kun voimat vähenee?
Eli, missä/mistä se voima on ollut ja tullut?
Nyt, yli 60 v ei enää jaksa, väsyy helposti.
Eli, missä/mistä se voima on ollut ja tullut?
Nyt, yli 60 v ei enää jaksa, väsyy helposti.
Mitä meissä oikeasti tapahtuu
voimokoma
47131
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 47
Vanhimmat
Mulla oli viime talvena sama juttu alko tuntumaan olo vetelältä.
Jos sullakin on liikunnan puute minä otin itteäni niskasta kiinni ja aloin kuntoilemaan, parin kuukauden jälkeen olin kuin uusi ihminen sitä en sinusta tiedä mut mietippäs.
Ei se liikunnan puutteesta johdu. Tarkoitan nyt sitä voimien vähenemistä joka tapahtuu jokaisessa ihmisessä, vanhetessa. Et varmaan pysty samoihin voimaa vaativiin suorituksiin kuin 30 vuotiaana, tällaista voimien vähenemistä tarkoitan.
Mitä tapahtuu?
€ -
Nyt kyllä vetäisit sellaisen jutun, että "selkäpiitäni" karmii,.. tuon liikunnan?. Mistä kohtaa niskasta otit? Miksi se ei minulle onnistu?
Ja sinulla viime talvena? Minulla on ollut jo kolme- neljä vuotta ja nyt sen huomaan, että voimat katoaa, mutta minähän olen jo ?, mitäpä ikäänsä tänne julistamaan?
Eikö tämän ikäiset ole todellakaan nähneet vanhentuvaa ihmistä? Onko todellakin ihme, että lihakset surkastuu, ..sittenkin, vaikka niitä käyttäisi, mutta on myös näitä teräsvaareja ja mummeleitakin, mutta heillä lienee alustálkaenkin "geenit" parempaan.
ps. asutko Mikkelissä? Kutsu minut kylään. Asun itse Hotellissa, koska jatkan matkaa..
Hei miranda
Johan yllätit viestilläsi, olen kyllä illemmalla kotona mut mut on vaikea ottaa vastaan tuiki tuntematonta ja näin yllättäen joten älä pahastu.
Niin toi viime talvinen väsyminen ihmetytti enkä löytänyt muuta syytä kuin velttoilu, nyttemmin olen ollu reippaassa kunnossa vaikka en kuin nuorena ja mielikin on kohentunut.
Hyvää syksyn jatkoa sulle :))
Lihasmassa vähenee, teet sitten kuinka paljon lihaskuntoharjotteita, niin se vaan on. Liikkumalla pysyy kunnossa, jos vain jaksaa tehä ittensä eteen työtä.
Olen joutunut itekkin myöntämään tämän, työs jaksaa mutta kotia tulles on reporankana.
Elämä väsyttää.
Elämä on luopumista, vähitellen kaikesta. Nuoruuden into väsähtää, ei enää onnistu oikein mikään noin vain. Useilla on sairauksia ja vammoja, harva elää elämäänsä A-luokkaan kuuluvana alusta loppuun.
Se väsyttää, tekee askareista hitaammin tehtäviä, mieluusti niitä lykkää ja lykkää.
Ei jalka nouse yhtä korkealle kuin ennen, sitä on vain joskus niin vaikea tunnustaa.
Omaisia ja tuttavia poistuu olevaisuudesta, on ikävä ja masentaa. Kaikilla ei ole enää jaksamista hakea uusia kontakteja, jää yksin itsensä kanssa.
Onneksi sekin riittää monille, yksinkin voi olla onnellinen, kaksin onneton.
Väsyttää, konekin väsyy kauan toimittuaan.
Wikipediasta voisit lukea aiheesta. MITOKONDRIO
Luin!
Vietäppä viikko parin taaperon seurassa ja matki jokainen liike toistoineen, niin tiedät mistä se voima meihin kasvoi aikanaan ja oletko muistanut ylläpitää yhtä kovaa lihashuoltoa myös kuuskybänä.
Olen paria kuukautta vaille seitsemänkybänen, kuuskybäsenä ei mitään ongelmia. Nyt alkaa väsymys tulla ja tulipahan vaan mieleen että mitenhän se heikentyminen oikein tapahtuu.
Tuo kookottimmen solujen uusiutumisen laimenemis-erehdysten lisääntymis-teoria on aikas totta. Pitää olla hyvät geenit, eli sellaiset että on useamman mahdollisimman kaukaisen heimon geenejä perimässä. Liian läheltä naitujen geenit ovat vaarassa, koska perinnöllisten sairauksien kirjo kolkuttelee joka mutkassa moninkertaisena. Mitä parempi ja tuoreempi dna-valikko sitä useamman uusiutumisen se kestää ja kopiot ovat kuin aitoja. Ennenpitkää, silti, jokainen on raihnanen ja väsynyt. Hyvä niin. Olisi se hurjaa jos kuolema iskisi kuin salama kirkkaalta taivaalta ilman varoitusmerkkejä. Väsymys voi olla myös ystävä. Kunhan muistaa lihashuoltaa itsensä ja lepää kunnolla niin voi olla että se auttaa ja olo virkistyy. Kannattaa ehkä tarkistuttaa itsensä oikealla sydänlääkärillä, sillä sydämen hapetuksessa voi olla ongemia ja siihen joutuu ottamaan lääkityksen tai niitä sydäntä verettäviä suonia kenties hiukka pallolaajennetaan. .
Molempia olen tehnyt, viimeksi muokkasin ja istutin muutamankin metrin vuorenkilpeä, oli vähän aikaa aika lonkkavikainen mutta kun siitä toivuin niin ei muuta kun uutta putkeen, laiskottelu ja lekottelu on pahinta mitä itselleen voi tehdä.
Muistaakseni naisen lihasvoima ja massa heikkenee ja vähenee 5 %/ vuosi vaihevuosien jälkeen. Lihakset pienenevät ja heikkenevät. Harjoittelu auttaa mutta vanhenemiselle ei vain voi mitään. Itselläni ei ole vielä nivelrikkoja, reumaa ym. mutta sitä on kömpelömpi maastossa ja ei jaksa niin pitkään rehkiä puolukassa ja palautuminen on hidasta.
En ole vielä 60, mutta saa nähdä sitten puolentoista vuoden päästä, mitä enää jaksaa.
Hyväksyn totuuden, että olen täällä ajallinen ja rajallinen. Kuntoa tulee pitää yllä ja silloin on mahdollista pärjätä kotona itsenäisesti pitempään. On se hyvä sitten palvelutalossa tai hoivakodissa olla mahdollisimman itsenäinen ja omatoiminen.
Kun ei rajut ja voimia vaativat aktiviteetit enää onnistu, pitää muuttaa harrastuksia ja tehdä juttuja joita pystyy. Onneksi ihminen on sopeutuvainen.
Niin, se voima siis tulee lihaksista ja lihas-solujen aineenvaihdunta heikkenee, uusia lihaksia ei jaksa syntyä(tumallisia) ja vanheneminen ja heikkous on edessä.
Kuntoilu ja tekeminen kyllä pitkittää lopullista rupsahtamista, näin sen nyt ymmärrän.
Luinpa kerran yhren kauhian hienon ja tieteellisen jutun ja mikäli ymmärsin niin.
Soluja kun on jonkun verran ihmisessä ja ne kuolee ja uusiutuu eli ihminen tavallaan kopioi ittiään aina vaan uurestaan.
Kaikkihan tierämme mitä tapahtuu kun jotain lappusta aina vaan kopioiraan.
Siit tulee suttukasa mistä ei kunnolla saa selvää.
Ihminenhän on nuorena oikein terävä ja selkee ,jokanen viiva kohrallaan ja hermoradoissa kulkee käskyt jetsulleen.
Sitten ku ollaan siel kopioitten romutarhas niin mikään ei toimi kunnolla ja viivat ja piirteet on vinksinvonksin,sähköimpulssitkin menee minne sattuu jos ei vallan maihin lyö.
Semmost se on voimien hiipuminen.
Niin, me pikkuhiljaa "kuolemme", olisiko se lähtö liian vaikea jos nuoruuden voimissa oltais vielä, abaut 100 vuotiaana :)
Luoja on viisas ku on luonut sen hiipumisen,miltä näyttäs jos poislähtevät hyppelis puseron selkä ilmaa pullollaan yli kantojen.
Kun ne askareet alkaa olemaan raskaita ja ympärillä on vaan outoja ihmisiä niin on helpompi irrottaa otteensa.
;)) mutt ei niitä oisi vanhainkotejakaan, mikä kansantaloudellinen säästö :)
Moni on lähtenyt "puseron selkä ilmaa pullollaan yli kantojen " hypellessään. En ole kyllä ollut näkemässä, miltä näytti. Moni suunnistaja on lyyhistynyt kuolleena maahan kesken juoksun. Moni nuori potkupallonpelaaja kuukahtanut kesken pelin. Se sydän kun saattaa lakata lyömästä yllättäen täysissä voimissa olevallakin.
Joo ei sitä hypellä kuin poikasena, jotkut tosiaan on vetreitä vanhanakin naapuri mökilläinen suomalaistunut ruotsalainen hyönöö suomea vääntää ikää reilu 80 v. askel on kepeä, moottorisahalla pärrytteli harmiksi asti kesällä metässä hyppii kuin aropupu. Kyllä täytyy olla geenit kohallaan ei voi kuin ihmetellä, sitä mennään niillä eväillä mitä on.
On niitä tervaskantoja, joihin ei mikään pysty, geeneissähän se varmasti salaisuus piilee, ja jotkut vanhat sanoo että kovassa työssä ja rasvasessa ruoassa :)
Länsirannikon ihmiset on terveempää porukkaa kuin itäsuomalaiset.
perustelliseen terveystarkastukseen,,, siellä selviää mistä on kysymys,,,
Alottajan on sytä mennä lääkärintarkastukseen,
ottaa kunnon verikokeet,
kilpirauhanen , maksa, hemoclobiini, verenpaineet, sydän filmit, ym. tarpeeliset kokeet,'
siis pitää tehdä täydellinen lääkärintarkastus,
siitä selviää onko sydämmessä jotain vikaa, vai oirehtiiko kilpirauhanen,
Kävin juuri 22.9.2014 , käskettiin jatkaa elämää samaan malliin.
Syön paljon marjoja , juureksia, sieniä ja voita!
Valmistan ruokani itse
U-AlbKrea
Hyvät kolesteroliarvot sulla!
Niin, voi ei minulle myrkkyä, hyvä kolestroli 2.0.
Marjat olisko apuna, nyt 35l mustikkaa syötäväksi ja 20l survottua puolukkaa.
Mansikkaa jonkun verran, karpalot on nyt lumen alla!
Kyllä se väsymys vaan tulee, kun ikää tulee, vaikka arvot on hyviä.
Laitahan joutessas joskus jotain ohjeita mien paljon mitäkin syöt päivittäin tai viikottain. Mie kärsin korkeista kolesteroliarvoista ja yritän niitä puotella alas.
Jokaisella jottain ja välillä väsyttääkin.
Joutessasi, äitini käytti tuota sanaa kun käski töihin.
Päivittäin marjoja, viilin tai rahkan mukana, mitä siihen purkin päälle mahtuu. Ja silloin kun marjahimo iskee.
Sokeria kyllä tulee ainakin puolukan kanssa käytettyä.
Jos omenia, niitä syön välillä, täällä ne on osto-omenia.
Kun laittaa ruokaa vaan itselleen, niin voi kuunnella, mitä se elimistö on vailla.
Nyt tekee mieli maksapihviä, sen kanssa puolukkaa.
Avokaadon syönti nosti minulla kolesteroli arvoja, söin niitä melkein päivittäin kun asuin poissa Suomesta.
Korjautui tällä omalla kotimaisella ravinnolla.
Semmosii ne äitit, helläst käskevät.
Oiskohan tuo avokado sitten yks syypää, kun teen siitä tahnaa leivän päälle. Täytyy jättää vähäks aikkaa pois ja seurata.
Marjoja on varaa myös lisätä itelläni se ei ole ollut ihan päivittäistä.
Kiitos vastauksestasi! (Ei ollut tarkoitus käskyttää :)
ponks, kokkeile!
mukana elämäsi kuntoonsaatamisessa, jumalan siunausta elämääsi,
voimahoton :
syötkö RIITTÄVÄSTI vitamiineja purkista, huomaa, niistä on suuta apua vahenemisen hidastamiseen,
puolisoni sairastui alzhaimeriin,
neurologi neuvoi että kannattaa syödä joka päivä B, 12 vitamiinia
mutta kaikkia muitaki ,
alzhaimer on raskas neurologinen sairaus,
jokaisen ihmisen kannattaisi jo terveenä ollessaan käyttää B- vitamiineja päivittäin se ehkäisee neurologisia sairauksien puhkeamista tai ainaki hidastaa,
itse olen jo nuoruudesta asiti käyttäny joka päivä C-vitamiineja, B- vitamiineja, nyt vanhana B12 vitamiina, tietenki D vitamiini kalanmaksaöljyn muodossa,
olen lähempänä 80 kymppistä, ja aivan pirteä vielä , kukaan ei uskoisi ikääni todeksi, johtuu koko ijän mittaisesta vitamiinen käytöstä,
liikunnasta on ollu valtavaa hyötyä, sitäki olen harrastanu nuoruudesta asti eri muotoisena,
paljon ulkona oleminen auttaa myös jos kunto on huonontunu,
mutta liikunta on alotettavasti vanhana varovasti jos sitä ei ole koko ikäänsä harrastanu,
jokatapauksessa alota päivittäinen töpöttely ensin vaikka pihan läheisyydesä ja pikkuhiljaa lisäätä reittiä kuntosi mukaan,
otettiinko sydän filmi, sydämmen vajaa toiminta estää pahasti liillumista, se väsyttää ,
MUTTA siihen on erittäin hyvät lääkkeet olemassa, kuten minullaki, syd.erikoislääkärin määräämänä,
käyn uimassa ja kävelen pieniä lenkkejä ulkona, olen ihmeen pirteä, kukaan ei aavista että olen sydänvikanen ihminen,
kuntosalit on hyviä myös, niissä pitää alottaa lihaskunnon nostaminen varovasti, mutta kun sitä harrastaa intensiivisesti, jo kahden viikon kuluttua huomaa kuinka kunto on noussu,
kotonaki voi alkaa harjoittaa kunnon kohotusta,
esm, punnuksilla, niillä saa käsivarsiin ja niskaa mukavasti voimaa lisättyä,
ja lattialla voimisteluliikeitten tekeminen alkaa kohentaa kuntoa hyvin,
lattialla voiki tehdä paljon erilaisia liikeitä, joilla vahvistetaan selkälihaksia, vatsalihaksia, jalkoja voi nostella eri suuntiin,
kannattaa laskea liikeitten määriä, ja vaihtaa taas eri liikeeseen, esm vaikka ensin toisella jalallla 5 keraa, ja sitten toisella sama 5 kertaa,
ja näin kaikkia mahdollisia liikeitä samoin laskien, sitten levätä 2 minuuttia, ja taas alottaa alusta kaikki samat liikkeet,
näin kun alotat joka päivä, huomaat että kunto alkaa nousta kohisten ja olo muutttuu paremmaksi, jaksat lähteä hiukan jo uloskin ensin vaikka siihen pihapiiriin ja sitten hieman kauemmas lenkille,
--- onko sydän tutkittu, tai jos on jokin muu vakava sairaus iskeny kuten syöpä, niin mene vielä lääkäriin
mutta luulisin että siltiki voi harrastaa liikuntaa vaikka olisi vakava sairaus,
alzhaimeri potilastaki kuntoutettiin niin kauan kuin se oli mahdollista,
voimia sinulle että jaksaisit alottaa kunnon kohennuksen, ja muista ne vitamiinit,
varsinki ihminen joka käyttää alkoholia joskus, niin B- vitamiinit on ehdoton joka päivä,
--- oma hyvä vinkki vielä, tee joka aamu MUNAKAS aamiaiseksi, se nostaa hyvin äkkiä kuntoa ja jaksamista,
kun aloin tehdä munakaan aina aamiaiseksi piristyin aivan ihmeen nopeesti , taas jaksan vaikka mitä vaikka vanha olenki,
eräskin yli yhdeksänkymppinen mummeli kertoi salaisuutensa, se oli kanan muna jokapäivä aamiaiseksi,
oli vielä opettajan tehtävissä nuorille ruuanlaitossa, ja heitä muistutti pitkän ijän salisuudesta se on kanan muna päivässä,
itsekki sairastan sepelvaltimo tautia, siihen on voimakkaat lääkket olemassa,
kaikesta huolimatta syön munakkaita päivittäin, eikä verikokeissa ole ollu mitään häikkää, , jos en söisi kanmunia, olisin jo kuollu,
sydän tautiki on omallaillaan raskas tauti, pikkuhiljaa kuin salaa vie voimat, mutta säännöllinen lääkäritarkastukset auttaa pitämään lääkityksen kunnossa ja ajan tasalla,
-- tiedän että lääketiede kieltää sepelvaltimo tautielta kananmunan syönnin, mtta omakohtasesti olen huomannu ettei se pidä paikkaansa , olen lähesn parikymmentä vuotta sairastanu sepelvaltimo tautia, ,
kun alotin kanan muien syönnin pirityin valtavasti,
eikä verisuonet menen tukoon kun syö oikeita lääkkeitä, ja sitä B 12 ym vitamiineja,
näillänäkymin elän ainaki 120 vuotiaaksi,
jaksamista elämääsi, alota kunnon kohentaminen liikunnalla
ja muista k a n a n m u ni l l a ,, sekä purkki vitamiineilla, sillä vanha ihminen ei saa enää ruuasta taropeeksi kaikkeia vitamiineja ne ei imeydy,
vaikka joku toisin väittää,
Noista kananmunista, niitä syön paljon.
Minullahan ei ole muuta vikaa kuin nivelrikkoja.
Olen liikkunut, hyötyliikuntaa. Poiminut sieniä ja marjoja omaksi tarpeeksi ja myös myyntiin. Metsässä liikkuminen on pehmeämpää ja tasapainoa ylläpitävämpää kuin asfalttikävely, sitä en tee kuin pakosta.
Olen viljellyt 2 aaria yrttimaata, se pitää kuntoa yllä ja mieltä virkeänä.
Nyt vaan ei enää jaksa samaan tapaan kuin ennen, niin se tietenkin täytyy ollakin, voimat hiipuu. Jäin vaan miettimään että miten se kunnon heikkeneminen oikein tapahtuu.
En syö vitamiineja purkeista, kaikki paitsi kalanmaksaöljy tulee luonnosta keräämistäni, kasvattamistani tuotteista.
Käytän nokkosta leivonnassa.
Kuinka se purkkivitamiini sit älyää imeytyä??
Noin vanhana ja lääkittynä olisi jo aika alkaa kutoa kuorta ympärillesi.
Aineita sinulla näyttää riittävän.
Oletko tiedustellut kavereita 80 palstalta?
Ainahan on parasta pysyä aikansa hermolla.
Kuten mekin pysyttelemme.
H.
Niitä ikinuoria ukkeleita käy sääliksi. Eräskin juoksee kuin hirvi pitkin metsiä päivät pitkät, käy lisäksi uimassa ja kuntosalilla. Kuinka ollakkaan, molempiin nilkkoihin tuli rasitusmurtuma, nivelet ovat kohta kaikki uusittavissa.
Olen aina sanonut että urheilija ei tervettä päivää näe.
Tavallinen hyötyliikunta riittää mainiosti tämän ikäiselle, korkeintaan uimahallille silloin tällöin. Ei nuoruus palaa vaikka mitä tekisi.
Monet ukkelit juoksee p...un puutteetta pois.
Veljeilet 80 palstalla kun osaat neuoa mitä muuta osaat heistä kertoa.
"kerro pois"
Tarkenna lause-rakennettasi.
Olen liian nuori ymmärtääkseni.
H.
No no, annetaan tilaa kaikille.
voimahoton
puolisono sairastui alzhaimeriin, vien häntä säänöllisesti lääkäriin,
neurologi kertoi B- vitamiinin tärkeydestä,
ihmeekseni huomasin että itse oli nuoruudesta asti syöny purkki vitamiineja jopa B- vitamiinia,
olen edelleen hyvin pirteä, lääkäri väittää ettei minun muistissa ole vielä mitään vikaa, vaikka itse kyllä huomaan jo rajoittuneisuuteni,
luulenki etten eläisi näin pitkään ellen olisi käyttäny tavalisen ruuan lisänä näitä vitamiineja,
siksi suosittelen sinua nyt kuitenki kokeilemaan hyvän ruokasi lisänä näitä purkista saatavia vitamiineja, EI niistä ainakaa haittaakaa ole näin vanhoille ihmisille, päinvastoin
vielä yks asia, aspiriina olen käyttäny päivittäi jo ylo 30 vuotta,
enkä olis elossa ellen olisi käyttäny, sillä sairastan sepelvaltimotautia, joten olisin kuollu jo aikoja sitten ilman asiallista lääkitystä,
B-vitamiini, jos tarkoitat B-1 niin sen kyllä saan ruuastani ja Suomessa tiamiinia lisätään joihinkin jauhoihin ja ryyneihin.
tarkotan B 12 vitamiinia erikoisesti, mutta muuttki B - vitamiinit on vanhemmille ihmisille hyvin tärkeitä, plus c- d- sun muut hiven aineet
B-12 on apteekissa nimeltään Neurobion fortte , ja farmaseutti oasaa antaa vaikka kysyt B 12 vitamiinia,
Joo, jopa punasolut on liian isoja.
aattelitko että juuttuvat kiduksiin ja hapen kuljetus takkuilee??
Emminä vielä tiiä kun vasta alakavat tuksia että mikä niitä kasvattaa, viina ai ainakaa.
Siis tutkia.
entäs tupakka?
Ei sekkää ekä ole anemiaakaan. Ottavat lissää kokeita.