Olen 14w tyttö, joka on ylipainoinen. Haluaisin laihdutusvinkkejä, koska porukoilla ei itelläkään ole niitä (hekin ylipainoisia). Lääkäri suositteli liikuntaa, ja vähentää ruokaa, mutta onko vielä lisää vinkkejä...? Ravitsemusterapeutilla ei ollut mitään hyötyä, ja terkkarilla käyn joka kuukausi kerran ottamassa painon, pituuden, ja verenpaineen ylös. Olen alkanut lähtemään kävelyille, mutta koska suomen sää ei ole niin mukava, se on välillä hankalaa, ja herkkuihin aina sorrun kun masentaa.
EN HALUA KUULLA; että kuinka nuori olen, ja ei mun tarvii aatella vielä laihtumista, koska mun tarvii. Olen 14w, 155cm ja painan 80kg!!!! Eli ihan liikaa tän ikäisekseni ja pituiseksi..
Jos en laihdu 2 kk melkeen 10kg joudun alottamaan _DIABETES_ lääkityksen, jota en haluaisi aloittaa.
VINKKEJÄ OTETAAN VASTAAN!!
Laihdutusvinkkejä
3
175
Vastaukset
- huosijdid
Syöt paljon kasviksia, älä syö herkkuja muuta kuin yhtenä päivänä viikossa. Jos et pysty hillitsemään herkkujen syöntiä yhteen päivään viikossa, älä syö ollenkaan herkkuja. Keskitä lihan syönti kanaan ja kalaan. Perusta syöntisi kasviksiin. Jos olet ylipainoinen pyydä vanhempiasi tukemaan tässä tilanteessa ja pyydä että tekisivät hyvää terveellistä ruokaa. Annoskoot kämmenellinen lihaa, n. kourallinen pastaa/perunaa jne ja salaattia rajoittamattomasti. MEne myöskin terveydenhoitajalle lisäneuvoihin. hän osaa auttaa ja näkee todellisen tilanteesi. Ja jos sulle on neuvottu laihduttamista lääkärit varmaan on antanu ohjeetkin siihen? Huono tapa laihduttaa on liian vajaat kalorit koska keho vaatii ne ennenpitkää takaisin lisäkaloreitten kera. ei siis alle 1500kcal!!
- vätystely seis
Syö terveellisemmin ja liiku enemmän.
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9510365882
http://liamrosen.com/fitness.html
Noissa on helvetin hyviä yleisohjeita ja niissä on tietoa yhtälailla naisille, kun miehillekin. - Light23
kannattaisi kasviksia vihanneksia syödä enemmän ja hedelmiä
ja liikkua paljon ja jättää kokonaan herkut pois olen kuullut että
yks laihutti kun jätti maidon pois.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka1223044EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!
Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje351425- 1041289
Kristillinen kaste annetaa upotuskasteena
Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen mikve-kasteeseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali vertas1621037Koko kansan kaste Punaisen meren ylityksen aikana
Koko Israelin 2,5 milj.kansa sai kasteen ja Pyhän Hengen lahjan ylittäessän Punaisen meren. 1.Kor.10 1 Sillä minä en ta3661017Empaattisuus ja suoruus.
Tässä tullut noita pehmeitä asioita pohdittua, mutta toisaalta olen myös yksinkertainen mies. Pidän suoruudestakin. Mi1331008- 60947
- 41747
Sä saat mut tuntemaan
Jotain sellaista mitä ei saisi tuntea mutta må en mahda tälle mitään. Mulla on ikävä niitä meidän katseita ja sitä tunne22733Tunnettujen vanhempien lapset, tv-sarja
Tunnettujen vanhempien lapset saa tv-sarjan. Juurihan yksi heistä oli MTV:ssä 6.5.26 kertomassa ettei halua julkisuutta118712