Kun syö joka päivä monipuolisesti ei ole tarvetta vitamiinitableteille http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/vinkkeja viisaisiin valintoihin/ .
Vitamiinit saa terveellisestä ja monipuolisesta ruuasta
Tuula6
8
233
Vastaukset
- .........
Vain jos syö TODELLA monipuolisesti: kalaa, lihaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä... Harva nykyään syö tarpeeksi monipuolisesti: eineksissä ja mikroruuissa ei ole mitään ravintoaineita...
D-vitskua kuitenkin nassuun myös silloin jos ei koe muille lisäravinteille tarvetta. - Tuula6
Hyvä huomio, D-vitamiini on tarpeen suositusten mukaisesti, mutta ei yliannostusta, sillä se lisää syövän riskiä. Kommentissani tarkoitin kaikenlaisia monivitamiineja.
- näin
E-vitamiinin saantisuositus perustuu tavallisen ruoan sisältämään mitättömään määrään,ei tarpeeseen.Seleenin tarve on vähintään 200,suositus 50.USAn eri osavaltioissa näkyy selvät yhtäläisyydet maaperän seleenipitoisuuden ja syöpätilastojen suhteissa.Kiekkoilija Saku Koivu on todennäköisesti välttynyt vakavan syöpänsä uusiutumiselta Kalifornian korkean seleenipitoisuuden takia.
- .........
Ihan totta että kaikki multivitat ja tabsit kannattaa jättää ostamatta. Ne on synteettisiä, huonosti imeytyviä ja sisältävät esim. magnesiumstearaattia joka on pahaksi mahalle pidemmällä aikavälillä.
Jos jollakin on tarve esim. tuolle seleenille niin ostaa sitten orgaanisessa eli luonnollisessa muodossa olevan seleenilisän.
D-vitamiinin saantisuosituksissahan on paljon vaihtelua maittain? Virallinen saantisuositushan on Suomessa hyvin pieni. EU:ssa turvallisen saannin ylärajanana on 100 ug ja jenkeissä sekä kanadassa 250 ug.
Mitään jättiannoksia ei kannata tosiaan omin päin ottaa, käy ennemmin mittauttamassa tasot lääkärissä.
- 3+3
Vaikka mitä söisit, niin purkista suomessa tarvii
D
C
Magnesium
Seleeni
Jodi
K2
http://blogit.iltalehti.fi/christer-sundqvist/2014/09/02/taysjyva-on-suojaravinnekoyhaa/- näin
Seleeni ja E-vitamiini ovat tiiviissä vuorovaikutuksessa joten niitä kannattaa ottaa yhdistelmänä.Vain yksi ja suurina annoksina aiheuttaa helposti haitallisen pro-oksidanttivaikutuksen.E-vitamiini on vuorovaikutuksessa myös C-vitamiinin kanssa.
- tieedä mitään
Kiitos asiantuntijat :D
- joululahjavinkki
Minkälaisia terveysvaikutuksia hyvällä ruokavaliolla voi olla ?
http://blogit.iltalehti.fi/sami-sundvik/2014/10/10/minkalaisia-terveysvaikutuksia-hyvalla-ruokavaliolla-voi-olla/
HEIKKILÄN KEITTOKIRJA.
EI lääkkeille, mutta KYLLÄ maistuvalle ja
ravitsevalle ruualle. Kirja julkistetaan Helsingin kirjamessuilla.
Ennakkotilaukset täältä:
http://www.rasalas.fi/kirja/antti-heikkila-heikkilan-keittokirja/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää1444007Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri3663084Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt142018Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa101715Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja51148Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar69975- 71974
Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat23861- 71839
- 44804