Minulla on ollut jo pari viikkoa ärsyttävä kierre, joka alkoi kun nukuin huonosti muutaman yön. Sen jälkeen olen joka ilta ennen nukkumaan menoa alkanut jännittää, saanko unta vai en. Kun menen makuulle ja laitan silmät kiinni, mahassani alkaa tuntua ärsyttävä jännitys väkisinkin, vaikka kuinka yritän rentoutua. Tämän takia en saa unta, vaikka olisin kuolemanväsynyt. Nukun vain pari tuntia yössä, jos ollenkaan, kun unen saaminen on niin mahdotonta. Miten ihmeessä pääsisin tästä jännityksestä eroon? Tuntuu että tulen hulluksi kohta. Itken joka yö kun jännittämiseni on niin järjetöntä, koska jos vain pystyisin rentoutumaan, saisin varmasti unta. Huoh.
Jännittäminen nukkumaan mennessä
toivoton!
4316
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moi! Minä olen kokenut samaa välillä. Varsinkin, jos tietää että aamulla pitää herätä aikasemmin niin alkaa pahikoida, että "pakko nukkuu tai muuten en jaksa" ja muuta sellaista. Itselläni välillä ainakin on auttanut melatoniini, joka rauhoittaa ja yleensä auttaa nukahtamaan, Lisäksi kannattaa mennä nukkumaan vasta kun väsyttää oikeasti ja ajatella "ihan sama, vaikka en nukkuisi ollenkaan", eikä stressata sitä, muuten uni ei tule. Kokemusta on enemmän kuin paljon.
Toivottavasti saat jatkossa unen päästä kiinni!
Ei ehkä paras vinkki, mutta itse jos olen ahdistutunut, niin manipuloin itseni itkemään ajattelemalla surullisia/haikeita asioita. Sitten noin vartin itkemisen jälkeen olen rento ja olen nukahtanut melko hyvin.
Mulla auttaa se, että kuuntelen hengellistä opetusta dvd:ltä. Silloin, kun saanjotenkin hyödynnettyä senvalvomisen tyyliin "nytpä kerrankin ehdin kuunnella tätä superhypermielenkiintosta opetusta",niin lähtee se stressi. Lisäksi se opetus on hyvin rentouttavaa ja rauhoittavaa. Sellanen kaveri kuin Tapani Suonto, todella hyvä hengellinen (kristillinen) opettaja. Täältä löytyy nauhoitusta koneelta kuunneltavaksi: http://www.onewaymission.fi/index.php/kotimaa/opetuslapseuskoulu/netti-opetuslapseuskoulu
Toi silmälasipäinen parrakas mies eka jaksossa. Täältä löytyy lisää: http://www.tv7.fi/vod/series/?series=47 Oikeestaan joka ilta/yö pistän soimaan (mulla tosiaan levyjä)
Älä ajattele mitään Pakko nukahtaa. Sillon et nukahda. Tee jotain rentouttavaa vaikka lue lehteä. Jos tollasia kuuntelee mitä toi edellinen ehdottaa niin kyllä varmaan nukahtaakin...