näön heikkenemisen aiheuttajat?

Ei silmät käytössä kulu. Yleensä näön heikkenemiseen ei ole sen kummempaa syytä - varsinkaan sellaista syytä, johon voisi itse vaikuttaa.

Huono näkö johtuu silmän taittovirheestä, joka puolestaan aiheutuu silmämunan ollessa joko liian pitkä (myopia) tai liian lyhyt (hyperopia) suhteessa silmän optisten järjestelmien kykyyn taittaa valoa.

Lukemalla tai tietsikkatyöskentelyllä tms. et voi lyhentää/pidentää silmämunaasi. Nämä toiminnot voivat vain väsyttää esim. silmiesi lihaksia joilla silmämuna on kiinni silmäkuopassa tai "väsyttää" linssin eli mykiön tarkennusnopeutta kun siirrät katseen esim kirjasta luokkahuoneen taululle.

mulla on ollut tuo tarkennusnopeus aika hidas... mitenkä sitä voisi nopeuttaa?

Silmät nimenomaan "kuluu käytössä". Joka vuosi näkökyky muuttuu enemmän tai vähemmän, ja keski-iän tienoilla näön heikentyminen kiihtyy. Näköä huonontaa moni asia... elämäntyyli, stressi, korkea verenpaine, valvominen, silmien rasittuminen, ruokavalio, tietyt lääkkeet, tietyt sairaudet, tupakointi, alkoholi, ilmansaasteet, perintötekijät jne.

Sisällä olo kasvuiässä aiheuttaa miinustaittoisuutta. Liekö liittyy D-vitamiinin puutteeseen vai siihen, että kaukana olevia kohteita ei ole katsottu. Eli pikkukoululaisten miinuslasien tarvetta voisi ehkäistä riittävällä ulkoilulla. Voimakas likitaitteisuus puolestaan altistaa joillekin muille silmäsairauksille.

Nk. ikänäkö on aivan eri asia kuin kasvuiässä tapahtuva näön tarkkuuden heikkeneminen. Se liittyy keski-ikäisyyteen. Alkaa joskus 35 - 40 -vuotiaana. Miinusnäköisellä yleensä myöhemmin.

Lisäksi silmien lihakset voivat kipeytyä ja sidekalvo kuivua näyttöpäätteen tuijottamisesta, mistä aiheutuu kipuja, kirvelyä ja näön sameutta. Apteekista saa silmän kostutustippoja ilman reseptiä. Silmiä voi jumpata. Kannattaa muistaa katsoa välillä eri etäisyyksille. Näyttöä tuijottaessa silmät eivät räpsy ja kostuta silmämunaa riittävästi.

Itse olen vahvasti miinustaitteinen, ja lisäksi minulla on silti varhain alkanut ikänäköoireisto. Kun tein tarkkaa työtä, silmät antoivat kaikkia outoja oireita, joille ei löytynyt tutkimuksissa todellista syytä. Silmälääkärin mukaan silmissä oli jännitettä (mm. virheellisiä korkeita silmänpainelukemia) ja linssi lukkiutui, jolloin toisissa tilanteissa näin, ja toisissa en. Tilanne korjaantui elämäntilanteen muutoksen myötä.