Tulin vaan katsomaan, olisiko täällä toista unetonta, joka odottaa nukkumattia turhaan...On monta yötä, jollaoin vaan pyöriii sängyssä ja ihmettelee, miksei uni tule. Päivällä on sitten puolitokkurainen olo, eikä saa oikein mitään aikaiseksi. tylsää.
Kun ei uni tule
Uneton Turussa
114332
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 114
Vanhimmat
Sitähän se on viimeviikolla valvoin neljävuorokautta putkeen yskän takia, väkisin ei voi nukkua.
Joo viime yönä katsoin pari ohjelmaa, joita nauhoittelen valvomisvaralle. Nukuin kaksi tuntia. Saatan lähteä töihin täysin unettoman yön jälkeen. Tiedän kyllä syyn. Elän ja syön epäsäännöllisesti. Ahdistaa jotkut säännölliset iltarutiinit, joita kaupataan lehdissä. Ja että pitäisi syödä säännöllisesti, en osaa syödä muuta kuin silloin kun on nälkä, olkoon se sitten vaikka yöllä.
Normaalipainoinen olen ja ihan terve. Liikun paljon. Unilääkkeitä en ole hakenut. Luin että jokin lievä masennuslääke auttaa nukkumaan paremmin kuin unilääke, en kyllä hae sitäkään. Kyllä tässä pärjäilee kun ei ole mistään kipeäkään.
hyvin nukuttaa yhdellä
pienellä sinisellä pillerillä
oon jo vuosia sitten sopeutunut siihen
että uni ei tule ilman apuja
mieluummin otan sen pillerin
kun pyörin sängyssä aamuyöhön asti
silmät kiinni koska en niitä kumminkaan
jaksa pitää auki
tässä kerrattain kokeilin luonnollista unta
kuukausi meni ihan mukavasti
mutta taas sen jälkeen rupesin valvomaan
aamupuolelle yötä.
Kuten teevee jo kirjoittikin.
Minunkin kohdallani on niin että niin on, kun siltä tuntuu.
Kahvin-keitin ja muna-kello eivät katso aikaa.
Milloin ne aikansa runksuttavat.
Pillerien pyörittäminen on ihan turhaa ihmiselle, jonka ei tarvitse elää samassa
ajassa toisten kanssa.
Saa tietysti, jos haluaa.
Itse en pillereihin koske.
Ainakaan uni-mielessä.
Aamu-aikaisin herääminen on oma valintani.
Tuntuu kyllä hullulta valinnalta pimeinä talvi-aamuina.
Mutta onpahan sitten paljon juhlavampaa kesäisin.
Mokkakin maistuu jotenkin paremmalta.
H.
jonkun mielestä se pillereiden pyörittäminen voi olla turhaa
mutta on mulla siitäkin hyvä esimerkki
yksi kauppiaan rouva valvoi joka yö noin neljään
ja heräs tossa yhdeksänaikaan
ei kertakaikkiaan saanu aikasemmin unta
sitten kun tuli stoppi
hän vietti pari kuukautta sairaalassa
psykiatrisella osastolla
ja sai diagnoosin syvä masennus
josta hän ei tule koskaan paranemaan
eikä palautumaan entiselleen
minkäänlaisella lääkityksellä
toisilla on diabetes on epilepsia on verenpainetauti
syöpä ms tauti dementia als ym ym
kaikkia muita sairauksia suodaan lääkittävän
mutta jos ihminen ei jaksa syystä tai toisesta
päivästä päivään eikä nuku öisin
sille hymähdetään
ja mieluummin kulutetaan itsemme loppuun
just niin ettei kohta ole mitään keinoa
normaaliin elämään ei edes niiden nappuloiden kanssa.
Hyvin kirjoitit, ylen hyvin!
Inhoittavinta on, kun joku valopää tokaisee, että puhdas omatunto on paras pielus.
"tiinainen"
Jokainen varmaan uppoaa aikanaan pillereihin.
Kuten minäkin olen vajonnut.
Masentunut ihminen on elämälle tarpeeton.
Pillereineen kuin marinoitu kana.
Minua ei haittaa, jos kuolen pillereitteni kanssa.
En koskaan tule ymmärtämään ihmisiä jota masentuvat elämästä.
Jos minä joskus masentuneisuuteen muumioidun, minut saa mielellään aikuis-
abortoida epä-onnistuneena sikiönä.
Olisihan se tietenkin hauskaa, jos ehtisin laulaa kuin kuoleva Joutsen.
YH.
et sit tuu koskaan ymmärtään muakaan
asia harvinaisen selvä
muumioitua en meinaa mutta hoitaa itseni kuntoon
kyllä meinaan
ehkä mää oon elämälle tarpeeton
mutta monelle ihmiselle tunnun olevani kovinkin tarpeellinen
kaikkihan me asioista ajatellaan eri tavalla.
Tänä aamuna heräsinkin harvinaisen aikaisin, vähän ennen kellon soittoa. En tiedä, mikä minut herätti, tai sitten tiedän. Olin laittanut kellon soimaan jo yhdeksältä aamuyöstä.
