Kun syö joka päivä monipuolisesti ei ole tarvetta vitamiinitableteille http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/vinkkeja viisaisiin valintoihin/ .
Vitamiinit saa terveellisestä ja monipuolisesta ruuasta
Tuula6
8
208
Vastaukset
- .........
Vain jos syö TODELLA monipuolisesti: kalaa, lihaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä... Harva nykyään syö tarpeeksi monipuolisesti: eineksissä ja mikroruuissa ei ole mitään ravintoaineita...
D-vitskua kuitenkin nassuun myös silloin jos ei koe muille lisäravinteille tarvetta. - Tuula6
Hyvä huomio, D-vitamiini on tarpeen suositusten mukaisesti, mutta ei yliannostusta, sillä se lisää syövän riskiä. Kommentissani tarkoitin kaikenlaisia monivitamiineja.
- näin
E-vitamiinin saantisuositus perustuu tavallisen ruoan sisältämään mitättömään määrään,ei tarpeeseen.Seleenin tarve on vähintään 200,suositus 50.USAn eri osavaltioissa näkyy selvät yhtäläisyydet maaperän seleenipitoisuuden ja syöpätilastojen suhteissa.Kiekkoilija Saku Koivu on todennäköisesti välttynyt vakavan syöpänsä uusiutumiselta Kalifornian korkean seleenipitoisuuden takia.
- .........
Ihan totta että kaikki multivitat ja tabsit kannattaa jättää ostamatta. Ne on synteettisiä, huonosti imeytyviä ja sisältävät esim. magnesiumstearaattia joka on pahaksi mahalle pidemmällä aikavälillä.
Jos jollakin on tarve esim. tuolle seleenille niin ostaa sitten orgaanisessa eli luonnollisessa muodossa olevan seleenilisän.
D-vitamiinin saantisuosituksissahan on paljon vaihtelua maittain? Virallinen saantisuositushan on Suomessa hyvin pieni. EU:ssa turvallisen saannin ylärajanana on 100 ug ja jenkeissä sekä kanadassa 250 ug.
Mitään jättiannoksia ei kannata tosiaan omin päin ottaa, käy ennemmin mittauttamassa tasot lääkärissä.
- 3+3
Vaikka mitä söisit, niin purkista suomessa tarvii
D
C
Magnesium
Seleeni
Jodi
K2
http://blogit.iltalehti.fi/christer-sundqvist/2014/09/02/taysjyva-on-suojaravinnekoyhaa/- näin
Seleeni ja E-vitamiini ovat tiiviissä vuorovaikutuksessa joten niitä kannattaa ottaa yhdistelmänä.Vain yksi ja suurina annoksina aiheuttaa helposti haitallisen pro-oksidanttivaikutuksen.E-vitamiini on vuorovaikutuksessa myös C-vitamiinin kanssa.
- tieedä mitään
Kiitos asiantuntijat :D
- joululahjavinkki
Minkälaisia terveysvaikutuksia hyvällä ruokavaliolla voi olla ?
http://blogit.iltalehti.fi/sami-sundvik/2014/10/10/minkalaisia-terveysvaikutuksia-hyvalla-ruokavaliolla-voi-olla/
HEIKKILÄN KEITTOKIRJA.
EI lääkkeille, mutta KYLLÄ maistuvalle ja
ravitsevalle ruualle. Kirja julkistetaan Helsingin kirjamessuilla.
Ennakkotilaukset täältä:
http://www.rasalas.fi/kirja/antti-heikkila-heikkilan-keittokirja/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Janni Tikkanen ohjattiin miesten pukuhuoneeseen
Vai olisko sittenkin Janne Tikkanen? Jos siellä jalkojen välissä on miesten killukkeet, mieshän tämä Janni on. Ja kuuluu751758- 591708
Keskisarja loisti A-studiossa, vauhkoontunut Sofia Virta munasi itsensä
Keskisarja taas puhui 100% faktaa maahanmuuttoon liittyen. Kokoomuksen Kaumalta tuli pari hyvää puheenvuoroa, joskin muu3371467Pitkäaikaistyöttömyys Suomessa harvinaisen paha
Karut työttömyysluvut, korkein luku yli neljännesvuosisataan.1681419Mitä vastaisit
Jos kysyisin, että lähdettäisiinkö lenkille yhdessä? Vain sinä ja minä, kaksin? Miehelle671290Tiedän ettet tehnyt tahallasi pahaa
Asiat tapahtuivat, ristiriidat ovat meitä vahvempia. Olemmeko me niin vahvoja, että selviämme tästäkin vielä? Aika paljo1081269Rakastan ja ikävöin sinua
Ei helpota tämä ikävä millään. Pelkäsin että tämä ajanjakso tulee olemaan juuri näin vaikea. Siksi halusin ennen tätä pä621117- 601099
KIIKKUSTUOLI
Aloitetaan taas uudella alustalla, nuo pitkiksi venyneet ovat hankalia etsiä uusia viestejä, joskus vastauksia tulee sin981050Nyt tiistain galluppi alkaa....
Kuka on sun elämän rakkaus? Ketä kaipaat edelleenkin? Nyt nimiä vaan rohkeesti tuohon alle.Tää on ikäväpalsta, eikä mikä57990