Oon kuullu, että jos treenaa vatsa lihaksia niin se ei hyödytä yhtään mitään, jos sulla ei oo tarpeeks matala rasvaprosentti.
Kysyisin että missä asti se rasva prosentti pitäis olla ja mistä tiedän, että mikä on mun rasvaprosentti?
Kertokaa samal vinkkei, varmaa perus vatsa treenit viikos 3 kertaa on ihan hyvä?
Kysyisin että missä asti se rasva prosentti pitäis olla ja mistä tiedän, että mikä on mun rasvaprosentti?
Kertokaa samal vinkkei, varmaa perus vatsa treenit viikos 3 kertaa on ihan hyvä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Netissä on laskureita jossa syötät pituuden, painon ja yleensä joitakin muita mittoja. Rasvat pitää olla muistaakseni alle 10% että lihakset näkyy ja vatsalihaksiin löytyy hyviä appeja
Rasvat alle 10% niin alkaa lihaserottuvuus olemaan hyvä, mutta muista se kokonaisuus. Treenaa kroppaasi tasapuolisesti jotta yleinen olemus on parempi, kaikkea ei heti saa, mutta ajan kanssa.. =)