Osittain luonnollisia B-vitamiineja sisältävä valmiste, joka sisältää kaikki päivittäiset B-vitamiinit. Maksaa alle 10€ Citymarketin luontaistuotehyllyssä. http://www.valioravinto.fi/rikas-oluthiivatabletti
D3-vitamiinia on Suomessa eri vahvuuksina kuivatabletteina, imeskelytabletteina tai öljykapseleina sekä imeväisille on tippoja. Joita myydään ruokakaupoissa, apteekeissa, verkkokaupoissa sekä luontaistuotekaupoissa (tuotteet ja hinnat vaihtelee paikoittain ja paikkakunnittain). Apteekeissa on suppein ja kallein valikoima, joten D-vitamiinit kannattaa ostaa muualta. Öljykapseleissa EI ole lisä- eikä makeutusaineita, joten lienevät parhaimpia valmisteita. Öljykapseleiden imeytyvyys on todettu monissa tutkimuksissa tabletteja paremmaksi joten osta niitä ja ota aina rasvaa sisältävän ruuan kanssa, koska kyseessä on rasvaliukoinen vitamiini.
Softgel = öljykapseli eli parasta, mitä rahalla saa. Öljyjä on erilaisia eli jos on allergiaa esim. kalalle tai soijalle, niin valitse esim. auringonkukkaöljyssä oleva valmiste.
En ota mitään koska suomalaisesta kotiruoasta saa kaiken tarvittavan.
Tämän viikon vedän jauhelikastiketta ja makaroonia.
0Äänestä
citymarket ja iherb
Monipuolinen ja terveellinen ravinto ja /tai kotiruoka on pelkkä tyhjä fraasi, jota suurin osa suomalaisista ei edes ymmärrä. Esimerkiksi pasta, ruispala ja big mac ovat eri ruokia, mutta kaikkien pääraaka-aineena on sama ravinneköyhä vilja. Toinen haaste tulee ravintoaineiden imeytymisestä. Monen suomalaisen suoliston toiminta on kaukana optimaalisesta.
Vitamiinihysteriasta:
Nää ihmiset, jotka saa kaiken tarvittavan tavallisesta monipuolisesta ravintoköyhästä ruuasta, nää on pöhöttyneitä muumioita, joihin sairaudet iskee.
Yleisin väite "asiantuntijoilla" on, että vitamiinien nauttiminen lisäravinteena on rahan vetämistä alas pöntöstä.
Milloin mikäkin "asiantuntija" ei mielestäni ymmärrä eikä tiedä tieteellisesti mikä on ”ylimäärä” tai hyödyllinen määrä missäkin tutkittavassa kontekstissa.
Ruokavaliohoito ei tuota mitään, mutta lääke tuottaa.
Ja toki kannattaa hakea terapiaa, jos joka kulman takana näkyy joku pillerikauppias, joka haluaa sinun rahasi menevän esim. D-vitamiiniin.
Hyvällä ruokavaliolla, liikunnalla, riittävällä levolla ja ravintolisien käytöllä voitaisiin ehkäistä paljon terveydenhuollon kuluja. Nykyinen hoitojärjestelmä on kuitenkin jo lääkärikoulutuksesta alkaen niin lääkehoitokeskeinen, että muutos tuskin tulee tapahtumaan.
Joudun ottamaan lääkärin määräyksestä ja perussairauteni takia osteoporoosin ehkäisemiseksi 500 mg kalsiumia ja 20 mcg D-vitamiinia joka päivä. Ei muuta. Ja apteekista ostan ne, luonnollisesti.
0Äänestä
nainen 50+
Resverstrolia, kalaöljyä, magnesiumia, c-vitamiinia,alpha lipoic asid, d3 vitamiinia, msm-jauhetta ja kaksi monivitamiinitablettia.
0Äänestä
100µg
20µg on vastasyntyneen annos
500mg kalsiumkarbonaattia on liikaa
Lääkärin määräyksestä?
Lääkärit ovat nykyisin pelkkiä pilleriautomaatteja kiitos Käypähoito-ohjeiden.
Suomesta en osta enää lainkaan vitamiineja. Huomannut mitkä hinnat jyllää täällä ja laadukkaampaa saa halvemmalla. Itse ostan kaikki iherbiltä, parempaa kauppaa ei voisi toivoa. Suosittelen kyllä kaikille iherbiä. Tilausohjeita ja suosituksia löytyy hyvin:
Humpuukia maksaa ylihintaa jonnekin kaverisi kauppaan. Pirkka-vitamiinit riittävät! Apina!
0Äänestä
Anonyymi
Nyt koronan myötä olen jo viime talvesta kerännyt vitamiineja ym.
Multivita Plus D-vitamiini Kupari K-vitamiini Antiwir = Jotain oliivinlehteä Kyolic = Valkosipulitabletti C ja sinkki Välillä C pore Echinacea tippoja
Vuoroin rautaa ja Kalsiumia. Kalsium heikentää raudan imeytymistä.
Veljeni syö vielä kversetiiniä ja Nac:ia muistaakseni, mutta nuo eivät sovi minulle.
Monet noista parantavat vastustuskykyä.
Kurkuma estää sytokiinishokkia koronassa.
Myös erilaisia teitä on. Uniteetä ja immuni boost Lipton teetä.
WebMD sivulta näkee tietoja lisäravinteista ja muista. Tarkistan aina sivuvaikutukset ja yhteensopivuuden lääkkeideni kanssa ennen kuin ostan uutta tuotetta.
Tosi monet yleiset reagoivat pahasti lääkkeideni kanssa. Ja hankalaa kun on sekoituksia eri aineita, joku aina klikkaa.
0Äänestä
Anonyymi
"Perusterveelle ihmiselle selkeästi suosituksia suuremmalla saannilla ei näytä tutkimusten valossa olevan edullisia terveysvaikutuksia minkään ravintoaineen kohdalla"
0Äänestä
Anonyymi
En käytä mitään vitamiinipillerietä. Syön monipuolisesti ja ruokavaliooni kuuluu erilaiset marjat, tuoreet ja kypsennetyt vihannekset. hedelmät, täysjyväleipä, kauraryynit, pavut, pähkinät jne. joka päivä. En syö ollenkaan lihaa enkä lihatuotteita. Liikun ulkona vähintään puoli toista tuntia joka päivä. Painon kanssa ei todellakaan ole ongelmia. Verikokeissa olin pari kuukautta sitten ja otettiin laaja verenkuva, 9 putkea verta koska lääkäri ei oikein tykkää hoikkuudestani. Kaikki kunnossa.
Roskaruokaa en syö ollenkaan, en käytä alkoa enkä tupakoi. Olen nainen, 66 vuotta ja elämäni kunnossa!
Vastaukset 11
Vanhimmat
B
C
D
Omega-3
Magnesium (sitraattimuoto)
Osittain luonnollisia B-vitamiineja sisältävä valmiste, joka sisältää kaikki päivittäiset B-vitamiinit. Maksaa alle 10€ Citymarketin luontaistuotehyllyssä.
http://www.valioravinto.fi/rikas-oluthiivatabletti
C-vitamiini 500mg (iHerb)
D-vitamiini 100µg (iHerb)
Omega-3 (Möller) Citymarket
Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96
D3-vitamiinia on Suomessa eri vahvuuksina kuivatabletteina, imeskelytabletteina tai öljykapseleina sekä imeväisille on tippoja. Joita myydään ruokakaupoissa, apteekeissa, verkkokaupoissa sekä luontaistuotekaupoissa (tuotteet ja hinnat vaihtelee paikoittain ja paikkakunnittain). Apteekeissa on suppein ja kallein valikoima, joten D-vitamiinit kannattaa ostaa muualta. Öljykapseleissa EI ole lisä- eikä makeutusaineita, joten lienevät parhaimpia valmisteita. Öljykapseleiden imeytyvyys on todettu monissa tutkimuksissa tabletteja paremmaksi joten osta niitä ja ota aina rasvaa sisältävän ruuan kanssa, koska kyseessä on rasvaliukoinen vitamiini.
Myös Suomalaisista verkkokaupoista saa edullisemmin kuin kaupasta:
http://www.ebn.fi/vitamiinit-mineraalit-c-36.html?page=2
Tässä luotettava kauppa ulkomailla:
http://www.iherb.com/Vitamin-D
Softgel = öljykapseli eli parasta, mitä rahalla saa. Öljyjä on erilaisia eli jos on allergiaa esim. kalalle tai soijalle, niin valitse esim. auringonkukkaöljyssä oleva valmiste.
2000IU = 50µg
4000IU = 100µg
5000IU = 125µg
iHerbin tilausohjeet (visa tarvitaan):
http://quublog.blogspot.fi/2013/02/iherb-info-perusinfoa-ohjeita-vinkkeja.html
En ota mitään koska suomalaisesta kotiruoasta saa kaiken tarvittavan.
Tämän viikon vedän jauhelikastiketta ja makaroonia.
Monipuolinen ja terveellinen ravinto ja /tai kotiruoka on pelkkä tyhjä fraasi, jota suurin osa suomalaisista ei edes ymmärrä. Esimerkiksi pasta, ruispala ja big mac ovat eri ruokia, mutta kaikkien pääraaka-aineena on sama ravinneköyhä vilja. Toinen haaste tulee ravintoaineiden imeytymisestä. Monen suomalaisen suoliston toiminta on kaukana optimaalisesta.
Vitamiinihysteriasta:
Nää ihmiset, jotka saa kaiken tarvittavan tavallisesta monipuolisesta ravintoköyhästä ruuasta, nää on pöhöttyneitä muumioita, joihin sairaudet iskee.
Yleisin väite "asiantuntijoilla" on, että vitamiinien nauttiminen lisäravinteena on rahan vetämistä alas pöntöstä.
Milloin mikäkin "asiantuntija" ei mielestäni ymmärrä eikä tiedä tieteellisesti mikä on ”ylimäärä” tai hyödyllinen määrä missäkin tutkittavassa kontekstissa.
Ruokavaliohoito ei tuota mitään, mutta lääke tuottaa.
Ja toki kannattaa hakea terapiaa, jos joka kulman takana näkyy joku pillerikauppias, joka haluaa sinun rahasi menevän esim. D-vitamiiniin.
Hyvällä ruokavaliolla, liikunnalla, riittävällä levolla ja ravintolisien käytöllä voitaisiin ehkäistä paljon terveydenhuollon kuluja. Nykyinen hoitojärjestelmä on kuitenkin jo lääkärikoulutuksesta alkaen niin lääkehoitokeskeinen, että muutos tuskin tulee tapahtumaan.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Joudun ottamaan lääkärin määräyksestä ja perussairauteni takia osteoporoosin ehkäisemiseksi 500 mg kalsiumia ja 20 mcg D-vitamiinia joka päivä. Ei muuta. Ja apteekista ostan ne, luonnollisesti.
Resverstrolia, kalaöljyä, magnesiumia, c-vitamiinia,alpha lipoic asid, d3 vitamiinia, msm-jauhetta ja kaksi monivitamiinitablettia.
20µg on vastasyntyneen annos
500mg kalsiumkarbonaattia on liikaa
Lääkärin määräyksestä?
Lääkärit ovat nykyisin pelkkiä pilleriautomaatteja kiitos Käypähoito-ohjeiden.
Hoida ravinnolla luustoasi.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Multivitamiini
B
C
D
E
Sinkki
Kalium
Kalsium
Suomesta en osta enää lainkaan vitamiineja. Huomannut mitkä hinnat jyllää täällä ja laadukkaampaa saa halvemmalla. Itse ostan kaikki iherbiltä, parempaa kauppaa ei voisi toivoa. Suosittelen kyllä kaikille iherbiä. Tilausohjeita ja suosituksia löytyy hyvin:
http://edulliset-vitamiinit.blogspot.fi/
Ensitilaajalle vielä alennukset kaupan päälle :)
Humpuukia maksaa ylihintaa jonnekin kaverisi kauppaan.
Pirkka-vitamiinit riittävät!
Apina!
Nyt koronan myötä olen jo viime talvesta kerännyt vitamiineja ym.
Multivita Plus
D-vitamiini
Kupari
K-vitamiini
Antiwir =
Jotain oliivinlehteä
Kyolic =
Valkosipulitabletti
C ja sinkki
Välillä C pore
Echinacea tippoja
Vuoroin rautaa ja Kalsiumia.
Kalsium heikentää raudan imeytymistä.
Veljeni syö vielä kversetiiniä ja Nac:ia muistaakseni, mutta nuo eivät sovi minulle.
Monet noista parantavat vastustuskykyä.
Kurkuma estää sytokiinishokkia koronassa.
Myös erilaisia teitä on. Uniteetä ja immuni boost Lipton teetä.
WebMD sivulta näkee tietoja lisäravinteista ja muista. Tarkistan aina sivuvaikutukset ja yhteensopivuuden lääkkeideni kanssa ennen kuin ostan uutta tuotetta.
Tosi monet yleiset reagoivat pahasti lääkkeideni kanssa. Ja hankalaa kun on sekoituksia eri aineita, joku aina klikkaa.
"Perusterveelle ihmiselle selkeästi suosituksia suuremmalla saannilla ei näytä tutkimusten valossa olevan edullisia terveysvaikutuksia minkään ravintoaineen kohdalla"
En käytä mitään vitamiinipillerietä.
Syön monipuolisesti ja ruokavaliooni kuuluu erilaiset marjat, tuoreet ja kypsennetyt vihannekset. hedelmät, täysjyväleipä, kauraryynit, pavut, pähkinät jne. joka päivä.
En syö ollenkaan lihaa enkä lihatuotteita.
Liikun ulkona vähintään puoli toista tuntia joka päivä. Painon kanssa ei todellakaan ole ongelmia. Verikokeissa olin pari kuukautta sitten ja otettiin laaja verenkuva, 9 putkea verta koska lääkäri ei oikein tykkää hoikkuudestani. Kaikki kunnossa.
Roskaruokaa en syö ollenkaan, en käytä alkoa enkä tupakoi.
Olen nainen, 66 vuotta ja elämäni kunnossa!