Kun syö joka päivä monipuolisesti ei ole tarvetta vitamiinitableteille http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/vinkkeja viisaisiin valintoihin/ .
Vitamiinit saa terveellisestä ja monipuolisesta ruuasta
Tuula6
8
235
Vastaukset
- .........
Vain jos syö TODELLA monipuolisesti: kalaa, lihaa, kasviksia, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä... Harva nykyään syö tarpeeksi monipuolisesti: eineksissä ja mikroruuissa ei ole mitään ravintoaineita...
D-vitskua kuitenkin nassuun myös silloin jos ei koe muille lisäravinteille tarvetta. - Tuula6
Hyvä huomio, D-vitamiini on tarpeen suositusten mukaisesti, mutta ei yliannostusta, sillä se lisää syövän riskiä. Kommentissani tarkoitin kaikenlaisia monivitamiineja.
- näin
E-vitamiinin saantisuositus perustuu tavallisen ruoan sisältämään mitättömään määrään,ei tarpeeseen.Seleenin tarve on vähintään 200,suositus 50.USAn eri osavaltioissa näkyy selvät yhtäläisyydet maaperän seleenipitoisuuden ja syöpätilastojen suhteissa.Kiekkoilija Saku Koivu on todennäköisesti välttynyt vakavan syöpänsä uusiutumiselta Kalifornian korkean seleenipitoisuuden takia.
- .........
Ihan totta että kaikki multivitat ja tabsit kannattaa jättää ostamatta. Ne on synteettisiä, huonosti imeytyviä ja sisältävät esim. magnesiumstearaattia joka on pahaksi mahalle pidemmällä aikavälillä.
Jos jollakin on tarve esim. tuolle seleenille niin ostaa sitten orgaanisessa eli luonnollisessa muodossa olevan seleenilisän.
D-vitamiinin saantisuosituksissahan on paljon vaihtelua maittain? Virallinen saantisuositushan on Suomessa hyvin pieni. EU:ssa turvallisen saannin ylärajanana on 100 ug ja jenkeissä sekä kanadassa 250 ug.
Mitään jättiannoksia ei kannata tosiaan omin päin ottaa, käy ennemmin mittauttamassa tasot lääkärissä.
- 3+3
Vaikka mitä söisit, niin purkista suomessa tarvii
D
C
Magnesium
Seleeni
Jodi
K2
http://blogit.iltalehti.fi/christer-sundqvist/2014/09/02/taysjyva-on-suojaravinnekoyhaa/- näin
Seleeni ja E-vitamiini ovat tiiviissä vuorovaikutuksessa joten niitä kannattaa ottaa yhdistelmänä.Vain yksi ja suurina annoksina aiheuttaa helposti haitallisen pro-oksidanttivaikutuksen.E-vitamiini on vuorovaikutuksessa myös C-vitamiinin kanssa.
- tieedä mitään
Kiitos asiantuntijat :D
- joululahjavinkki
Minkälaisia terveysvaikutuksia hyvällä ruokavaliolla voi olla ?
http://blogit.iltalehti.fi/sami-sundvik/2014/10/10/minkalaisia-terveysvaikutuksia-hyvalla-ruokavaliolla-voi-olla/
HEIKKILÄN KEITTOKIRJA.
EI lääkkeille, mutta KYLLÄ maistuvalle ja
ravitsevalle ruualle. Kirja julkistetaan Helsingin kirjamessuilla.
Ennakkotilaukset täältä:
http://www.rasalas.fi/kirja/antti-heikkila-heikkilan-keittokirja/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen vaalilupaus oli euron bensa
Nyt puhutaan jo kolmen euron bensasta. Kyseessä on Suomen historian törkein vaalipetos.932178Vain vasemmistohallitus saa minut menemään töihin
Änkyräkapitalistien sortaessa kansaa en laita rikkaakaan ristiin. Elän mielummin Kelan tuilla, ja jos niitä leikataan, n452132Maataloustuet perittävä korkojen kera takaisin
Yrittäjiltä jotka ovat myyneet tuotantoaan ulkomaille. Veronmaksajan kustantama tuki on tarkoitettu elintarvikkeiden hi501855Topi osti Askon
Hieno mies. Pelastaa työpaikkoja. Kiitokset myös emännälleen, joka pitää isännän virkeänä. https://www.is.fi/taloussan751370- 871283
Kastaa ja upottaa on eri sanat
Kastaa ja upottaa on eri sanat ja niillä on eri merkitys. Eikä Jeesusta haudattu upottamalla maahan kaivettuun kuoppaan2191151Uskomatonta touhua!
Ei olis uskonut että kateus yrittäjää kohtaan menee noin pitkälle. TTP:ssa irrotettu sähköjohto jäätelöaltaasta. Kaikki311110Oliko se oikeasti epäselvää
sinulle että olin ihastunut sinuun? (Ymmärrän että siitä on aikaa, eikä voi olettaa että kaikkea muistaisi tai että men591071- 68969
Miksi eduskuntatalon portaille sytyttään tänään 8 645 kynttilää?
Oikeus elämään ry järjestää lauantaina 21.3.2026 tapahtuman, jossa Eduskuntatalon portaille sytytetään 8 645 kynttilää.285920