Olen 14w tyttö, joka on ylipainoinen. Haluaisin laihdutusvinkkejä, koska porukoilla ei itelläkään ole niitä (hekin ylipainoisia). Lääkäri suositteli liikuntaa, ja vähentää ruokaa, mutta onko vielä lisää vinkkejä...? Ravitsemusterapeutilla ei ollut mitään hyötyä, ja terkkarilla käyn joka kuukausi kerran ottamassa painon, pituuden, ja verenpaineen ylös. Olen alkanut lähtemään kävelyille, mutta koska suomen sää ei ole niin mukava, se on välillä hankalaa, ja herkkuihin aina sorrun kun masentaa.
EN HALUA KUULLA; että kuinka nuori olen, ja ei mun tarvii aatella vielä laihtumista, koska mun tarvii. Olen 14w, 155cm ja painan 80kg!!!! Eli ihan liikaa tän ikäisekseni ja pituiseksi..
Jos en laihdu 2 kk melkeen 10kg joudun alottamaan _DIABETES_ lääkityksen, jota en haluaisi aloittaa.
VINKKEJÄ OTETAAN VASTAAN!!
Laihdutusvinkkejä
3
151
Vastaukset
- huosijdid
Syöt paljon kasviksia, älä syö herkkuja muuta kuin yhtenä päivänä viikossa. Jos et pysty hillitsemään herkkujen syöntiä yhteen päivään viikossa, älä syö ollenkaan herkkuja. Keskitä lihan syönti kanaan ja kalaan. Perusta syöntisi kasviksiin. Jos olet ylipainoinen pyydä vanhempiasi tukemaan tässä tilanteessa ja pyydä että tekisivät hyvää terveellistä ruokaa. Annoskoot kämmenellinen lihaa, n. kourallinen pastaa/perunaa jne ja salaattia rajoittamattomasti. MEne myöskin terveydenhoitajalle lisäneuvoihin. hän osaa auttaa ja näkee todellisen tilanteesi. Ja jos sulle on neuvottu laihduttamista lääkärit varmaan on antanu ohjeetkin siihen? Huono tapa laihduttaa on liian vajaat kalorit koska keho vaatii ne ennenpitkää takaisin lisäkaloreitten kera. ei siis alle 1500kcal!!
- vätystely seis
Syö terveellisemmin ja liiku enemmän.
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9510365882
http://liamrosen.com/fitness.html
Noissa on helvetin hyviä yleisohjeita ja niissä on tietoa yhtälailla naisille, kun miehillekin. - Light23
kannattaisi kasviksia vihanneksia syödä enemmän ja hedelmiä
ja liikkua paljon ja jättää kokonaan herkut pois olen kuullut että
yks laihutti kun jätti maidon pois.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?
Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,734271Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?
Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt172728Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu242477Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod152422Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1082280Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1102194Kolme neljästä suomalaisesta kannattaa miljonääriveroa
Kertoo vasemmistoliiton teettämä kysely. Veron ulkopuolelle jätettäisiin asunto. "Puolet vastaajista oli sitä mieltä, e992141Evoluutioon ja alkuräjähdykseen uskominen vaatii todella vahvaa uskoa
Että tyhjästä syntyi ja kehittyi kaikki se mitä näemme ympärillämme.6091946MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,141925Yleveron tuotto siirrettävä S-ryhmälle
Yleisradio on mukana kansanmurhassa. Tuollaista ei voi tukea verovaroin. S-ryhmä on ainoa selkärankainen iso toimija S231683