Joudun olemaan toiminnallisten vatsavaivojen ja happojen takia aika rajoitetulla ruokavaliolla.
Koska useimmilla vitamiineilla ja antioksidanteilla on yliannosteltuna haitallisia vaikutuksia, kysyn:
Mikä konkreettinen määrä (pikkulusikallinen, teelusikallinen vai keittolusuikallinen) esimerkiksi auringonkukkaöljyä on minimi riittävä määrä vuorokaudessa ?
Onko öljyä otettava joka vuorokausi vai riittääkö pari kertaa viikossa pikkulusikallinen (kahvilusikka) ?
En voi raakasalaattejaakaan oikein syödä, niin en tiedä, mihin ruokaa sen öljyn tunkisin, kun se ei ole miellyttävänmakuista sellaisenaan.
Häviääkö öljystä kuumennettaessa E-vitamiinia ?
Kiitän tiedosta etukäteen !
Mikä on riittävä E-vitamiinin saantimäärä vrk:ssa ?
E-vitamiiniongelma
5
158
Vastaukset
- 3+3
"Koska useimmilla vitamiineilla ja antioksidanteilla on yliannosteltuna haitallisia vaikutuksia, kysyn:"
Ravinteet timivat synergiassa eli kaikkia tarvitaan optimaalisesti.
Onko E-vitamiini ainoa ongelmasi?
Tuskin.
Kukaan ei tedä sinun E-vitamiinin tarvettasi. Sen voi kyllä mittauttaa labrassa, jotta tietää, onko siitä puutetta.
Osta tehosekotin ja tee smoothieita. Tee sosekeittoja. Tee ruokaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm - Mummu 67v.
Terveyskeskuksen hoitaja neuvoi minua ravinto-asioissa.
Hän sanoi, että 1 rkl kasviöljyä on hyvä saada päivittäin siinä olevien vitamiinien vuoksi. Ruokaa kuumennettaessa vitamiineistä häviää yleensä osa.
Laitankin öljyn haalenneeseen ruokaan vasta lautasella.
Keiton liemen kanssa se ei maistu juuri ollenkaan.
En joka päivä muista ottaa, mutta ei se varmaan niin nuukaa ole ? - e-v
Itse otan lisäravinteena E-vitamiinia 400iu. Tämä määrä on ottamani tietojen mukaan hyvä määrä joka riittää, puutostilaa kärsiville ei varmaan riitä. Halvalla lähtee e-vitamiiniä suoraan iherbiltä. Jos joku haluaaa tilata niin täältä löytyy ohjeita tilaamiseen:
http://edulliset-vitamiinit.blogspot.fi/ - EI RYPSIÄ EI
400IU = 10µg
suositus on 10mg päivässä
pähkinät
siemenet
kasvikset
oliiviöljy
jne...
Tässä finelin lista:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2299&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
RYPSI VAIHTUI RAPSIIN. Myös pikkulasten ravinnoksi suositeltu öljy (rypsiöljy, margariinit, kasvirasvakermat jne...) on tuotettu vaarallisilla myrkyillä, jotka nyt EU kieltää. Vuosikymmeniä on syötetty myrkytettyä rypsi ja nyt tilalle on tullut GMO-rapsi.
http://yle.fi/uutiset/rypsi_vaihtui_rapsiin_kaupoissa__hammentyneet_asiakkaat_kyselevat_peraan/7328115
Ihmisen vastustukyky kehittyy kohdusta asti ja siihen vaikuttaa RAVINTO ja ympäristötekijät.
Tiedetään, että suomalainen maito ja margariinit sekä muut prosessoidut kasvirasvat heikentävät ihmisen vastustukykyä ja vaikuttavat haitallisesti suoliston bakteeristoon, jolla on merkittävä vaikutus kokonaisterveyteen ja vastustukykyyn. Vakava D-vitamiinin puutos, joka suomalaisilla on ja on ollut vaikuttaa myös negatiivisesti suoliston bakteerikantaan.
Mutta meillä täällä "asiantuntijat" kulkevat täysin laput silmillään ja tottelevat teollisuutta?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/margariinit.htm
Uskottavuus horjuu ja pahasti. Ihan oikeesti.- vehnä alkio öljy
Eikö vehnänalkio öljystä saa e-vitamiinia?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!
Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot7811867Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois
Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss309878Mies, näen sinua hetken
ja olet mielessä ikuisuuden. Toisia näen ikuisuuden ja he eivät jää mieleen hetkeksikään. Muistan jokaisen kohtaamisen284781Riikan perintö: ennätysvelka, ennätystyöttömyys ja ennätysverotus
Tavallisen keskituloisen suomalaisen verotus on kireintä vuosikymmeniin, ja ensi vuonna palkansaajien käteen jää vieläki2323844Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman333113Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.142810Riikka Purra on ihana, jämpti
Hän yrittää saada Suomen taas kuntoon. Sanoo asiat suoraan, eikä piiloudu kapulakielen taakse. Riikan kaltaisia päättä1102761Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen
Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.222630"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita482460Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling742439