Kertokaahan hyvät nukahtamisongelmista ylipäässeet lajitoverit, että miten te sen olette tehneet?
Usean vuoden nukahtamattomuuden jälkeen menin viimein lääkärille joka kirjoitti reseptin stella nukahtamislääkkeeseen. Kymmenen kuukautta sitä on nyt napsittu, n. viidesti viikossa koska viikonloppuna pari bisseä nukuttaa mukavasti ei ole stressiä siitä, että pitää herätä ajoissa ja aikaisin.
Kolmekymppinen kun olen niin on varmasti epäterveellistä syödä nukahtamislääkkeitä loppuelämän. Haluan niistä eroon ennen kuin tulen enemmän riippuvaiseksi.
Rentoutuskasetit, yrtit, magnesiumit, urheilu ja mitä vielä.. lampaat, kaikenlaista olen yrittänyt mutta pysyvää apua ei tule. Se vaan on niin, että ajatus ei illalla katkea muulla tavoin, kuin näillä tropeilla. Oliskin helppoa kun olis joku nappi jota painamalla sammuisi kahdeksaksi tunniksi.
Onko vielä ideoita? Kiitos ja kauniita unia :)
Usean vuoden nukahtamattomuuden jälkeen menin viimein lääkärille joka kirjoitti reseptin stella nukahtamislääkkeeseen. Kymmenen kuukautta sitä on nyt napsittu, n. viidesti viikossa koska viikonloppuna pari bisseä nukuttaa mukavasti ei ole stressiä siitä, että pitää herätä ajoissa ja aikaisin.
Kolmekymppinen kun olen niin on varmasti epäterveellistä syödä nukahtamislääkkeitä loppuelämän. Haluan niistä eroon ennen kuin tulen enemmän riippuvaiseksi.
Rentoutuskasetit, yrtit, magnesiumit, urheilu ja mitä vielä.. lampaat, kaikenlaista olen yrittänyt mutta pysyvää apua ei tule. Se vaan on niin, että ajatus ei illalla katkea muulla tavoin, kuin näillä tropeilla. Oliskin helppoa kun olis joku nappi jota painamalla sammuisi kahdeksaksi tunniksi.
Onko vielä ideoita? Kiitos ja kauniita unia :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse olen yrittänyt irrottautua nukahtamislääkkeestä siten, että kerta kaikkiaan olen päättänyt, että nyt on lupa valvoa. Olen varautunut, että muutama yö menee tosi huonosti, mutta sitten unet alkavat korjaantua. Olosuhteiden on tietenkin oltava tasapainossa, ei saa olla stressiä, ahdistusta yms.
Nukuin puolitoista viikkoa ilman lääkettä oikein hyvin. Viikonloppuna reissussa otin puolikkaan Imovanen kaiken varalta, jotta saan nukuttua vieraassa ympäristössä. Nyt sitten parin yön kuluttua alkoi jälleen ilmaantua ongelmia nukahtamisessa, tuli ”lihasnytkähdyksiä” ja heräilyä ja valvomista, jota joudun jälleen korjaamaan unilääkkeellä.
Onko siis niin, että unilääkkeen käyttö itseasiassa lisää uniongelmia ja jos satunnaisesti joutuukin valvomaan muutaman yön on sekin parempi kuin käyttää tuolloin unilääkettä ja kärsiä sivuoireista ja lähteä mukaan kierteeseen? Onko muilla kokemuksia?
mulle määrättiin imovanea ja otin sitä pari viikkoa joka ilta. näin sain univelat kuitattua. sitten alettiin vähentään pikkuhiljaa, aluksi joka toinen yö jne...nykyään otan imovanen jos minulla on 3 valvottua yötä peräkkäin. omalta kohdaltani olen huomannut että valvon jos minulla on henkisellä puolella paineita tai murheita. käsittääkseni unilääkkeitä ei ole tarkoitettu jatkuvaan käyttöön, ihminen kai jotenkin turtuu niihin ja teho heikkenee.