Olen aina kärsinyt levottomuudesta, huonosta keskittymiskyvystä ja kunnosta. En saa tavallaan itseäni tasapainoon. Taustalla lienee lievä sydänvikani, joka saa aikaan sen, etten jaksa kuin varmaan 80% normaalista rasituksesta. Vika ei ole vaarallinen, mutta olen sen vuoksi oppinut hengittämään hyvin pinnallisesti.
Kärsin ajoittain myös ahdistuksesta ja lievästä paniikista ja olen onnistunut saamaan itselleni myös diagnoosin ADD tarkaamattomuuteni vuoksi. Ahdistus ja paniikki psykiatrin mukaan on sydänperäistä. Hän suositteli minulle joogaa, ilmeisesti hengityksen parantamiseksi.
Voisiko joku ystävällinen ihminen kertoa minulle mitä vaihtoehtoja/hyötyjä jooga voi tarjota tilanteeseeni? En haluaisi napsia Ritalinia ja Cipramilia loppuelämääni, koska minulla kuitenkin on tuo sydänvikakin. Molemmat aiheuttavat rytmihäiriöitä jonkin verran rytmihäiriöille alttiiseen sydämeeni (lääkäri ei tiedä).
Sydänlihaksen voimistaminen olisi hyvä toimintakykyäni ajatellen. En kuitenkaan jaksa juosta tai kävellä pitkiä matkoja, koska siitä tulee vain huono olo ja turvotusta.
Saan kuulemma rasittaa sydäntä mahd. tasaisesti, kohtuullisella rasituksella. Ei siis mitään spurtteja.
Kiitos oikein paljon etukäteen!
Ps. Minua ei ole tarvis varoitella ns. eksytyksillä. Se joka näin "varoittelee", on velvollinen keksimään paremman vaihtoehdon ongelmaani.
Auttaisiko jooga?
3
520
Vastaukset 3
- prana
mutta venyttely(jooga)voi olla pinnalista.
Kyse onkin sitten mihin voit mennä tutustumaan hengitys harjoituksiin.
http://www.buddha-dharma.info/ihmisia.htm
tai TM-Meditaatio, ex-yugoslaviasta oleva opettaja OK. Valitettavasti tässä kaikki. - Joogi
Jooga auttaa, todettu on.
Kannattaa itse kokeilla mikä sopii eikä niinkään välittää henkilökohtaisista mielipiteistä ja kirjoituksista.
Jos ei sovi, tiedät sen sitten itse oman kokemuksesi perusteella. - Mamaki
Joogaakin on olemassa kevyempää ja raskaampaa, eli kannattaa keskustella opettajan kanssa siitä, millainen joogamuoto sinulle parhaiten sopisi, varmaankin hatha pikemminkin kuin astanga. Jos jooga osoittautuu liian raskaaksi, kokeile buddhalaista meditaatiota, se on turvallinen ja tehokas mielen harjoitusmuoto, joka sopii kaikille kuntoon katsomatta. Meditaatiolla voit kohentaa tehokkaasti mm. tuota keskittymiskykyä. Hyvää syksyn jatkoa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikä on totta mikä ei?
Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?251935- 128875
Just saying
Mies joka antaa naiselle turvallisen olon, on seksikäs. Ei kieroja kikkoja ja haluaa olla vain sen yhden naisen mies.126665- 54598
Löytyikö syy miksi Martina on Muhiksen kanssa
Saipa naurut Gekkosen kuvasta, missä ovat ravintola Hookissa Immu fight night ottelun jälkeen, Muhoksella pullottaa hirv90575- 65541
Jos selviäisi että kaivattusi
Olisi savant asperger? Rakastaisitko vielä? Savant-lahjakkuus olisi kapea-alaista neroutta liittyen mekanisiin ja tilan88540- 42525
Päivän aivopieru Trumpilta
Trump julisti sodan hyttysiä vastaan. Myös punkit ovat Trumpin sodan kohteena. Eikö vieläkään USA:n kansa tajua tuon uko64513Jokin ei täsmää
Joskus yksi vuosiluku saa katsomaan koko tarinaa uudestaan. Löysin gradun. Matematiikka ei oikein täsmää siihen, mitä mi299512- 12497
Oliko Jani Halmeen aika jo tippua TTK:sta?
Jani Halme ja Claudia Ketonen joutuivat jättämään TTK:n. Halme ja Ketonen saivat viimeiseksi jäänestä tanssista, sambas26474Jorma Uotinen läväytti härskin heiton - Paljastus uudesta TTK-romanssista?
Tuomari Jorma Uotisen linja on välillä hyvinkin rohkea TTK:ssa. Hän näpäytti Jaakko Parkkalille ja Kastanja Rauhalalle v9473Toivotko vielä viestiä
Minulta? En rohkene enää ottaa yhteyttä, kun varmasti jo uusia naisia elämässä. Nolaisin vain itseni.36472Kuka kaipaa T m?
Kerro nainen kirjaimesi vaan... Haluan miettiä kuka tulee ekana mieleeni.. kuin kurkistus tunteiden meren pinnalle, jota32451Miksi jotku naiset on niin tyhmiä
Että elättelevät turhaa toivoa toisen kustannuksella. Onko ne kaikki kaappilesboja vai mikä niitä vaivaa? Sitten itketä51425- 58422
- 41416
S-ryhmän vastuullisuuden kaksoisstandardi
Vastuullisuuspuhe on helppoa. Vaikeampaa on selittää, miksi S-ryhmän omien merkkien tuotteita ja raaka-aineita hankitaan9407Jätä jo se puolisosi, mun kanssa kilpa-asetelma on tuhoisa.
Eikä hän tule sitä voittamaan. Myöskään missään vanhassa ei kannata roikkua, koska ei uskalla kohdata muutosta, hyvät as27406