Täytyy saada käännettyä vuorokauden ajat väliaikaisesti toisten mielen mukaiseksi. Tytär oli tilannut meille teatteriliput sunnuntaille heti aamu klo 15.00. Täytyy sitä jaksaa nousta silleen ajoissa, etä ehtii aamukahvit ainakin juoda.
Voi miten minä rakastan tätä eläkkeellä oloa, kun voi nukkua silloin kun itse tutee, että on sen aika. Kesällä olin monesti iltalenkillä auringon noustessa ja siihen asti, kunnes sivilisaatio herää. Ihana tunne, oli kuin olisi omistanut yksin koko Värmdön.
Jos tuo kelloaika pitää paikkansa, niin eihän tuo enää mikään nukkuma-aika ole. Minä olen jo kahvit juonut ja puuroa syömässä. Sitten koiran kanssa ulos. Hyvän neuvon annan unettomuuteen, katso telkkaria. Kun minä katson, nukahdan aina. Onneksi tärkeät ohjelmat menevät tallennukseen, sieltä sitten katson, tosin saan kelata monta kertaa, kun aina nukahdan. Parhaimmillaan olen nukkunut telkkarin ääressä puoli kahteen yöllä. Kello somassa 4.15. Silloin kyllä mietin, kannattaako enää sänkyyn mennäkään.
Sama täällä. Jos ei uni muuten tule niin soffalle peiton kanssa katsomaan televisiota. Varmasti vetäsee uneen.
Yöllä ei viitsi aina nousta nettiäkään tuijottelemaan, koska hyvin vähän siellä kuitenkin niitä keskustelukavereita on valvomassa ja toisekseltaan valot häiritsevät mukamas muita nukkujia vaikka olisi eri huoneessakin.
Yksin ollesani täytän ristikoita tai teen käsitöitä aikani kuluksi. Jos muita, pyöriskelen sängyssäni.
Nappi palloon ½ tuntia ennen unen tuloa, niin yksinkertaista.
Minä en ala pyöriskelemään sängyssäni.
sama täällä en pyöriskele minäkään
jos joku jaksaa kattoo telkkaa kaiket yöt
se on ihan ok mutta mun silmät ei jaksa
en oo koskaan nukahtanu katsoessani telkkaa
vaikka meillä on se makkarissakin
ja vaikka silmät ei jaksa pysyä auki
ei se tarkoita sitä että se uni tulee tosta vaan
ei niitä nappeja olis koskaan kehitetty
jos ei unettomuus ongelmaa olis
mutta ne jotka siitä ei kärsi
ei ymmärrä sitä että joku toinen kärsii
mun mies muun muassa nukahtaa istualleen
nukkuu autossa
ja samalla hetkellä kun se menee sänkyyn
ja laittaa silmät kiinni se rupee kuorsaan
aina ei käy tasan onnen lahjat.
Minen ole koskaan maistanut "uninappia" vaikka aina ei ole nukuttanut ja rytmin mukaisesti vapapäivinäkin herään jo klo 7 viimeistään. Nukkuu sikkoin kun nukuttaaa. Unilääkkeitä tai nukahtamislääkkeitäkään ei ole tarkoitettu jatkuvaan käyttöön.
Niin keinotekoista mutta joillekkin vältis ni oli mullekkin aikoinaan kun alkoa maistelin urakalla sit kun lopetti saatto valvoa lähes viikon silloin oli nappi paikallaan, nykyään jos ei uni tuu ni valvotaan kyllä se sieltä tulee aikannaa, mökillä kun oli päivät ulkona kyl nukutti makosasti.
No nytten kaupuntissa(tylsää) jouteoloa ei se nukuta sillee, onneksi talvi on lyhyt ettei kerkii huomata.
Ei ole tarkoitettu, ja silti niitä syödään ja syötetään jatkuvasti.
Valvoaako ihmisen pitäisi pakottaa itsensä?
Turhaa syyllistämistä.
"mrshedgehog"
Niinkusti tällee?
"Itse en pillereihin koske.
Ainakaan uni-mielessä.
Aamu-aikaisin herääminen on oma valintani.
Tuntuu kyllä hullulta valinnalta pimeinä talvi-aamuina.
Mutta onpahan sitten paljon juhlavampaa kesäisin."
H.
"€eero"
Niinkusti tällee?
"Itse en pillereihin koske.
Ainakaan uni-mielessä.
Aamu-aikaisin herääminen on oma valintani.
Tuntuu kyllä hullulta valinnalta pimeinä talvi-aamuina.
Mutta onpahan sitten paljon juhlavampaa kesäisin."
H.
€eeen minäkään monneee vuoteeeen eeenneee.
sanoo psykiatri mrshed....
mutta kun nukuttaa eikä saa unta
silmät ei pysy auki eikä saa unta
nukkuu sillon kun nukuttaa mutta kun ei saa unta
valvoisko loppu elämänsä ei mahtas olla kovin pitkä.
