Olen aina kärsinyt levottomuudesta, huonosta keskittymiskyvystä ja kunnosta. En saa tavallaan itseäni tasapainoon. Taustalla lienee lievä sydänvikani, joka saa aikaan sen, etten jaksa kuin varmaan 80% normaalista rasituksesta. Vika ei ole vaarallinen, mutta olen sen vuoksi oppinut hengittämään hyvin pinnallisesti.
Kärsin ajoittain myös ahdistuksesta ja lievästä paniikista ja olen onnistunut saamaan itselleni myös diagnoosin ADD tarkaamattomuuteni vuoksi. Ahdistus ja paniikki psykiatrin mukaan on sydänperäistä. Hän suositteli minulle joogaa, ilmeisesti hengityksen parantamiseksi.
Voisiko joku ystävällinen ihminen kertoa minulle mitä vaihtoehtoja/hyötyjä jooga voi tarjota tilanteeseeni? En haluaisi napsia Ritalinia ja Cipramilia loppuelämääni, koska minulla kuitenkin on tuo sydänvikakin. Molemmat aiheuttavat rytmihäiriöitä jonkin verran rytmihäiriöille alttiiseen sydämeeni (lääkäri ei tiedä).
Sydänlihaksen voimistaminen olisi hyvä toimintakykyäni ajatellen. En kuitenkaan jaksa juosta tai kävellä pitkiä matkoja, koska siitä tulee vain huono olo ja turvotusta.
Saan kuulemma rasittaa sydäntä mahd. tasaisesti, kohtuullisella rasituksella. Ei siis mitään spurtteja.
Kiitos oikein paljon etukäteen!
Ps. Minua ei ole tarvis varoitella ns. eksytyksillä. Se joka näin "varoittelee", on velvollinen keksimään paremman vaihtoehdon ongelmaani.
Auttaisiko jooga?
3
435
Vastaukset
- prana
mutta venyttely(jooga)voi olla pinnalista.
Kyse onkin sitten mihin voit mennä tutustumaan hengitys harjoituksiin.
http://www.buddha-dharma.info/ihmisia.htm
tai TM-Meditaatio, ex-yugoslaviasta oleva opettaja OK. Valitettavasti tässä kaikki. - Joogi
Jooga auttaa, todettu on.
Kannattaa itse kokeilla mikä sopii eikä niinkään välittää henkilökohtaisista mielipiteistä ja kirjoituksista.
Jos ei sovi, tiedät sen sitten itse oman kokemuksesi perusteella. - Mamaki
Joogaakin on olemassa kevyempää ja raskaampaa, eli kannattaa keskustella opettajan kanssa siitä, millainen joogamuoto sinulle parhaiten sopisi, varmaankin hatha pikemminkin kuin astanga. Jos jooga osoittautuu liian raskaaksi, kokeile buddhalaista meditaatiota, se on turvallinen ja tehokas mielen harjoitusmuoto, joka sopii kaikille kuntoon katsomatta. Meditaatiolla voit kohentaa tehokkaasti mm. tuota keskittymiskykyä. Hyvää syksyn jatkoa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies, miksi et vaikuta halukkaalta?
Ihmeellistä käytöstä mieheltä. Toki et ole mikään teinipoika enää.1061918- 2421696
Ikävä on häntä
Josta on tullut niin tärkeä ja rakas. Olisinko onnellinen hänen kanssaan. Ne rakastavat silmät jotka mua katsoo aina jos611086Minkä kultakimpaleen
Menetän jos en saa häntä. Joku muu saisi nauttia siitä hellyydestä, huumorista ja intohimosta. Ehkä hän ymmärtää nyt mik311030Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet
Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K62980En kai koskaan saa sinua
Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k66949Kerroppas nyt
M mies, että kenestä sinä oikein tykkäät, niin saadaan tämä asia muillekin selväksi 😉63838Tykkäsit nainen
Aina eniten lähetyssaarnaajassa, muistan miten nautit!😎😚 meidän pitää päästä vielä kokemaan se.37837The Summit Suomi: Maxie avaa hyytävästä tilanteesta kuvauksissa: "Veri roiskui ja tajusi, että..."
Oletko seurannut The Summit Suomea? Tykkäätkö vai et tai mitä mieltä ylipäätään olet sarjasta? Moni katsoja on kaikonnut6821Helppo selvittää onko oma täällä
Laittaa yhden selvän kysymyksen ja jos kukaan ei osaa vastata, niin oikea ei ole täällä. Saa käyttää vapaasti hyödykse49805