Mikä on riittävä E-vitamiinin saantimäärä vrk:ssa ?

E-vitamiiniongelma

Joudun olemaan toiminnallisten vatsavaivojen ja happojen takia aika rajoitetulla ruokavaliolla.
Koska useimmilla vitamiineilla ja antioksidanteilla on yliannosteltuna haitallisia vaikutuksia, kysyn:
Mikä konkreettinen määrä (pikkulusikallinen, teelusikallinen vai keittolusuikallinen) esimerkiksi auringonkukkaöljyä on minimi riittävä määrä vuorokaudessa ?
Onko öljyä otettava joka vuorokausi vai riittääkö pari kertaa viikossa pikkulusikallinen (kahvilusikka) ?
En voi raakasalaattejaakaan oikein syödä, niin en tiedä, mihin ruokaa sen öljyn tunkisin, kun se ei ole miellyttävänmakuista sellaisenaan.
Häviääkö öljystä kuumennettaessa E-vitamiinia ?
Kiitän tiedosta etukäteen !

5

149

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 3+3

      "Koska useimmilla vitamiineilla ja antioksidanteilla on yliannosteltuna haitallisia vaikutuksia, kysyn:"

      Ravinteet timivat synergiassa eli kaikkia tarvitaan optimaalisesti.

      Onko E-vitamiini ainoa ongelmasi?

      Tuskin.

      Kukaan ei tedä sinun E-vitamiinin tarvettasi. Sen voi kyllä mittauttaa labrassa, jotta tietää, onko siitä puutetta.

      Osta tehosekotin ja tee smoothieita. Tee sosekeittoja. Tee ruokaa.

      http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm

    • Mummu 67v.

      Terveyskeskuksen hoitaja neuvoi minua ravinto-asioissa.
      Hän sanoi, että 1 rkl kasviöljyä on hyvä saada päivittäin siinä olevien vitamiinien vuoksi. Ruokaa kuumennettaessa vitamiineistä häviää yleensä osa.
      Laitankin öljyn haalenneeseen ruokaan vasta lautasella.
      Keiton liemen kanssa se ei maistu juuri ollenkaan.
      En joka päivä muista ottaa, mutta ei se varmaan niin nuukaa ole ?

    • e-v

      Itse otan lisäravinteena E-vitamiinia 400iu. Tämä määrä on ottamani tietojen mukaan hyvä määrä joka riittää, puutostilaa kärsiville ei varmaan riitä. Halvalla lähtee e-vitamiiniä suoraan iherbiltä. Jos joku haluaaa tilata niin täältä löytyy ohjeita tilaamiseen:

      http://edulliset-vitamiinit.blogspot.fi/

    • EI RYPSIÄ EI

      400IU = 10µg

      suositus on 10mg päivässä

      pähkinät
      siemenet
      kasvikset
      oliiviöljy

      jne...

      Tässä finelin lista:

      http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2299&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi

      RYPSI VAIHTUI RAPSIIN. Myös pikkulasten ravinnoksi suositeltu öljy (rypsiöljy, margariinit, kasvirasvakermat jne...) on tuotettu vaarallisilla myrkyillä, jotka nyt EU kieltää. Vuosikymmeniä on syötetty myrkytettyä rypsi ja nyt tilalle on tullut GMO-rapsi.

      http://yle.fi/uutiset/rypsi_vaihtui_rapsiin_kaupoissa__hammentyneet_asiakkaat_kyselevat_peraan/7328115

      Ihmisen vastustukyky kehittyy kohdusta asti ja siihen vaikuttaa RAVINTO ja ympäristötekijät.

      Tiedetään, että suomalainen maito ja margariinit sekä muut prosessoidut kasvirasvat heikentävät ihmisen vastustukykyä ja vaikuttavat haitallisesti suoliston bakteeristoon, jolla on merkittävä vaikutus kokonaisterveyteen ja vastustukykyyn. Vakava D-vitamiinin puutos, joka suomalaisilla on ja on ollut vaikuttaa myös negatiivisesti suoliston bakteerikantaan.

      Mutta meillä täällä "asiantuntijat" kulkevat täysin laput silmillään ja tottelevat teollisuutta?

      http://personal.inet.fi/koti/remeli/margariinit.htm

      Uskottavuus horjuu ja pahasti. Ihan oikeesti.

      • vehnä alkio öljy

        Eikö vehnänalkio öljystä saa e-vitamiinia?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. SDP jo 100 % suositumpi kuin persut

      Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst
      Maailman menoa
      67
      10515

    2. Voiko normaali ihminen ryhtyä vasemmistolaiseksi?

      Tätä jäin pohdiskelemaan.
      Maailman menoa
      229
      4464

    3. SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa

      SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah
      Maailman menoa
      155
      3882

    4. Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen

      No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat
      Maailman menoa
      157
      3373

    5. PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas

      https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija
      Maailman menoa
      37
      3129

    6. Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa

      Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58
      Parkano
      31
      2262

    7. Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia

      tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,
      Maailman menoa
      38
      2114

    8. Ikävä sinua mies

      Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i
      Ikävä
      20
      1890

    9. Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä

      Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.
      Maailman menoa
      62
      1716

    10. Sulla on avaimet ja keinot

      Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi
      Ikävä
      25
      1435
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt