Olen 14w tyttö, joka on ylipainoinen. Haluaisin laihdutusvinkkejä, koska porukoilla ei itelläkään ole niitä (hekin ylipainoisia). Lääkäri suositteli liikuntaa, ja vähentää ruokaa, mutta onko vielä lisää vinkkejä...? Ravitsemusterapeutilla ei ollut mitään hyötyä, ja terkkarilla käyn joka kuukausi kerran ottamassa painon, pituuden, ja verenpaineen ylös. Olen alkanut lähtemään kävelyille, mutta koska suomen sää ei ole niin mukava, se on välillä hankalaa, ja herkkuihin aina sorrun kun masentaa.
EN HALUA KUULLA; että kuinka nuori olen, ja ei mun tarvii aatella vielä laihtumista, koska mun tarvii. Olen 14w, 155cm ja painan 80kg!!!! Eli ihan liikaa tän ikäisekseni ja pituiseksi..
Jos en laihdu 2 kk melkeen 10kg joudun alottamaan _DIABETES_ lääkityksen, jota en haluaisi aloittaa.
VINKKEJÄ OTETAAN VASTAAN!!
Laihdutusvinkkejä
3
101
Vastaukset
- huosijdid
Syöt paljon kasviksia, älä syö herkkuja muuta kuin yhtenä päivänä viikossa. Jos et pysty hillitsemään herkkujen syöntiä yhteen päivään viikossa, älä syö ollenkaan herkkuja. Keskitä lihan syönti kanaan ja kalaan. Perusta syöntisi kasviksiin. Jos olet ylipainoinen pyydä vanhempiasi tukemaan tässä tilanteessa ja pyydä että tekisivät hyvää terveellistä ruokaa. Annoskoot kämmenellinen lihaa, n. kourallinen pastaa/perunaa jne ja salaattia rajoittamattomasti. MEne myöskin terveydenhoitajalle lisäneuvoihin. hän osaa auttaa ja näkee todellisen tilanteesi. Ja jos sulle on neuvottu laihduttamista lääkärit varmaan on antanu ohjeetkin siihen? Huono tapa laihduttaa on liian vajaat kalorit koska keho vaatii ne ennenpitkää takaisin lisäkaloreitten kera. ei siis alle 1500kcal!!
- vätystely seis
Syö terveellisemmin ja liiku enemmän.
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9510365882
http://liamrosen.com/fitness.html
Noissa on helvetin hyviä yleisohjeita ja niissä on tietoa yhtälailla naisille, kun miehillekin. - Light23
kannattaisi kasviksia vihanneksia syödä enemmän ja hedelmiä
ja liikkua paljon ja jättää kokonaan herkut pois olen kuullut että
yks laihutti kun jätti maidon pois.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1363792
- 1161480
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2711350Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.691289Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr181184Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791101Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie451068IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku591051- 301046
- 56977