En tiedä mihin tähän laittaisin, mutta ihan sama kai se käy tänne. (En osaa oikein ilmaista tätä asiaa hyvin mutta toivottavasti joku ymmärtää.)
Noh. Minulla on ihan hirveä esiintymispelko. Jännitän esim. ryhmä töiden esittelya monta päivää ennen. Ja kun esiintymis tilanne tulee..
Minun kädet vapisee, ääni värisee ja muuttuu ihan erillaiseksi kuin minulla muuten on, sydän hakkaa hirveän nopeasti, tulee hirveästi lukuvirheita, "änkytän", vatsaa vääntää, tunnen itseni todella kömpelöksi ja nolaan itseni yms.
Ja kaikki katsovat minua ihan hiljaa tuijottaen ja arvostellen. (Minusta ei ole oikein ikinä pidetty koulussa, kaikki karttavat jos vain on mahdollista..)
Tämä on ihan hirveää. :( Äänenlukemistakin jännitän ihan hirveästi ja samat "oireet". Tänäänkin englannin tunnilla (Osaan englantia suht hyvin, omasta mielestäni.) en osannut yhtään sanaa lausua oikein jännitykseltäni. Ja taas häpesin itseäni. Itseluottamusta minulla ei ole koulussa yhtään. Miten pääsen eroon tuosta pelosta.. Tämä on ihan hirveää h*lvettiä. :/ Huomenna olisi äikän ryhmätyön esittely, vatsa vääntää jo nyt. Parasta varmaan jäädä kotiin.. Osaako joku auttaa?
Noh. Minulla on ihan hirveä esiintymispelko. Jännitän esim. ryhmä töiden esittelya monta päivää ennen. Ja kun esiintymis tilanne tulee..
Minun kädet vapisee, ääni värisee ja muuttuu ihan erillaiseksi kuin minulla muuten on, sydän hakkaa hirveän nopeasti, tulee hirveästi lukuvirheita, "änkytän", vatsaa vääntää, tunnen itseni todella kömpelöksi ja nolaan itseni yms.
Ja kaikki katsovat minua ihan hiljaa tuijottaen ja arvostellen. (Minusta ei ole oikein ikinä pidetty koulussa, kaikki karttavat jos vain on mahdollista..)
Tämä on ihan hirveää. :( Äänenlukemistakin jännitän ihan hirveästi ja samat "oireet". Tänäänkin englannin tunnilla (Osaan englantia suht hyvin, omasta mielestäni.) en osannut yhtään sanaa lausua oikein jännitykseltäni. Ja taas häpesin itseäni. Itseluottamusta minulla ei ole koulussa yhtään. Miten pääsen eroon tuosta pelosta.. Tämä on ihan hirveää h*lvettiä. :/ Huomenna olisi äikän ryhmätyön esittely, vatsa vääntää jo nyt. Parasta varmaan jäädä kotiin.. Osaako joku auttaa?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Täst ei ehkä oo hirveesti apuu mut yritän kuitenkin... Harjottele sitä äikän esitystä mahollisimman paljon nii et osaat sen tosi hyvin. Ennen ku sä esiinnyt vedä kunnolla henkeä ja ajattele et sä olisit kotona ja lukisit sen jutun esim. äidille. Älä ajattele niit muita äläkä etenkään sitä et ne tuijottaa. Älä kato niit kenelle sä esität nii silmiin. Kato vaik esim. luokan takaosaa nii sillon opettajaki on tyytyväinen ku sä et kato pelkkää paperii. Toivottavasti pärjäät huomen hyvin ja toivottavasti täst oli jotain apuu!
Mulla on kans aivan kauhee esiintymispelko, jännitän myös ääneenlukemista luokanedessä...
Ja aina kun pitää lukee tai esittää jotain (esim.näytelmää.) mun ääni muutttuu "täriseväksi"...=(
Kirjottakaa lisää neuvoja!!!Ne on todella tarpeen. Uskon että tuo pelkkä hengittäminen ja seinään katsominen ei kaikilla auta..Mutta ihan hyvä neuvo kai jollekkin...
