Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka tyhjentää mieli?

    Inhoan tätä fiilistä. Pitäisi mennä nukkumaan ja uni ei vaan tule. Tätä on nyt jatkunut monia vuosia. vaikka kuinka yritän mennä ajoissa nukkumaan ja herään aikaisin, aina sama juttu : ajatukset valtaa alaa ja niiltä ei saa rauhaa. Vaikka kuinka laskisi lampaita uni ei tule ainakaan 3tuntiin, välillä ei tule koko yönä. Olen puhunut asiasta uniklinikallakin mutta apua sieltä ei oikeastaan saanut. Onko kellään mitään vinkkejä ns. mielentyhjennykseen että voisi joskus saada rauhalliset yöunet ilman että asiat mille en tietenkään voi juurikaan yhtään mitään juuri sillä hetkellä ei kiusaisi uupumukseen asti?
    4252
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    paljonko nukuit viime yönä? Minkä ikäinen olet ?

    Äänestä

    • olen 34 v nainen. nukuin viimeyönä ruhtinaalliset 2 tuntia..yhdeltätoista yritin normaaliin tapaan nukkumista, uni ei tullut taaskaan. Neljän pintaan olen nukahtanut ja kuudelta ylös.

      Äänestä

    • ap.. kirjoitti:

      olen 34 v nainen. nukuin viimeyönä ruhtinaalliset 2 tuntia..yhdeltätoista yritin normaaliin tapaan nukkumista, uni ei tullut taaskaan. Neljän pintaan olen nukahtanut ja kuudelta ylös.

      Hkin uniklinikalla käyntiä ja/tai Unen taidot-kirjan lukemista. (tai joku muu uniklinikka)
      Tässä kirja;
      http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9516564526

      Toi kirja vaikuttaa viisaalta, olen lukemassa sitä... Ja se on niin nukuttava kirja :)

      Äänestä

    Suosittelen ,että yrität rentouttaa aina yhden paikan kerrallaan. Eli lähdet jaloista ja nouset pikkuhiljaa ylemmäs kehossasi ja muista kasvot ,sillä ne o helppo unohtaa. Itse olen tuollalailla onnistunut rentoutumaan nukkumaanmennessäni ja myös monesti selkounies harrastajana saamaan selkeitä selkounia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ajatukset valvottaa kirjoitti:

    Inhoan tätä fiilistä. Pitäisi mennä nukkumaan ja uni ei vaan tule. Tätä on nyt jatkunut monia vuosia. vaikka kuinka yritän mennä ajoissa nukkumaan ja herään aikaisin, aina sama juttu : ajatukset valtaa alaa ja niiltä ei saa rauhaa. Vaikka kuinka laskisi lampaita uni ei tule ainakaan 3tuntiin, välillä ei tule koko yönä. Olen puhunut asiasta uniklinikallakin mutta apua sieltä ei oikeastaan saanut. Onko kellään mitään vinkkejä ns. mielentyhjennykseen että voisi joskus saada rauhalliset yöunet ilman että asiat mille en tietenkään voi juurikaan yhtään mitään juuri sillä hetkellä ei kiusaisi uupumukseen asti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu