Unta ilman lääkkeitä tai luontaistuotteita;

Ihan vaan tiedoksi.

Niinpä se näyttää olevan. Käytin ensin muutaman vuoden ns. "nukahtamislääkkeitä". Siirryin sitten luontaistuotteisiin. Ja nyt, melkein huomaamatta olen siirtymässä nukkumaan ilman mitään pillereitä. Ja se tietysti on ihan hyvä asia.

Eli näyttää siltä että luontaistuotteiden käyttö palauttaa oman unimekanismin, joka tietysti takaa parhaan unen.

Tiedoksi muillekin, josko tuo tieto hyödyttäisi muitakin...

13

132

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • huono nukahtaja

      Mitä luontaistuotteita käytit?

      • Huonoon nukahtamisee
    • ap...

      Käytin mm. seuraavia luontaistuotteita;
      - tryptofaani, melatoniini, teaniini pääsosin
      - vähäisessä määrin kauranversouutetta, valeriaanaa, kamomillateetä,
      jopa aspiriinia tai buranaa illalla.

      Minulle sopivia aineita olivat tryptofaani, melatoniini, teaniini.

      Siirtymävaihe uni"lääkkeistä" luontaistuotteisiin oli pitkä. Ja alkuvaiheessa luontaistuotteiden annokset olivat suuria, suositusten yläreunassa. Sittemmin vähenivät ihan itsekseen pienemmiksi.
      Itselläni tukikirjana oli S Borg'in kirja "irti unilääkkeistä....". Lisätukena oli yksi fiksu sairaanhoitaja unillääkkeistä luontaistuotteisiin siirtymän alkuvaiheessa. Lisäksi pyrin huolehtimaan unihygienisistä asioista; täysin pimeä makuuhuone, ja niin viileä kuin sen kerrosatalossa saa. Eli MH:ssa ei ole koskaan lämmitystä.
      Iltalenkki n.2-3h ennen nukkumaanmenoa.
      Ja täysin tervettä elämää.
      Tuo viimeinen taitaa olla tärkein asia.

      Sekä mottona; 'itkut eivät auta markkinoilla'.

    • Huomioitavaa;

      Luontaistuotteet eivät ole lääkkeitä eivätkä "lääkkeitä" vaan luontaistuotteita, joita joutuu käyttämään hetken aikaa että ne vaikuttavat hyvin ja pysyvästi.

      Toki aminohapot vaikuttavat aika nopeastikin.

      Netti on täynnään asiaan liittyvää tietoa.

    • Todellahuononukkuja

      Unihäiriöihin haettiin ensin apua ataraxilla ja melatoniinilla, mutta kumpikaan ei auttanu. Nyt käytössä nukhatamislääkkeet, joiden annostusta juuri nostettiin. Oon yrittäny nukkua ilman mitään, mutta ei siitä mitään tule, vaikka kuinka pitäis rytmin samanlaisena...

    • zzz..

      Minulla taas toimii mirtatsapiini, joka myös on luonnontuote, sillä luonnostahan kaikki aine on peräisin. Nämä lääkkeeksi sanotut luonnontuotteet vain ovat turvallisempia ja paremmin testattuja kuin muut luonnontuotteet.

      Mirtatsapiini ei myöskään tuhoa elimistön unimekanismia, vaan auttaa sitä toimimaan oikein.

      • Olet oikeassa !

        Milloin lopetat tuon "lääkkeen" käytön ? Vai onko lääke koukuttanut sinut ihan kokonaan ?

        Luontaistuoteala luokittelee itse luontaistuotteet esimerkiksi seuraavasti:

        Vitamiinit ja kivennäisaineet
        Yrtti- ja kasvivalmisteet
        Kuitu- ja painonhallintavalmisteet
        Rasvahappovalmisteet
        Probioottivalmisteet
        Levävalmisteet
        Mehiläistuotteet
        Urheiluravinteet

        Míhin luontaistuoteryhmään "mirtatsapiini" kuuluu, satutko tietämään ?

    • Ollaan yksilöitä.

      Turha täällä on syyllistää ihmisiä. Jos itse nukut luontaistuotteilla ole iloinen ja jätä muut rauhaan.
      Mikä sopii yhdelle, ei TODELLAKAAN sovi kaikille !
      Ärsyttävää tuo idiotismi, nyt KAIKKI syömään, sitä mikä MINULLE sopi, kun MINÄ olen oikeassa...narsismia.

      • Vitustako sinä

        tiedät mikä sopii kenellekin ? Vituttaakosinua kun joku esittää eriäviä mielipiteitä asiassa ? Oletko pitkäänkin saanut puhuapaskaa täällä ?

      • varmaankin oma asia

        Niinpä eipä taida esim. Melatoniini sopia kuin joillekin, samoin teatiinit ja jotkut versot. Niin lääkkeet kuin luontaistuotteet ovat yksilökohtaisia juttuja. "milloin lopetet tuon lääkkeen käytön" oudoksutti kyllä vähän.

    • apuakaipaava-

      Voisiko joku kertoa miten erottaa onko kyseessä synteettinen vai luonnollinen melatoniini? Onko kaikki luontaistuotekaupassa myytävä luonnollista vai voiko jotkut noista reseptittömistä melatoniineista olla synteettisesti valmistettuja?

    • melatoniini

      Mistä erottaa luonnollisen ja synteettisen melatoniinin toisistaan? En haluaisi kokeilla synteettistä ensimmäisenä, kun en tykkää ottaa lääkkeitä.

      • Joo.

        Ei ole tarkkaa tietoa melatoniineista, mutta luulisin että ne ovat synteettisiä, koska niissä ei mainita niiden olevan luonnollista. (Ihmettelen muuten miten ne voisivat olla luonnollisia, koska se on ihmisen oma hormoni, miten sitä saataisiin purkkiin?)

        Joidenkin kirjoitusten mukaan mm. jotkut hedelmät lisäävät elimistön omaa hormonituotantoa, esim. tämän kirjoituksen mukaan;

        http://www.magneettimedia.com/melatoniini-ruoasta-parantaa-unta-luonnollisella-tavalla/

        Kannattaa kokeilla... Minä esim. syön banaanin joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      64
      2655

    2. Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta

      Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul
      Maailman menoa
      342
      2500

    3. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      95
      2160

    4. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      67
      1844

    5. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      4
      1753

    6. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      6
      1734

    7. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      1
      1583

    8. Timo Vornanen kilahti

      Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise
      Kotka
      64
      1523

    9. Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen

      EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti
      Maailman menoa
      121
      1503

    10. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      5
      1389
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt