Niinpä se näyttää olevan. Käytin ensin muutaman vuoden ns. "nukahtamislääkkeitä". Siirryin sitten luontaistuotteisiin. Ja nyt, melkein huomaamatta olen siirtymässä nukkumaan ilman mitään pillereitä. Ja se tietysti on ihan hyvä asia.
Eli näyttää siltä että luontaistuotteiden käyttö palauttaa oman unimekanismin, joka tietysti takaa parhaan unen.
Tiedoksi muillekin, josko tuo tieto hyödyttäisi muitakin...
Eli näyttää siltä että luontaistuotteiden käyttö palauttaa oman unimekanismin, joka tietysti takaa parhaan unen.
Tiedoksi muillekin, josko tuo tieto hyödyttäisi muitakin...
Vastaukset 13
Vanhimmat
Mitä luontaistuotteita käytit?
auttaa myös ns. relaxing music, löytyy mm. youtubesta esim. haulla
"relaxing music sleep". Itse olen huomannut että "aito musiikki" jopa aktivoi, mutta monotoninen toisto väsyttää.. esim. seuraava;
- https://www.youtube.com/watch?v=1JQbJjM8xLI
tai vastaavat, niitä on youtube täynnään..
Toinen haku on "white noise", esim. seuraava;
- https://www.youtube.com/watch?v=bNqERBWaJeM
jne...
Käytin mm. seuraavia luontaistuotteita;
- tryptofaani, melatoniini, teaniini pääsosin
- vähäisessä määrin kauranversouutetta, valeriaanaa, kamomillateetä,
jopa aspiriinia tai buranaa illalla.
Minulle sopivia aineita olivat tryptofaani, melatoniini, teaniini.
Siirtymävaihe uni"lääkkeistä" luontaistuotteisiin oli pitkä. Ja alkuvaiheessa luontaistuotteiden annokset olivat suuria, suositusten yläreunassa. Sittemmin vähenivät ihan itsekseen pienemmiksi.
Itselläni tukikirjana oli S Borg'in kirja "irti unilääkkeistä....". Lisätukena oli yksi fiksu sairaanhoitaja unillääkkeistä luontaistuotteisiin siirtymän alkuvaiheessa. Lisäksi pyrin huolehtimaan unihygienisistä asioista; täysin pimeä makuuhuone, ja niin viileä kuin sen kerrosatalossa saa. Eli MH:ssa ei ole koskaan lämmitystä.
Iltalenkki n.2-3h ennen nukkumaanmenoa.
Ja täysin tervettä elämää.
Tuo viimeinen taitaa olla tärkein asia.
Sekä mottona; 'itkut eivät auta markkinoilla'.
Luontaistuotteet eivät ole lääkkeitä eivätkä "lääkkeitä" vaan luontaistuotteita, joita joutuu käyttämään hetken aikaa että ne vaikuttavat hyvin ja pysyvästi.
Toki aminohapot vaikuttavat aika nopeastikin.
Netti on täynnään asiaan liittyvää tietoa.
Unihäiriöihin haettiin ensin apua ataraxilla ja melatoniinilla, mutta kumpikaan ei auttanu. Nyt käytössä nukhatamislääkkeet, joiden annostusta juuri nostettiin. Oon yrittäny nukkua ilman mitään, mutta ei siitä mitään tule, vaikka kuinka pitäis rytmin samanlaisena...
Minulla taas toimii mirtatsapiini, joka myös on luonnontuote, sillä luonnostahan kaikki aine on peräisin. Nämä lääkkeeksi sanotut luonnontuotteet vain ovat turvallisempia ja paremmin testattuja kuin muut luonnontuotteet.
Mirtatsapiini ei myöskään tuhoa elimistön unimekanismia, vaan auttaa sitä toimimaan oikein.
Milloin lopetat tuon "lääkkeen" käytön ? Vai onko lääke koukuttanut sinut ihan kokonaan ?
Luontaistuoteala luokittelee itse luontaistuotteet esimerkiksi seuraavasti:
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Yrtti- ja kasvivalmisteet
Kuitu- ja painonhallintavalmisteet
Rasvahappovalmisteet
Probioottivalmisteet
Levävalmisteet
Mehiläistuotteet
Urheiluravinteet
Míhin luontaistuoteryhmään "mirtatsapiini" kuuluu, satutko tietämään ?
Turha täällä on syyllistää ihmisiä. Jos itse nukut luontaistuotteilla ole iloinen ja jätä muut rauhaan.
Mikä sopii yhdelle, ei TODELLAKAAN sovi kaikille !
Ärsyttävää tuo idiotismi, nyt KAIKKI syömään, sitä mikä MINULLE sopi, kun MINÄ olen oikeassa...narsismia.
tiedät mikä sopii kenellekin ? Vituttaakosinua kun joku esittää eriäviä mielipiteitä asiassa ? Oletko pitkäänkin saanut puhuapaskaa täällä ?
Niinpä eipä taida esim. Melatoniini sopia kuin joillekin, samoin teatiinit ja jotkut versot. Niin lääkkeet kuin luontaistuotteet ovat yksilökohtaisia juttuja. "milloin lopetet tuon lääkkeen käytön" oudoksutti kyllä vähän.
Voisiko joku kertoa miten erottaa onko kyseessä synteettinen vai luonnollinen melatoniini? Onko kaikki luontaistuotekaupassa myytävä luonnollista vai voiko jotkut noista reseptittömistä melatoniineista olla synteettisesti valmistettuja?
Mistä erottaa luonnollisen ja synteettisen melatoniinin toisistaan? En haluaisi kokeilla synteettistä ensimmäisenä, kun en tykkää ottaa lääkkeitä.
Ei ole tarkkaa tietoa melatoniineista, mutta luulisin että ne ovat synteettisiä, koska niissä ei mainita niiden olevan luonnollista. (Ihmettelen muuten miten ne voisivat olla luonnollisia, koska se on ihmisen oma hormoni, miten sitä saataisiin purkkiin?)
Joidenkin kirjoitusten mukaan mm. jotkut hedelmät lisäävät elimistön omaa hormonituotantoa, esim. tämän kirjoituksen mukaan;
http://www.magneettimedia.com/melatoniini-ruoasta-parantaa-unta-luonnollisella-tavalla/
Kannattaa kokeilla... Minä esim. syön banaanin joka ilta ennen nukkumaanmenoa.