€ero unilääkkeillä ja pameilla on aikansa ja paikkansa mutta niitä ei kannata jättää päälle. On tärkiää että ryyppyputken päälle aivot pääsee uneen, muuten voi kouristelut iskeä ja muut pikku-ukot alkaa näyttäytyä. Mutta normisti ei unilääkkeisiin kannattane turvautua noin niin kuin vuosikausiksi.Sanovat et niiden tehokin menee, syntyy psyykkinen riippuvuus ns rakkaussuhde unilääkkeeseen.
"Turhaa syyllistämistä."
Höpö höpö, tunnusta faktat. Kukinhan saa vetää mitä nappia lääkäri suostuu kirjoittamaan ja oma sielu sietää. Jokaisella kuitenkin on täälläkin oikeus mielipiteeseensä.
Miksi pakottaa itsensä valvomaan, anna unen tulla jos se on tullakseen :).
Ai sie läksit minua matkimaan, no mikäpä siinä :)
Toistan sulle saman kuin €erolle: : unilääkkeellä on tilapäisesti aikansa ja paikkansa. Kuinka moni unilääkkeiden käyttäjä on käynyt sykiatrilla? Tää et unilääkkeitä ei kanata käyttää jatkuvasti ei suin surminkaan ole minun keksintöäni vaan näin sanovat viisaammat. Jos unilääkettä tarvii niin käyttäkää toki, jokaisen oma valinta kuten myös sellaisten, jotka eivät niitä halua käyttää.
Tosiasia kuitenkin et sietokyky unilääkkeille kasvaa pitkä-aikaisen käytön myöstä. Kohta ei yksi riitäkkään vaan tarvitset kaksi tai rinnalle siihen toisen jne.
Kai minä sen tiiän kun kokemusta mut mut nyt oon ollu monta vuotta raittiina alkosta kuin tupakasta, siihen aikaa tuli napsittua rauhoittavia kyllä ne auttokin, en ole siis enään tarvinnu muuta kuin d-vitamiineja.
Tiedän monien käyttävän käyttäkööt jos on hyväksi.
Kuuleppas'''
Mulle sano liäkäri kolomisen vuotta sitten et on syytä lopettaa ja otin neuvvosta Vuarin.
Näinhän se on et kukin päättää omalta kohaltaan loppupeleissä. Ja vaikkei käyttäiskään, kuitenkin on hyvä tietää että tarvittaessa suurimpaan hätään on mahdollisuus saada myös lääkkeellistä apua.
Nykyään lääkärit eivät enää niin herkästi kirjoita mitään pameja tai jos kirjoittavat, pienempiä pakkauksia ja vain tilapäiskäyttöön.Tai niin et sairaalassa muutama päivä ja sitten kotiin ei lainkaan.
Juu juu ja vaikka käyttäisitkin edes silloin tällöin, ei se sinua pahenna eli olet ihan hyvä €erona :).
Suurin osa immeisistä on valistuneita sillä valistusta on.
Joko oot käyny hiihtämässä
jos se olis oma valinta
niin mää en olis tätä pitkittyneestä stressitä
tullutta masennusta ottanu ittelleni
enkä käytä
kun ihan muita terapian ohella
mutta arvaa mitä mää en syö särkyääkkeitä koskaan
onkohan nekään terveellisiä kun niitä
popsitaan kun popcornia
lainasin velivainaan sanontaa
uskon että hänkin vielä eläis jos olis aikanaan
hoidattanut itsensä kuntoon.
Tiinaiselle lisäksi: pitkä-aikaisen unettomuden syy kannattaa selvityttä, siihen voi olla muu syy johon on oihan omat hoitomuodot. Unettomuus voi olla oire jostain muusta hoitoa vaativasta siis.
No ehän kukaan vapaaehtoisesti unettomuutta valitse, sehän on selvä. Kettumainen vaiva.
Särkylääkeilläkin on jatkuvasti köytettynä kauaskantoisempia sivuvaikutuksia sydänvaikutuksia myöten. Eli kaikkein onnellisin ainakin minä oisin jos ei tartteis käyttää mitään lääkkeitä, mutta näkyyhän noita sinunnatuvan ihan riittävästi vaikkei säryistä tai unettomuudesta kärsisikään.
mää tossa kerroin just sulle edellisessä
tilanteeni kyllä se syy on tutkittu jo moneen kertaan.
Eiköhän tuo ole jokaisen tiedossa.
mitä kauemmin elää sitä enemmän siunaantuu
vielä ei oo onneks muuta tän peeaskan ohella
kun verenpainetauti mutta se on ollu jo kohta
kolkyt vuotta niin siihen on tottunu sitä ei muistakkaan.
Tiina'''
Mä oon aina ollu huonounien ja vielä huonompi jos olen päivät sisällä laiskotellen kun ei ole väsyny ei uni taho tulla, tämä on tietysti yksilöllistä
Sorry, luin sen vasta kun olin oman kommenttini jo kirjoittanut ja toisaalta ei kannata ottaa täällä näitä kirjoiuskia niin kovin henkilökohtaisesti. Minä kirjoitan asioista yleensä enkä esim tinaisesta, koska enhän sinua tiedä enkä tunne. Tai taustojasi tai sairauksiasi. Kirjoitan vain mutu-tuntumalla ja miltä minusta tuntuu tai mitä minä ajattelen juuri omassa tilanteessani.
Noh, kaikilla meillä on omat peeaskamme, usko pois, kaikki eivät vaan avoimesti kerro ainakaan täällä omistaan.
Minä olen tehnyt vuorotyötä kohta kolkyt vuotta ja ei todellakaan ole aina nukuttanut vuorojen välissä. Ja nyt kun ikää karttuu, palautuminen vuorosta toiseen on entistä hankalampaa. Ilta- ja aamuvuoron väliin jaa niin lyhyt aika et eiä meinaa illalla saada unenpäästä kiinni kun tietää et kohta viiden tunnin päästä pitää jo olla kohta baanalla taas. Mutta kai mie olen sitten sen verta vellihousu et en ukslla unilääkkeisiin turvautua. Mullon semmonen elimist että kaikki maholliset kemikaalit aiheuttaa siinä kaikenmaailman maholliset sivuvaikutukset joten kärsin ainakin toistaiseksi mieluummin siit et nukun joskus huonommin ja josksu paremmin ja otan välillä päikkäreitä.
tarkoitin tätä masennusta peeaskana
en syitä.
No minä tarkoitin stä että kullakin meillä on omat peeaskansa :). Yhellä yksi ja toisella toinen.
No näin onhi ja kyllähän meistä jokainen etenee sitä omaa latuaan yksilöllisesti.
Mullon sukset vielä kaupassa ja toisaalta miedän korkeuskilla tarttis olla suksissa vielä rullat alla.
Esim. Minä en varmaan olisi pystynyt vuorotyöhön eikä se ole kellekkään helppoa näin kuullut.
Mulla oli viime viikolla paha yskä neljävuorokautta valvoin johan oli pökkelö olo.
en olis muuten määkään ruvennu käyttään mitään
jos ei olis tullu semmoisia oireita kun tuli
sillon kun väsyi liikaa
nuorempana liikaväsymyksestä pääsin yli
nukkumalla viistoista tuntia
mutta vanhempana ei saanu unta
vaan oireet paheni ja paheni
puristi olkapäitä ja selkää ja tuntui että taju menee
eräänkin kerran joutu töissä lähteen kassalta
kun tuntu ettei henki kulje ja taju menee
ja tää oli vaan sitä liikarasitusta.
mää taas oon sellainen että kirjoitan
miltä musta tuntuu ja joskus kirjoitan ihan
sen takia että jollekkin sattus oleen vaikka hyötyä
mun kirjoituksista
ja varsinkin tässä asiassa just sen takia
koska täällä varmaan kirjoittelee ja lukee
paljon sellaisia ihmisiä joilla on elämänmuutos meneillään
elikkä työt loppuu
ja kaikille sekään ei ole helppo asia
tapasin matkallani kaksi sellaista ihmistä
miehen ja naisen toinen oli jäänyt eläkkeelle just
ja toinen työttömäksi puolitoista vuotta sitten
ja kumpikin oli ihan pihalla omasta tilanteestaan.
Huomasin aikoinaan sen et liian väsyneenä en päässy uneen
Kyllä siihen vuorotyöhönkin tottuuu, mutta onhan siinä omat teveysriskinsä, jotka alkavat nyt pikkuhiljaa putkahdella esiin yksi toisensa jälkeen.
Nyt on kaikenmaailman romuskaa liikkeellä. Kohta pitäis päättää ottaako influenssarokotteen vai ei, hyi yök.
No se on hyvä et jaksat kirjoittaa, niin minäkin teen omalta osaltani, mutta en mielellään kirjoita itsestäni vaan ykeisesti kuitenkin oman kokemukseni pohjalta.
Ainii ja toivottavasti voit jo paremmin.
sekin on totta
sitähän suositellaan vaikka mitä
esim että joka ilta menee samaan aikaan nukkumaan
ei katso telkkaa ennen nukkumaan menoa
kai tää on sama tää läppäri
kai se pitäs sulkee pari tuntia ennen kun menee nukkuun :)
Kyllä rupiaa olleen kohta yli pirtee,on kotihommia moneksi päivää täytyy tehä lorvimalla että riittää pitemmäksi aikaa. Esim. Uuden vc pytyn vaihto, kaikkea harrastuksiin liittyvää.
huomaan että monet ei kirjoita itsestään
mää kun oon lähteny siihen leikkiin niin se leikki jatkukoon
mut toisaalta nää asiat mitä mää kirjoitan täällä
voin ihan hyvin jakaa myös kavereitten kanssa
ja mielelläni myös kirjoitan asioita mitä olen kuullut
millon mistäkin jos sopiva aloitus osuu kohdalle
oon aina ollut avoin
enkä mää tiedä onko se pahe.
Emmä tiä onko se avoimuus hyve vai pahe, met ihmiset olamma niin erilaisia. Toinen avoimempi kuin toinen . Molempi parempi.
No se on kiva et jaksaa puuhastella. Mullakin tää viikko yhen päivän vapaalla, jotta kaikenlaista touhua riittää. Launataina sisren lasten kanssa sitten keksitään jotain energiankulutusta, siis heille :). He vie ja mie vikisen :).
Tavallisesti nukun keskimäärin 7 tuntia (1-2 vessareisua välillä).
Mutta nyt, kun mökit on laitettu talviteloille ja koneet raijattu parempaan talteen ja touhu väheni olemattomiin, niin nyt on nukuttanut.
5:nä yönä olen nukkunut 8-10 tuntia. Tiedän, että kohta se tasaantuu.
Joskus käy, ettei uni millään tule, sitten vaan valvon. Kun ei ole aamuherätystä.
Paljon yötyötä tehneenä, ole luonnostaan illan virkku.
Muita lukematta, otan 23,00
puoli Imovane7,5mg herään 02.00 otan toisen puolen.
Se unesta.
äiti käytti kanssa tota samaa merkkiä
varmaan yli viisitoista vuotta
eikä häntä koskaan käsketty lopettamaan
kuoli sitten munasarjasyöpään
joka tuli estrogeenilääkityksen seurauksena.
Otan myös puolikkaan Imovanen ja särkylääkettä jos jäseniä kolottaa kovasti. En viitsi pyöriä valvella turhaan kun apua on saatavilla.
Äänikirjat ovat unilääkkeeni useimmiten, niitä kuuntelee ensin, vähitellen ääni muuttuu tunnistamattomaksi ja vaivun uneen.
Imovane on nukahtamislääke.
Varsinaiset unilääkkeet ovat pitkävaikutteisempia.
Kyllä uni on mielenterveydelle niin tärkeä, että parempi ottaa se nukahtamislääke. Muutoin voi käydä niin ettei tiedä johtuuko unettomuus masennuksesta vai masennus unettomuudesta.
Neuvon sinua saamaan unta,lue raamattua 2--3 lukuun se autaa hyvin sen voin kertoa sinulle.
Ja toisekseen raamattua tulisi lukea 1-vuorokaudessa elämme lopunaikaa ja on hyvä seurata missä mennään ( mulla on menossa Johanneksen ilmestys olen lukenut kokokirjan ,kun saan sen luettua).
Katsoitko illalla tv-7 tuli hyvä ohjelma Israelin vuorten-Ohjelmaa ..Tv7 tulee päivitäin mielenkiintoista sanomaa.Sitten on Patmos Radio sieltä tulee mielen kiintoista ohjelmaa.Lassi moikka
Olen minä Raamatun lukenut. Nyt on menossa Kalevala. Lukisiko Koraanin sitten seuraavaksi.
Jaa !
juuu,
" valvokaa sillä ette tiedä milloin jumala tulee hakemaan kaikki omansa pois "
Joo joo sanoppas milloin ei tässä koko yötä jaksa valvoa
Siunatkaahan itsenne nyt ja nukkukaa hyvin.
http://www.youtube.com/watch?v=2yNVyosdVbc
vvvvv
joo joo
en minäkää koko yötä valvo, nytki väsyttää niin vietävästi,
tulleko sitä unta vai ei,
Jokos uneton turusta on menny nukkumaan,
täällä valvoo joku uneton toistaiseksi,
toisaaltaan uni voi tullaaki yllättäin, silloin on parasta hyökä sänkyyn heti ,
Mene nukkumaan vasta kolmen puoli neljän maissa jos silloin uni tulis paremmin. Miksi mennä sänkyyn makaamaan jos ei nukuta, kun voi lukea hyvää kirjaa tai katsella vaikkapa tallenteelta hyviä ohjelmia.
Mulla on tallentava digiboksi täynnä hyviä leffoja, dokumentteja ja realityohjelmia ym. Harmittaa kun ei ehdi katsoa enempää. Välillä pitää poistaa katsomatta ohjelmia kun täytyy tehdä tilaa uusille mielenkiintoisille tallenteille kun boksin tallennustila on täynnä.
Alan katsomaan aika myöhään ja syön yöpalaa ja menen nukkumaan sitten kun alkaa silmiä lupsuttaa.
Vaihdoin kaikki petivarusteet luonnonkuituihin. Villaa ja puuvillaa, kirpasi hinnoiltaan, mutta totta vie ... en ole ikinä nukkunut näin hyvin. Ei kylmä, ei kuuma, vielä kun on tarkkana tai edes yrittää hoitaa syömispuolen sopivaksi sekä päivittäisen ulkoilun, liikunnan säännölliseksi, nukkuminen petraantui täydellisesti. Ennen uni ei tullut, ei sitten millään. Päivät olivat yhtä hemmettiä, oli tehtävä jotakin. Lääkkeitä en enää ota, nekin tuli kokeiltua ja niistähän tosi tympeää oloa piisas.
