Olen 14vuotias tyttö. 154cm pitkä ja 38kg. Haluaisin sixpackin näkyviin ja haluaisin kuulla vinkkejä ja neuvoja!Olen treenannut nyt kohta kuukauden ja tuloksia rupee näkymään mutta mahassa on rasvaa jotenka ei näy kunnolla! Rasvaprosentti on 17.
miten saan sixpäkin näkyviin?:)
kertokaa ?:)
19348
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Voitteko antaa jotain vinkkejä? Tai vaik mielipiteen jos tytöllä on sixpäkki? :-D
Jostain syystä kukaan ei tykkää sixpackistä tytöillä, rehellisesti en kyllä ymmärrä miks, koska se on ihan helvetin seksikäs.
Mitä helvettiä? Jos oot 154cm ja painat 38kg nii mitääääää?!!! valehteletko nyt hieman? itse 15v ja olen 155cm ja painan 51kg. Ja se johtuu ihan siitä et oon treenannu nii paljo että mulla ei paljo läskii oo. Lihas painaa enemmän kuin läski. Jos oot noin laiha niin toi on jo jotain syömishäiriötä...? Mulla on ollu syömishäiriö ja painoin silloin jotain 45kg nii olin tosi kalpee ja laiha. Et niiku jos oot noin laiha niin taidat olla täysin lauta?
Ota huomioon että ruumiinrakennekin vaikuttaa tosi paljon. Esim. Itse olen 165cm ja painan 45kg, eikä mulla oo mitään syömishäiriötä, enkä oo ees mitenkään lauta :D
En nyt Tiiä pitääkö toi teksti ottaa kohteliaisuutena vai ei ... Mutta siis en valehtele xD aina ollukki hoikka ja näi mut enmä iha lautakaa oo:D ja on ihanaa olla aina se pienin,lyhyin ja söpöin:3Mutta nyt eksyttiin kysymyksestä että mitä mun pitää tehä jotta saan ton sixpäkin paremmin näkyviin ku en ala laihuttaan ja mahassa kuitenkin on rasvaa joka peittää sen. Sanonpaha tähän nyt vähä mittoja että osaatte hahmottaa paremmin,eli
Mahan ympärys vähän napaa korkeimmalta:59cm
Reisi:42cm(paksuin kohta)
Töissä jtn.. Kysykää jotain jos haluatte mutta nyt haluaisin tosissaan niitä vinkkejä miten saisin näkyviin ilman ainakaan isoa laihdutusta!? :))
Tossa jtn * anteeksi kirjoitus virhe :D
Ja tosiaankin joo ,ruumiinrakenne vaikuttaa! :)
Tolla pituus/paino-suhteella et kyllä hirveen lihaksikas oo
Tai edes vähääkään
Koulun liikunnasta sain todistukseen 10. Ja koko ryhmästä (20 ihmistä) sai 2 ihmistä kympin.. Että empä tiiä ja kuntotesteistä sain 9puolen ja ope on tositosi tiukka!
Sinä "voi rakas lapsi syö" nii mä oon 158 cm ja painan sen 38 kg ja ei mul mun tietääkseni kyllä mitä syömishäiriötä ole o_O
Itel tää on toiminu eli joskus vatsalihaksii normaalisti sillai et noustaan istumaan kädet niskantakana siis se et maataan polvet koukus... selitys 5/5.... Ja toinen on se et ku oon ollu vähä pyöreempi jossai vaihees niin vedin koko aika vattaa sisään, et näyttäisin laihemmalta. Nyt myöhemmin se on vaa jääny. Teen niin koko ajan -vahingos- eli käytän jatkuvasti vatsa lihaksiani, kyl ne sielt on sit tullu :o
No siis oonmä treenannu ja näi YouTubessa on hyviin sixpack treenejä mut ku en saa sitä näkyviin ton läski kerroksen alta! Mä tunnen sormilla hyvin sixpackin mutta haluun selvemmin sen esille:Dd ja en uskalla ruveta laihuttaa ku terkkari sano just ennen kesälomaakin että paino ei saa enää pudota yhtään tai jouvun seurantaan.. Nii tää on vaikeet :/
Kokeile ruveta syömään hieman isompia annoksia, jotta et kuitenkaan liho, mutta pystyt treenaamaan vatsalihaksiasi ilman että laihdut.
Kiitoos! :) pitääpä koittaa(:
Jos luulette vitun teinipaskat saavanne sixpackin 17 rasvoilla ja vatsalihaksien teolla nii ei muute tule. Rasvat alle 10 on kasvuiässä tytöillä todella riskialtista ja vaarallista ei kannata hankkii sitä mielimmin kasvatatte nyt ne tissit ja perseen nii on jotai mitä katsoa
Rasvaprosentti kertoo lihasten koostumuksen eikä sitä kuinka läski on !!!
Jos suo on jotain vähän sun vattas pääl et lihakset ei näy niin noi sun ottamat mitat sanoo vähän toista. Ooks Sä kiristäny mittaa niin paljon kun sait ottaessas noi mitat?! Sillä jos Sä tost Viel laihdutat niin...
Iha normaalisti noi mitat oon ottanu.Kirjottaisitko vähän selvemmin ton asian? :D
ala syomään kasviksia,salaattia,tummaa leipää ja vaikka aamulla puuroo mut isoja annoksia. Reenaa vaikka joka päivä normi vatsalihaksia 40kappaletta. itellä tuli ainakin näkyviin aika hyvin. aluksi niitten salaattien syöminen saattaa olla vähän piip mut siihen tottuu. PS:kaikki siemeniiki kannattaa syödä:)
Varmaan turha sanoa että unohtakaa nuo hullutukset, ei todellakaan tervettä aikuiselle naiselle ja murrosikäiselle voi olla pysyviä vaikutuksia.
Valmennuskursseilla oli aikuisia fitness naisia ja hirvitti nähdä mitä söivät reenimäärään nähden, huipppuruoka tarjolla joka oli urheilijoille suunniteltu ja yhdellä esim pikku nökäre riisiä ja jauhelihaa. Sixpack oli kaukana, kisoissa toki puski silmille mutta pelkkä hetki kivun ja sairaan dieetin/reenin kautta.
Some ja instat yms on aivan myrkkyä typerille ihmisille. Oma terveys pilataan sen perusteella että on nähnyt tuntemattomat posettamassa siinä epäterveessä kunnossa missä ovat kerran vuodessa ja päälle valot kuvakulmat ja photoshop. Samoilla ihmisillä ei näy vatsalihankulmaakaan koko vuonna..................
Samat ihmiset, kuvien postaajat ja niiden perusteella terveytensä tuhoajat, ovat muutaman vuoden päästä normaalia paskemmassa kunnossa hyvin usein. Kai siinäkin on joku luonnonlaki. Ja into hiipunut. Odotetaan josko menkat sittenkin alkaisivat. Ja iho tulisi taas kuntoon, selästä finnit vähemmälle.