Auttaisiko jooga?

Levoton

Olen aina kärsinyt levottomuudesta, huonosta keskittymiskyvystä ja kunnosta. En saa tavallaan itseäni tasapainoon. Taustalla lienee lievä sydänvikani, joka saa aikaan sen, etten jaksa kuin varmaan 80% normaalista rasituksesta. Vika ei ole vaarallinen, mutta olen sen vuoksi oppinut hengittämään hyvin pinnallisesti.

Kärsin ajoittain myös ahdistuksesta ja lievästä paniikista ja olen onnistunut saamaan itselleni myös diagnoosin ADD tarkaamattomuuteni vuoksi. Ahdistus ja paniikki psykiatrin mukaan on sydänperäistä. Hän suositteli minulle joogaa, ilmeisesti hengityksen parantamiseksi.

Voisiko joku ystävällinen ihminen kertoa minulle mitä vaihtoehtoja/hyötyjä jooga voi tarjota tilanteeseeni? En haluaisi napsia Ritalinia ja Cipramilia loppuelämääni, koska minulla kuitenkin on tuo sydänvikakin. Molemmat aiheuttavat rytmihäiriöitä jonkin verran rytmihäiriöille alttiiseen sydämeeni (lääkäri ei tiedä).

Sydänlihaksen voimistaminen olisi hyvä toimintakykyäni ajatellen. En kuitenkaan jaksa juosta tai kävellä pitkiä matkoja, koska siitä tulee vain huono olo ja turvotusta.

Saan kuulemma rasittaa sydäntä mahd. tasaisesti, kohtuullisella rasituksella. Ei siis mitään spurtteja.

Kiitos oikein paljon etukäteen!

Ps. Minua ei ole tarvis varoitella ns. eksytyksillä. Se joka näin "varoittelee", on velvollinen keksimään paremman vaihtoehdon ongelmaani.

3

397

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • prana

      mutta venyttely(jooga)voi olla pinnalista.
      Kyse onkin sitten mihin voit mennä tutustumaan hengitys harjoituksiin.
      http://www.buddha-dharma.info/ihmisia.htm
      tai TM-Meditaatio, ex-yugoslaviasta oleva opettaja OK. Valitettavasti tässä kaikki.

    • Joogi

      Jooga auttaa, todettu on.

      Kannattaa itse kokeilla mikä sopii eikä niinkään välittää henkilökohtaisista mielipiteistä ja kirjoituksista.

      Jos ei sovi, tiedät sen sitten itse oman kokemuksesi perusteella.

    • Mamaki

      Joogaakin on olemassa kevyempää ja raskaampaa, eli kannattaa keskustella opettajan kanssa siitä, millainen joogamuoto sinulle parhaiten sopisi, varmaankin hatha pikemminkin kuin astanga. Jos jooga osoittautuu liian raskaaksi, kokeile buddhalaista meditaatiota, se on turvallinen ja tehokas mielen harjoitusmuoto, joka sopii kaikille kuntoon katsomatta. Meditaatiolla voit kohentaa tehokkaasti mm. tuota keskittymiskykyä. Hyvää syksyn jatkoa!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      646
      7936
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      466
      2220
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      229
      2124
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      144
      1696
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1229
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1218
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      99
      1103
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      834
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      55
      751
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      727
    Aihe