheilusuorituksen jälkeen?
Jos ei urheile niin aamulla, päivällä vai illalla ennen nukkumaan menoa?
mihin aikaan päivästä magnesium kuuluu ottaa?
6
571
Vastaukset
- joo...
riippuu siitä minkä takia ottaa ...'
normaalisti vissiin;
- urheillessa urheilun jälkeen
- muussa tapauksessa yleisin vissiin illalla, koska ehkäpä rauhoittaa eli parantaa unta- nainen 50+
Mie otan illalla jauheena
- ollos hyvä
kello 17, kun teen smoothien. Ne sulaa sinne joukkoon.
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).
esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96 - Tässä myös hyvä
magmnesium valmiste, magnesiumvioide, ei sotke eikä tahraa, imeytyy ihon läpi. Minulla hyvä kokemus tästä;
https://www.terveysmarket.fi/tuoteryhmat/54-magnesium/tuote/1259-magnesium-in-strong-magnesiumvoide/?gclid=CL6Yrq6DwL4CFYsfwwodcXkAQA
Ei ihan halpa.- nainen53v.
http://m.iherb.com/Life-Flo-Health-Magnesium-Gel-16-fl-oz-473-ml/49248
Minä olen käyttänyt tätä tuotetta
- Turvotus
Magnesiumin käytössä tulee olla varovainen etenkin, jos on munuaistoiminnan häiriöitä. Poikkeva uneliaisuus ja nesteen kertyminen sekä päänsärky kertovat, ettei Mg poistu elimistöstä tehokkaasti. Jotkin lääkkeet saattavat moninketaistaa Mg-pitoisuuden ja myös monet muut lisäravinteet. Lisäravinneteollisuus markkinoi ja myy agressiivisesti tuotteita ja antavat ymmärtää, että tuotteet ovat turvallisia ja niitä pitäisi jokaisen käyttää. 350 mg annoksia ei tulisi ylittää ja jos on lääkityksiä niin neuvotella lääkärin kanssa tai käyttää ppuolta pienempää annosta. Olen nähnyt kuinka iäkkäillä on monilääkitys ja käyttävät vielä useitä lisäravinteita markkinoinnin uhrina. Sitten ihmetellään elimistön ja aivotoiminnan häirioitä, kun pitoisuudet voivat nousta myrkylliselle tasolle. Ongelmia voi tulla kaiken ikäisille. Käyttäkää malttia ja järkeä. Täysin terveelle ja lääkkeettömälle Mg on ongelmaton esim fyysisen rasituksen jälkeen max 600-700mg. Kirjoitin kokemuksesta, jossa l-ravinteiden käyttö aih.vakavia elintoiminnan häiriöitä.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa kansainvälinen etsintäkuulutus Poliis
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa – kansainvälinen etsintäkuulutus Poliisi pyytää yleisön apu3603085Tässä totuus jälleensyntymisestä - voit yllättyä
Jumalasta syntyminen Raamatussa ei tässä Joh. 3:3. ole alkukielen mukaan ollenkaan sanaa uudestisyntyminen, vaan pelkä3021482En kadu sitä, että kohtasin hänet
mutta kadun sitä, että aloin kirjoittamaan tänne palstalle. Jollain tasolla se saa vain asiat enemmän solmuun ja tekee n841302- 1081301
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991285Oisko mitenkään mahdollisesti ihan pikkuisen ikävä..
...edes ihan pikkuisen pikkuisen ikävä sulla mua??.. Että miettisit vaikka vähän missähän se nyt on ja oiskohan hauska n591245- 481145
Helena Koivu : Ja kohta mennään taas
Kohta kohtalon päivä lähestyy kuinka käy Helena Koivulle ? Kenen puolella olet? Jos vastauksesi on Helenan niin voisi801052Au pair -työ Thaimaassa herättää kiivasta keskustelua somessa: "4cm torakoita, huumeita, tauteja..."
Au pairit -sarjan uusi kausi herättää keskustelua Suomi24 Keskustelupalvelussa. Mielipiteitä ladataan puolesta ja vastaa24941- 33847