Kirjallisuudessa kerrotaan mielen hiljentymisen olevan edellytys totuuden kokemiselle.
Mutta miten mielen hiljentäminen tapahtuu?
Kertokaa omakohtaisia kokemuksia miten ja millä tavalla olette saaneet mielen hiljaiseksi.
Kaikki ja kaikkien neuvot ovat tervetulleita.
Kiitos.
Mutta miten mielen hiljentäminen tapahtuu?
Kertokaa omakohtaisia kokemuksia miten ja millä tavalla olette saaneet mielen hiljaiseksi.
Kaikki ja kaikkien neuvot ovat tervetulleita.
Kiitos.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mielestäni mietiskelyohjeita, jotka ovat yhtään perusteita yksityiskohtaisemmat, ei pitäisi antaa netissä ja ehkä ei kirjassakaan.
Samoin ei kokemusten vaihtaminen, taas perusasioita lukuunottamatta, ole mielestäni hyväksi.
Meneminen mukaan joukkoon, jota ei ohjaa ja valvo asiantuntija, voi olla vahingollista.
Jokainen meistä on niin erilainen ja kohtaa meditaatiossa niin erilaisia tilanteita ja asioita että minulle sopiva ohje voi olla sinulle haitallinen.
Miksi haluat hiljentää mielesi ?
Ole rauhallinen äläkä aseta virheellisiä tavoitteita. Älä hae mystiikkaa. Älä etukäteen kuvittele mitä on totuus.
Kts. kuitenkin
http://www.nic.fi/~laan/yksi.htm
Itsensä voi kuvitella ajattelukyvyttömämmäksi kuin mitä todellisuudessa on, esim. eläimeksi. Monilla meistä on lemmikki, joksi on helppo eläytyä. Koira tai kissa, joka kuulee kaiken, mutta silti ei vaivaudu liikahtamaan, eikä pohtimaan mitään. Voi myös koittaa kuvitella itsensä yhdeksi ympäristön huonekaluksi. Luonnossa kauniin maiseman katsominen helposti pysäyttää mielen, jos sitä haluaa.
Ei ehkä kannata yrittämällä yrittää hiljentää mieltä. Yksi menetelmä: ole rentona ja katso mieleesi, mitä siellä nousee ja laskee. Sen liikkeitä, jotka tulevat ja menevät. Älä takerru, älä samastu ajatuksiin tai tuntemuksiin, älä edes tarkkailevaan minääsi. Tiedosta kohteet ja laske irti.
Hengitystä voi käyttää apuna. Itse palaan siihen, hengittämään tässä ja nyt, jos unohdun kiinni ajatuksiin.
Buddhalainen anapanna sati -meditaatio eli hengityksen tarkkaaminen hiljentää mielen, ajan kanssa.