Moro. Oon 14-vuotias poika ja haluaisin six-packin kotikeinoin. Oisko teil vinkkejä/kokemuksia. Kertokaa erillaisia harjotteluja kuinka kauan ja kuinka monta.
Six-pack tänne!!
Komeutta lisää
499
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moi!
Vatsalihasliikkeillä ja vatsarutistuksilla saat hyvää treenia vatsalle. Harjoittele joka päivä esimerkiksi 3 kertaa 20 sarjoilla.
Jo vuodessa alkaa tulosta näkyä hyvinkin riippuen tämänhetkisestä tilanteestasi.
Itse olen harjoitellut vatsalihaksia noin 6 vuotta muun liikunnan ohessa ja sixpack on hyvin näkyvissä. Tsemppiä sulle! :)
Ps. Tytöt tykkäävät kun on sixpack ja hyvä kunto (;
Sanon tolle edelliselle vastaajalle et hah hah hah tolla saat six packin 2 1/2 vuodessa. Tee mielummi joka ilta 1 min ajan nii paljon vatsoi kun jaksat ja sit teet tän 10 yhes illas. Kokemusta on oon tehny tätä joku 3 kk ja six pack näkyy, mutta sulla voi keskää kauemmin, koska mulla oli jo pohjal hyvät vatsalihakset salibandyn peluusta johtuen.
Ite en oo mikää treenaaja mut sillon kun vähän aikaa treenasin nii laskin et 100 vatsaa putkeen kerran joka päivä eikä oikeesti menny ku ehkä viikko ja six pack oli jo havaittavissa :) Oon suht laiha mutta törkeen pitkä, luokan pisin ja yks koulun pisimmistä, kumpiakin vanhempiani pitempi. Muuten en oo ikinä treenanna tai paljolti harrastanna liikuntaa. Mutta en kyllä suosittele putkeen tota 100 sarjaa, menee vatsa hapoille, mut vaikka sillee 20 - 50 sarjoina toi sata päivässä nii six pack on taattu!
Rentomasu:n kommentti on varteen ovettavanpi. Mikähän tuotakin keikaria vaivaa kun on noin varma omista harjoittelu metoodeistaan on :D