Minulla on ollut jo pari viikkoa ärsyttävä kierre, joka alkoi kun nukuin huonosti muutaman yön. Sen jälkeen olen joka ilta ennen nukkumaan menoa alkanut jännittää, saanko unta vai en. Kun menen makuulle ja laitan silmät kiinni, mahassani alkaa tuntua ärsyttävä jännitys väkisinkin, vaikka kuinka yritän rentoutua. Tämän takia en saa unta, vaikka olisin kuolemanväsynyt. Nukun vain pari tuntia yössä, jos ollenkaan, kun unen saaminen on niin mahdotonta. Miten ihmeessä pääsisin tästä jännityksestä eroon? Tuntuu että tulen hulluksi kohta. Itken joka yö kun jännittämiseni on niin järjetöntä, koska jos vain pystyisin rentoutumaan, saisin varmasti unta. Huoh.
Jännittäminen nukkumaan mennessä
toivoton!
4
161
Vastaukset
- tiedän tunteen..
Moi! Minä olen kokenut samaa välillä. Varsinkin, jos tietää että aamulla pitää herätä aikasemmin niin alkaa pahikoida, että "pakko nukkuu tai muuten en jaksa" ja muuta sellaista. Itselläni välillä ainakin on auttanut melatoniini, joka rauhoittaa ja yleensä auttaa nukahtamaan, Lisäksi kannattaa mennä nukkumaan vasta kun väsyttää oikeasti ja ajatella "ihan sama, vaikka en nukkuisi ollenkaan", eikä stressata sitä, muuten uni ei tule. Kokemusta on enemmän kuin paljon.
Toivottavasti saat jatkossa unen päästä kiinni! - rxdctfgvhbunijkl
Ei ehkä paras vinkki, mutta itse jos olen ahdistutunut, niin manipuloin itseni itkemään ajattelemalla surullisia/haikeita asioita. Sitten noin vartin itkemisen jälkeen olen rento ja olen nukahtanut melko hyvin.
- Salla K.
Mulla auttaa se, että kuuntelen hengellistä opetusta dvd:ltä. Silloin, kun saanjotenkin hyödynnettyä senvalvomisen tyyliin "nytpä kerrankin ehdin kuunnella tätä superhypermielenkiintosta opetusta",niin lähtee se stressi. Lisäksi se opetus on hyvin rentouttavaa ja rauhoittavaa. Sellanen kaveri kuin Tapani Suonto, todella hyvä hengellinen (kristillinen) opettaja. Täältä löytyy nauhoitusta koneelta kuunneltavaksi: http://www.onewaymission.fi/index.php/kotimaa/opetuslapseuskoulu/netti-opetuslapseuskoulu
Toi silmälasipäinen parrakas mies eka jaksossa. Täältä löytyy lisää: http://www.tv7.fi/vod/series/?series=47 Oikeestaan joka ilta/yö pistän soimaan (mulla tosiaan levyjä) - BLOOD IS LIFE
Älä ajattele mitään Pakko nukahtaa. Sillon et nukahda. Tee jotain rentouttavaa vaikka lue lehteä. Jos tollasia kuuntelee mitä toi edellinen ehdottaa niin kyllä varmaan nukahtaakin...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tollokin tajuaa että Timo Vornanen
oli joutunut äärimmäiseen tilanteeseen ampuessaa yhden laukauksen katuun. Ei poliisi tee tuollaista hetken mielijohteest5393949Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul4673454Timo Vornanen kilahti
Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise1433070Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1642362Sininen farmari - Ford Focus- YFB-842 on poliisilta kadoksissa Kauhajärvellä
https://alibi.fi/uutiset/poliisilta-poikkeuksellinen-vihjepyynto-autossa-oleva-henkilo-on-avuntarpeessa/?shared=29255-2d82220- 2271678
Onko oikeudenmukaista? Yhdellä taholla yllättävä valta-asema Tähdet, tähdet -voittajan valinnassa!
Näinpä, onko sinusta tämä oikein? Viime jaksossakin voittaja selvisi vain yhden äänen erolla ja tänä sunnuntaina ensimm231417No kerros nyt nainen
Kumpi mielestäsi oli se joka väärinkäsitti kaiken? Nyt voi olla jo rehellinen kun koko tilanne on jo lähes haihtunut.1001319Persukansanedustaja Timo Vornanen ammuskellut Helsingissä
Poliisi siviiliammatiltaan, luvallinen ase mukana baarissa tällä hemmetin valopääpersulla. Meni eduskunnasta suoraan baa961309Nainen, mietit miten minä jaksan
En voi hyvin. Nykyään elämäni on lähinnä selviytymistä tunnista ja päivästä toiseen. Usein tulee epävarma olo, että mite891100