Joudun olemaan toiminnallisten vatsavaivojen ja happojen takia aika rajoitetulla ruokavaliolla.
Koska useimmilla vitamiineilla ja antioksidanteilla on yliannosteltuna haitallisia vaikutuksia, kysyn:
Mikä konkreettinen määrä (pikkulusikallinen, teelusikallinen vai keittolusuikallinen) esimerkiksi auringonkukkaöljyä on minimi riittävä määrä vuorokaudessa ?
Onko öljyä otettava joka vuorokausi vai riittääkö pari kertaa viikossa pikkulusikallinen (kahvilusikka) ?
En voi raakasalaattejaakaan oikein syödä, niin en tiedä, mihin ruokaa sen öljyn tunkisin, kun se ei ole miellyttävänmakuista sellaisenaan.
Häviääkö öljystä kuumennettaessa E-vitamiinia ?
Kiitän tiedosta etukäteen !
Mikä on riittävä E-vitamiinin saantimäärä vrk:ssa ?
E-vitamiiniongelma
5
161
Vastaukset
- 3+3
"Koska useimmilla vitamiineilla ja antioksidanteilla on yliannosteltuna haitallisia vaikutuksia, kysyn:"
Ravinteet timivat synergiassa eli kaikkia tarvitaan optimaalisesti.
Onko E-vitamiini ainoa ongelmasi?
Tuskin.
Kukaan ei tedä sinun E-vitamiinin tarvettasi. Sen voi kyllä mittauttaa labrassa, jotta tietää, onko siitä puutetta.
Osta tehosekotin ja tee smoothieita. Tee sosekeittoja. Tee ruokaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm - Mummu 67v.
Terveyskeskuksen hoitaja neuvoi minua ravinto-asioissa.
Hän sanoi, että 1 rkl kasviöljyä on hyvä saada päivittäin siinä olevien vitamiinien vuoksi. Ruokaa kuumennettaessa vitamiineistä häviää yleensä osa.
Laitankin öljyn haalenneeseen ruokaan vasta lautasella.
Keiton liemen kanssa se ei maistu juuri ollenkaan.
En joka päivä muista ottaa, mutta ei se varmaan niin nuukaa ole ? - e-v
Itse otan lisäravinteena E-vitamiinia 400iu. Tämä määrä on ottamani tietojen mukaan hyvä määrä joka riittää, puutostilaa kärsiville ei varmaan riitä. Halvalla lähtee e-vitamiiniä suoraan iherbiltä. Jos joku haluaaa tilata niin täältä löytyy ohjeita tilaamiseen:
http://edulliset-vitamiinit.blogspot.fi/ - EI RYPSIÄ EI
400IU = 10µg
suositus on 10mg päivässä
pähkinät
siemenet
kasvikset
oliiviöljy
jne...
Tässä finelin lista:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2299&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
RYPSI VAIHTUI RAPSIIN. Myös pikkulasten ravinnoksi suositeltu öljy (rypsiöljy, margariinit, kasvirasvakermat jne...) on tuotettu vaarallisilla myrkyillä, jotka nyt EU kieltää. Vuosikymmeniä on syötetty myrkytettyä rypsi ja nyt tilalle on tullut GMO-rapsi.
http://yle.fi/uutiset/rypsi_vaihtui_rapsiin_kaupoissa__hammentyneet_asiakkaat_kyselevat_peraan/7328115
Ihmisen vastustukyky kehittyy kohdusta asti ja siihen vaikuttaa RAVINTO ja ympäristötekijät.
Tiedetään, että suomalainen maito ja margariinit sekä muut prosessoidut kasvirasvat heikentävät ihmisen vastustukykyä ja vaikuttavat haitallisesti suoliston bakteeristoon, jolla on merkittävä vaikutus kokonaisterveyteen ja vastustukykyyn. Vakava D-vitamiinin puutos, joka suomalaisilla on ja on ollut vaikuttaa myös negatiivisesti suoliston bakteerikantaan.
Mutta meillä täällä "asiantuntijat" kulkevat täysin laput silmillään ja tottelevat teollisuutta?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/margariinit.htm
Uskottavuus horjuu ja pahasti. Ihan oikeesti.- vehnä alkio öljy
Eikö vehnänalkio öljystä saa e-vitamiinia?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit876042KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3305281Huono päivä
Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja212676Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei512615Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-2000011780852841875Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1041692- 1131556
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro171521seurakunnan talouspäällikön valinta meni perseelleen
Nyt on ihan pakko kyseenalaistaa tuo Kemijärven seurakunnan päätös talouspäälliköstä. Valitulla ei ole talouspuolen osaa1221443Olen ihmetellyt yhtä asiaa
Eli miksi naiset ovat niin pelokkaan tai vaitonaisen oloisia minun seurassani. Se sai minut ajattelemaan, että olen epäm1331403