Kannattaa tehdä muutoksia, tai edes yrittää (niinkuin siinä nicorettemainoksessa suositellaan) .
mur-meli
Minä uskon, että nuo luonnonkuituiset ovat hyviä .
Ennen, kun ei ollut nykyajan juttuja, sairaaloissakin käytettiin paljon esim. haavahoidoissa ns. liinaa, niitä revittiin, ettei jää teräviä reunoja.
Keinokuidut tuntuvat olevan sähköä tai ties mitä täynnänsä, aiheuttavat ahdistavaa kuumuutta nukkuessa, minkä takia heräilee, kääntyilee ja potkii peitot syrjään ja sitten onkin kylmä ja taas herää. Villapeitto ei hikoiluta, uni kestää tasaisesti. Puuvillaiset muut pedissä olevat varusteet jotenkin vaan rauhoittavat, ei ole yöllisiä heräilyjä. Tämä on oma kokemukseni. Unettomuuden syitä on sen sata ihmisestä riippuen, mutta jos makuupetiänsä on mahdollista muuttaa luonnonmukaisiin materiaaleihin, kannatttaa kokeilla. Myös makuuhuoneen tomuisuutta kannattaa vähentää, ei tomua kerääviä huonekaluja, mattoja, pitää makuutila todella 'tyhjänä'.
Ilta juominen, aamuvirtsa. Niistä riippuu heräämiseni.
Iltaisin nukahdan alle kahden minuutin mutta aamut ovat arpomista.
Jos hiekkalaatikko kutsuu helmeilevälle klo5:n jälkeen niin sitten on turha enää yrittää unta, kuten tänäkin aamuna.
Iltaruskoni lämpö tuhisee vuoteessa tajuttomana vielä klo 7.30:een.
Kyllä se ihmistä kuluttaa jos ei uni ole riittävä. Kannattaa rauhoittaa ilta jo ajoissa.
Kyllä nuo yleiset säännöt jokainen tietää. Kymmenen uutiset kun kuuntelee radiosta
niin sitten heti päätä tyynyyn. Sisäinen tasapaino ja sopu itsensä kanssa, ei niinkään muiden, vaan itsesi kanssa, se on tärkeää.
Sisareni pohdiskelee yöllä asioita kun päivällä on niin kiire ettei jouda.
Pitäisikö oma "arkisto"joskus päivittää, turhat pois ja uutta elämää tilalle, vain kaikkea mikä on itselle mieleistä!!
Nyt voi olla jo itsekäskin.
Kyllä minulle on eläkkeelle pääsyn jälkeen avautunut ihan uusi unimaailma. Nykyään saatan nukkua jopa 7,5 tunnin yhtäjaksoisen yön ja se on juhlaa.
Kyllä huonounisuus on yhtä helvettiä. Kaikenlaisia neuvojia löytyy lähinnä niiltä, jotka eivät tiedä unettomuudesta mitään. Itse kärsin yli 10 vuotta unettomuutta yksityiselämän sattumusten ja työpaineiden vuoksi. Tiedän miltä tuntuu, kun on äärettömän väsynyt ja uni ei tule. Viimeisinä työvuosina täytyi turvautua nukahtamisläälleisiin, yritin pärjätä minimiannoksella, niistä oli jkv. apua, että sentään unessa kävin ainakin hetkellisesti. Tuolloin kadehdin hyväunisia.
Silloin tällöin vieläkin joskus huonommin nukuttu yö yllättää, muttei se ole mitään entisesten kokemusteni rinnalla, varsinkin kun voi nukkua päivällä univelkansa takaisin, kun on vapaa työelämästä.
Täälläkin näyttää olevan unettomia koska joku koneella nipsuttelee yöllä.
Ei ole hyväksi tuijottaa valoa yöllä, aivot luulee et on päivä. Huone vaan
pimeäksi ja äänettömäksi. Jostain luin, että vaikka nukkuisikin, niin aivot eivät
lepää jos huoneessa on radio auki. Samassa jutussa mainittiin miten kaupungissa asuvat nukkuvat huonommin hälyn takia. Rasittaa unessakin aivoja.
Monet nukkuu hyvin kesämökin hiljaisuudessa.
Mies laitaa nettiradion ennen nukkumistaan auki puoleksi tunniksi.
Yleensä kuorsaa ekalla minuutilla.
Kai se on hänen tuutulauluaan.
Itse laittaudun makuulle myöhemmin.
Hirveän pimeä päivä, joten.
Mä nyt vähän suunnittelin semmosta juttua, mitä jos nukkuisinkin koko päivän.
Aamiaisen olen syönyt, nyt aion mennä uudelleen nukkumaan, että hyvää päivää.
Tätä ei voi tehdä muualla kun kotona!
Valvoin viime yönä klo 4:ään oyöriskellen sängyssäni. En kehdannut nousta nettiä avaamaan. Sen jälkeen unenpäästä kiinni saatuani nukuin 9:ään. Harvinaista meikäläiselle.
