Olen aina kärsinyt levottomuudesta, huonosta keskittymiskyvystä ja kunnosta. En saa tavallaan itseäni tasapainoon. Taustalla lienee lievä sydänvikani, joka saa aikaan sen, etten jaksa kuin varmaan 80% normaalista rasituksesta. Vika ei ole vaarallinen, mutta olen sen vuoksi oppinut hengittämään hyvin pinnallisesti.
Kärsin ajoittain myös ahdistuksesta ja lievästä paniikista ja olen onnistunut saamaan itselleni myös diagnoosin ADD tarkaamattomuuteni vuoksi. Ahdistus ja paniikki psykiatrin mukaan on sydänperäistä. Hän suositteli minulle joogaa, ilmeisesti hengityksen parantamiseksi.
Voisiko joku ystävällinen ihminen kertoa minulle mitä vaihtoehtoja/hyötyjä jooga voi tarjota tilanteeseeni? En haluaisi napsia Ritalinia ja Cipramilia loppuelämääni, koska minulla kuitenkin on tuo sydänvikakin. Molemmat aiheuttavat rytmihäiriöitä jonkin verran rytmihäiriöille alttiiseen sydämeeni (lääkäri ei tiedä).
Sydänlihaksen voimistaminen olisi hyvä toimintakykyäni ajatellen. En kuitenkaan jaksa juosta tai kävellä pitkiä matkoja, koska siitä tulee vain huono olo ja turvotusta.
Saan kuulemma rasittaa sydäntä mahd. tasaisesti, kohtuullisella rasituksella. Ei siis mitään spurtteja.
Kiitos oikein paljon etukäteen!
Ps. Minua ei ole tarvis varoitella ns. eksytyksillä. Se joka näin "varoittelee", on velvollinen keksimään paremman vaihtoehdon ongelmaani.
Auttaisiko jooga?
3
410
Vastaukset
- prana
mutta venyttely(jooga)voi olla pinnalista.
Kyse onkin sitten mihin voit mennä tutustumaan hengitys harjoituksiin.
http://www.buddha-dharma.info/ihmisia.htm
tai TM-Meditaatio, ex-yugoslaviasta oleva opettaja OK. Valitettavasti tässä kaikki. - Joogi
Jooga auttaa, todettu on.
Kannattaa itse kokeilla mikä sopii eikä niinkään välittää henkilökohtaisista mielipiteistä ja kirjoituksista.
Jos ei sovi, tiedät sen sitten itse oman kokemuksesi perusteella. - Mamaki
Joogaakin on olemassa kevyempää ja raskaampaa, eli kannattaa keskustella opettajan kanssa siitä, millainen joogamuoto sinulle parhaiten sopisi, varmaankin hatha pikemminkin kuin astanga. Jos jooga osoittautuu liian raskaaksi, kokeile buddhalaista meditaatiota, se on turvallinen ja tehokas mielen harjoitusmuoto, joka sopii kaikille kuntoon katsomatta. Meditaatiolla voit kohentaa tehokkaasti mm. tuota keskittymiskykyä. Hyvää syksyn jatkoa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1071992
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi541897- 151875
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa191667"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla191587Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O101380Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu261320Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak111316Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.141301Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.61252