Kun syö joka päivä monipuolisesti ei ole tarvetta vitamiinitableteille http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/vinkkeja viisaisiin valintoihin/ .
Vastaukset 8
- .........
Vain jos syö TODELLA monipuolisesti: kalaa, lihaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä... Harva nykyään syö tarpeeksi monipuolisesti: eineksissä ja mikroruuissa ei ole mitään ravintoaineita...
D-vitskua kuitenkin nassuun myös silloin jos ei koe muille lisäravinteille tarvetta. - Tuula6
Hyvä huomio, D-vitamiini on tarpeen suositusten mukaisesti, mutta ei yliannostusta, sillä se lisää syövän riskiä. Kommentissani tarkoitin kaikenlaisia monivitamiineja.
- näin
E-vitamiinin saantisuositus perustuu tavallisen ruoan sisältämään mitättömään määrään,ei tarpeeseen.Seleenin tarve on vähintään 200,suositus 50.USAn eri osavaltioissa näkyy selvät yhtäläisyydet maaperän seleenipitoisuuden ja syöpätilastojen suhteissa.Kiekkoilija Saku Koivu on todennäköisesti välttynyt vakavan syöpänsä uusiutumiselta Kalifornian korkean seleenipitoisuuden takia.
- .........
Ihan totta että kaikki multivitat ja tabsit kannattaa jättää ostamatta. Ne on synteettisiä, huonosti imeytyviä ja sisältävät esim. magnesiumstearaattia joka on pahaksi mahalle pidemmällä aikavälillä.
Jos jollakin on tarve esim. tuolle seleenille niin ostaa sitten orgaanisessa eli luonnollisessa muodossa olevan seleenilisän.
D-vitamiinin saantisuosituksissahan on paljon vaihtelua maittain? Virallinen saantisuositushan on Suomessa hyvin pieni. EU:ssa turvallisen saannin ylärajanana on 100 ug ja jenkeissä sekä kanadassa 250 ug.
Mitään jättiannoksia ei kannata tosiaan omin päin ottaa, käy ennemmin mittauttamassa tasot lääkärissä.
- 3+3
Vaikka mitä söisit, niin purkista suomessa tarvii
D
C
Magnesium
Seleeni
Jodi
K2
http://blogit.iltalehti.fi/christer-sundqvist/2014/09/02/taysjyva-on-suojaravinnekoyhaa/- näin
Seleeni ja E-vitamiini ovat tiiviissä vuorovaikutuksessa joten niitä kannattaa ottaa yhdistelmänä.Vain yksi ja suurina annoksina aiheuttaa helposti haitallisen pro-oksidanttivaikutuksen.E-vitamiini on vuorovaikutuksessa myös C-vitamiinin kanssa.
- tieedä mitään
Kiitos asiantuntijat :D
- joululahjavinkki
Minkälaisia terveysvaikutuksia hyvällä ruokavaliolla voi olla ?
http://blogit.iltalehti.fi/sami-sundvik/2014/10/10/minkalaisia-terveysvaikutuksia-hyvalla-ruokavaliolla-voi-olla/
HEIKKILÄN KEITTOKIRJA.
EI lääkkeille, mutta KYLLÄ maistuvalle ja
ravitsevalle ruualle. Kirja julkistetaan Helsingin kirjamessuilla.
Ennakkotilaukset täältä:
http://www.rasalas.fi/kirja/antti-heikkila-heikkilan-keittokirja/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1062205- 103886
- 66823
- 46790
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???21736Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha517716Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76640- 64615
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23580- 57551