Aamu TV:stä tuli juuri tietoa vanhusten vuosikausia kestävästä unilääkkeiden
napsimisesta. Lääkärit antaa kun pyytää, vaikka keskustelu olisi tärkeämpää.
Huolet ja pelot, sekä turvattomuus häiritsevät nukkumista.
Voileipä ja maitoa lasillinen auttaa. Tumma leipä pitää verensokerin tasaisena parhaiten. Minuun se ainakin tehoaa. Nukun yleensä suht hyvin.
Vakavilta unihäiriöiltä olen välttynyt, kiitos hyvän perimän ja kyvyn tiedostaa oma
tilansa.
Elimistön omaa unihormonia melatoniinia kannattaa kokeilla. Lääkäriltä saa reseptin, yliopiston apteekin melatoniini 3mg /100 kpl noin 13 euroa. Luontaistuotepuolella on myynnissä 1mg melatoniinia mutta niille tulee hintaa moninkertaisesti. Kolmen mg tabletin voi puolittaa jos tuntuu ,että 1,5 mg riittää. Melatoniini otetaan n tunti ennen nukkumaan menoa. Tunnin päästä alkaa väsymys tuntua ja vaikka yöllä herää pariinkin kertaan, niin pääsee uudelleen uneen. Noin toimii ainakin minulla.
Olen kokeillut melatoonia ei sitten mitään vaikutusta, nykyään pärjään muutenkin, eli ilman pillereitä.
mää oon kans kokeillu melatoniinia
mutta siitä ei oo mulle mitään hyötyä
unettomuus johtuu varmaan muista syistä
kun sen puutteesta
tuolla joku sanoi että miksi mennä yleensä nukkuun
kun ei nukuta mutta kun nukuttaa
niin ettei jaksa valvoo mutta uni ei vaan tuu
mutta ei jaksa valvookkaan
pattitilann.
Joo minä se olin joka on kokeillu.
Käytin aiemmin uni sekä rauhoittavia unettomuuteen, lääkäri kehotti lopettaa ja lopetinkin, melatoonia suositeltiin yhtä tyhjän kanssa, kumma vaan unettomuus on hävinny, nykyään nukun kohtalaisesti..miten jatkossa ?
kyllä määkin uskon vielä pääseväni eroon
mulla on mielialalääke yöksi
ja sen kanssa saan nukuttua hyvin
mutta aikaa voi mennä vielä pitkään ennen kun oon ennallani
kun on takana parinkymmenen vuoden stressi
ja siitä tullut masennus
mutta mää oon aina niin hätänen että
kaikki pitäs tapahtua välittömästi
mutta ehkä parempi antaa aikaa itselle toipumiseen
eikä hermoilla sen takia toipuuko tästä ja koska.
Kun olemme ihmisinä erillaisia, niin mielestäni jokainen joutuu toimimaan sen mukaan mikä hälle sopii
Miten sitten kun vanhus asuu yksin, kuka yöllä juttelee ja laittaa voileipää? Kerkeääkö kotihoitaja käymään yölläkin ajan kanssa.
Ei kukaan juttele yöllä, ainoastaan hoitokodeissa yöhoitaja. Illalla kannattaa tehdä
yöeväs eli voileipä jo valmiiksi jääkaappiin. Kyllä se olisi hyvä syödä ennen nukkumaanmenoa, vain jos on diabetes niin sitten yöllä.
Yöllä ei aleta ongelmia ratkomaan, vaan päivällä. Jos jokin asia vaivaa, onhan
sekin konsti, että voi kirjoittaa sen paperille ja luvata itselleen, että seuraavana päivänä asian selvitän. Sekin jo rauhoittaa.
Asiat ja ongelmat kun on niin yksilöllisiä ei hokkuspokkuspilleriäkään ole.
"Viaton sivullinen"
"Asiat ja ongelmat kun on niin yksilöllisiä ei hokkuspokkuspilleriäkään ole. "
Tuli tunne että kirjoitat oman pillerisi?
Senkin ihan turhaan.
Saako tähän jatkaa jankuttaen kauneus-silmä-luomi-leikkauksista ja kipu-
lääkkeistä?
Oletteko kokeilleet nukahtaa kurkku-voi-leipiä silmillänne?
H.
Hei!
Unettomuus voi tosiaan olla erittäin kiusallinen vaiva. Jokainen nukkuu joskus huonosti, mutta mikäli unettomuus alkaa hallita elämää ja pitkittyy, on syytä hakea apua.
Moni on saanut apua melatoniinista tai aikaiseen aamuun sijoitetusta kirkasvalohoidosta. Näiden vaikutuksesta on myös selvää tutkimuksellista näyttöä. Kätevän infopaketin unettomuuden syistä, ennaltaehkäisystä ja hoidosta voi lukea esim. osoitteesta: http://klinik.fi/terveysinfo/unettomuus
Jaksamista ja parempia unia kaikille!
-Klinikin lääkäritiimi
Klinik - terveyspalvelusi netissä
www.klinik.fi
Lumotaanko teillä myös hampaattomia käärmeitä?
H.