-Se on aivan kauheeta kun pitää jännittää-
KoitetaAN KESTÄÄ!
Onnea huomiseen esiintymiseen! Selviät kyllä siitä. Muista myös, ettei kukaan ole täydellinen ja että meidän tulisi siksi olla armollisia itsellemmekin :)
Mullakin oli joskus nuorempana yläasteella sama ongelma (nyt lukion 2), tai siis onhan mulla edelleenkin, mutta olen oppinut voittamaan esiintymispelkoni. Juuri se että kertaa esitystä monta kertaa etukäteen ja pitää esityksen aikana jotain kädessä (esim. muistiinpanolappu) tuo tukea. Katsekontakti myös auttaa, näkee aina että joku *kärsii* kanssasi tai oikeasti kuuntelee mitä puhut, auttaa todella!! Älä välitä virheistä, parhailla puhujilla on aina virheitä, keskity vain olennaiseen....tätä on oikeesti mun mielest hankalaa selittäää
Kyllä tuota jännitystä on varmasti jokaisella.
Mulla itselläkin oikeestaan aika paljo, vaikka
en mikään hissukka koulussa aina oo ollu.
Ala-asteella ei ollut minkäänlaista esiintymispelkoa, mut ylä-asteella alko jotenki tulemaan..jännä juttu.. yks kaveri kerran pyörty kesken esityksen.. muuttu vaan ihan vihreeks ja taju pois..kamalaa..mut mulla ainaki tuo auttaa paljo et harjottelee sitä puhetta niin paljo et suurinpiirtein osaa ulkoo sen mitä pitää sanoo siinä luokan eessä..jännä juttu myöski et muutama vuos sittenku olin puhelinmyyjänä ni sillon pysty puhumaan luontevasti siihen luuriin..ja ihan hyvin kauppaaki tuli..oon 21V ja opiskelen ammatti-korkeessa nykysin, mut silti jännittää just samalla tavalla etukäteen ihan helvetisti nuo esitykset luokan eessä.. kertaa vaan ne mitä aiot esittää, lue monesti läpi..kannattaa kokeilla myöski nauhottaa kasetille omaa ääntä, hengität syvään ennenku alotat..vältä myöskin alkoholia lääkkeitä ja tupakkia...hmm mitähän muuta.. ota otetta äänestä..
mitä näitä vastauksia on jo tullutkin, että kertaa kunnolla asia mikä pitää esitellä tai mitä pitää esittää. Kun osaa asian hyvin, se auttaa jo paljon. Ja muista ettei sinulla ole mitään kiirettä, voit ihan rauhassa lukea sitä tekstiä, ei tarvitse kiirehtiä mihinkään.
Myös se saattaa auttaa, että mietit esityksen ensin päässäsi läpi; miten aloitat, mitä teet esityksen aikana, ja kuinka lopetat.
esiintymisiä ei kannata pakoilla, niitä tulee kuitenkin aina uusia ja säännölliset poissaolot esiintymisistä kyllä huomataan, ne vasta aiheuttavatkin kaikenlaisia ei-niin-miellyttäviä huomautuksia muilta.
ja karu totuus on, että mitä enemmän joudut [olisi muuten parempi yrittää asennoitua esittämiseen positiivisesti, "minä saan/haluan"] esittämään, sitä helpommaksi se tulee. Yleensä jännitys ei lähde kokonaan pois ikinä, mutta oikeastaan eihän silloin siinä esittämisessä olisi mitään ideaakaan. Kaikki menisi liian rutiinilla.
tosin tämä on vain minun mielipiteeni, minä itse satun pitämään esiintymisestä ja esittämisestä, vaikka se melkein aina on pienen kynnyksen takana.
esteet on tehty ylitettäviksi! :)