Magnesium kerta annos 350mg ja annosta ei saa ylittää. Mihin aikaan päivästä tämä magnisiumlisä tulee ottaa, jotta siitä saa parhaan hyödyn irti?
Jos urheilee niin heti urheilusuorituksen jälkeen?
Jos ei urheile niin aamulla, päivällä vai illalla ennen nukkumaan menoa?
mihin aikaan päivästä magnesium kuuluu ottaa?
6
381
Vastaukset
- joo...
riippuu siitä minkä takia ottaa ...'
normaalisti vissiin;
- urheillessa urheilun jälkeen
- muussa tapauksessa yleisin vissiin illalla, koska ehkäpä rauhoittaa eli parantaa unta- nainen 50+
Mie otan illalla jauheena
- ollos hyvä
kello 17, kun teen smoothien. Ne sulaa sinne joukkoon.
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).
esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96 - Tässä myös hyvä
magmnesium valmiste, magnesiumvioide, ei sotke eikä tahraa, imeytyy ihon läpi. Minulla hyvä kokemus tästä;
https://www.terveysmarket.fi/tuoteryhmat/54-magnesium/tuote/1259-magnesium-in-strong-magnesiumvoide/?gclid=CL6Yrq6DwL4CFYsfwwodcXkAQA
Ei ihan halpa.- nainen53v.
http://m.iherb.com/Life-Flo-Health-Magnesium-Gel-16-fl-oz-473-ml/49248
Minä olen käyttänyt tätä tuotetta
- Turvotus
Magnesiumin käytössä tulee olla varovainen etenkin, jos on munuaistoiminnan häiriöitä. Poikkeva uneliaisuus ja nesteen kertyminen sekä päänsärky kertovat, ettei Mg poistu elimistöstä tehokkaasti. Jotkin lääkkeet saattavat moninketaistaa Mg-pitoisuuden ja myös monet muut lisäravinteet. Lisäravinneteollisuus markkinoi ja myy agressiivisesti tuotteita ja antavat ymmärtää, että tuotteet ovat turvallisia ja niitä pitäisi jokaisen käyttää. 350 mg annoksia ei tulisi ylittää ja jos on lääkityksiä niin neuvotella lääkärin kanssa tai käyttää ppuolta pienempää annosta. Olen nähnyt kuinka iäkkäillä on monilääkitys ja käyttävät vielä useitä lisäravinteita markkinoinnin uhrina. Sitten ihmetellään elimistön ja aivotoiminnan häirioitä, kun pitoisuudet voivat nousta myrkylliselle tasolle. Ongelmia voi tulla kaiken ikäisille. Käyttäkää malttia ja järkeä. Täysin terveelle ja lääkkeettömälle Mg on ongelmaton esim fyysisen rasituksen jälkeen max 600-700mg. Kirjoitin kokemuksesta, jossa l-ravinteiden käyttö aih.vakavia elintoiminnan häiriöitä.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 702317
Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu1012103- 781718
- 781536
Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en411530- 101447
- 311419
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?521288Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.661234Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?301209