KAIKKI unettomat on kokeilleet kaiken mahdollisen, nuo sinun esittämät ekana. Eikö kellään ole mitään uutta esitettävänä aiheesta?
"uneton stadissa"
Katsopa nyt tuota mainosta klinik.fi siellä on nyt sinulle oikeaoppisia ohjeita.
Ohjeita on myös lehdet väärällään, mutta ei pelkkä lukeminen auta, pitää toimia.
Aikuisena ihmisenä minua usein huvittavat firmat, jotka luulevat somen olevan
täydellinen leikki-kenttä vanhuksillekin.
Eivät kakarat ymmärrä että mummo ja pappa tietävät kuinka unissaankin lapsille
nauretaan.
Firmojen pitäisi markkinoida kakaroille, jotka haluavat saada vanhuksensa
nukkumaan pois jaloista.
Kakaroiden keskellä ei esteettinen toiminta hankaloita busineksia.
H.
Tietoa on, miksi se ei auta. Ihmiset ei hae apua, jossakin on kynnys liian korkea.
Ikävä katsoa kun lähipiirissä ihminen, joka kärsii vaikeasta unettomuudesta.
"Viaton sivullinen"
"Firmojen pitäisi markkinoida kakaroille, jotka haluavat saada vanhuksensa
nukkumaan pois jaloista.
Kakaroiden keskellä ei esteettinen toiminta hankaloita busineksia".
H.
Unettomuudestako vitsailet kun joku tuskailee ongelmaksi asti
kakaroille, jotka haluavat saada vanhuksensa
nukkumaan pois jaloista.
H.
Tuskin palstalaisilla on kakaroita --jos vaikka hyöhässä syntyneitä lääketieellisesti pakotettu maailmaan
Lopeta jo.
Jos aikuisella ihmisellä on todella vakavia ongelmia unensa kanssa, on hän
lääkärissä.
Ei höpö-palstalla.
H.
Joskus kun noita "viisauksiasi" luen, tulee mieleen mitä jos sullekin tulisi ongelma josta et pilkkaamalla selviäisi. Et masentunutta lisää masentaisi hänen tilaansa väheksymällä, et unetonta ihmettelisi kun tämä vertaistukea hakee.
hän on aina oikeassa sen tautta ei voi hyväksyä toisen mielipidettä
Voihan olla et "aikuinen ihminen" on ollut jo lääkärissä unettomuutensa kanssa, mutta haluaa jakaa sen asian myös täällä keksustelupalstalla kun kerta tällainen olemassa on. Siis toinen vaihtoehto ei sulje pois toista.
Oma itsetunto kasvaa väliäkö muitten tunteista
"mitä jos"
Todellinen hätä-huuto paljastuu kirjoitus-asusta.
Hätä-huuto on aina yhtä yksin-kertainen kuin lappunen Rautalammilla.
"Minä en jaksa enää yksin"
Lyhyesti, jankuttamatta.
Olet jo varmaan huomannutkin mihin tämä aloitus on rakentunut, mainoksineen.
Minä tajusin aloituksen tarkoituksen heti.
Kuten monet muutkin, pitkiksi venytetyt sairaus-ketjut.
H.
Hyvin nukutun yön jälkeen, miettii mitä tänään tekisi, ulosko ei kun sataa vettä, sisälläkö ei huvittas mitä sitten.
Kynttilöitä palamaan, musiikkia soimaan, hyvää syötävää ja juotavaa, hyvä kirja käteen. Nauti päivästä, eikä sade haittaa kun oikein pukeudut, käy vähän ulkoilemassa, tulee hyvä ja raikas olo.
Tänä aamuna tuumasin että syöminen on pidettävä kurissa kun viimetalvesta olen laihtunut 10 kg ja vyötärö tuntuu hyvältä, luettu on kyllästymiseen asti kotona on kaikki kunnossa taidan olla tyytymätön kaikkeen vai olenko ?))
Tilapäistä, kyllä mä uskon että jotain mielenkiintoista löytyy. Tsemppiä sulle tähänkin päivään. :)
Hyvin nukuttu yö.
Eikä ole pulaa tekemisistä. Niitä riittää ainakin tälle päivällekin.
Itselläni ollut uniongelmia vuosikymmenten ajan ja erilaisia, lääkärin määräämiä pillereitä kokeiltu.
Vihdoin vahvempi melatonin reseptilääkkeenä auttoi. Melatonin on pimeänhormooni.
Kelle auttaa, monille ei.
Eilen oli niin rasittavaa ajella kovassa vesisateessa että rättiväsyneenä melkein kaaduin sänkyyni.
Vettä tosiaan satoi niin runsaasti välillä että piti pysäyttää auto tien sivuun kun tuulilasin pyyhkijät eivät ehtineet pyyhkiä, eikä nähnyt ajaa.
Edellisenä yönä jäi nukkuminenkin vähiin.
Meillä on niin yksilöllinen elimistö. Minulle ei mikään melatoniini määrä riitä. Ainoa on Imovane 1/2 joskus 1/1. Hyvää yötä.