voisiko joku kertoa että mistä liikkeistä on apua kiinteytyksessä, kun on todella löysät ja selluliittiset reidet?? oon 15, ja se on mulle suuri ongelma!! kiitti jo etukäteen vinkeistä :)
reidet!
heip..
71012
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Lähde kunnon juoksulenkille, vähintään puolen tunnin mittaiselle. Juokse ihan hiljaa aluksi, vaan sellasta vauhtia että menet kävelyä nopeempaan mutta et yritäkään mennä kovaa. Käy vaikka joka toinen päivä lenkillä, ja sitten tietenkin jätät turhan karkin/limsan yms. pois. Jo parissa viikossa näkyy tuloksia, jalat "muokkautuu" paremman näköisiksi, ja vaikka vielä olisikin selluliittia niin lihakset alkaa vähitellen näkymään sieltä alta.
Lisäksi voit venytellä, erityisesti sisäreisiä, n. puol minuuttia per lihas.
Mitää juoksua tarvii tehä reisien takia ja juoksu kiinteyttää koko kroppaa..Tee salilla ulkoreiden lähentäjää ja etureiden koukistajaa. Hieman tehokkaampaa ku alkaa tuolla pakkasessa vetämään jotain juoksuja..
millasia on kunnon venytysliikkeet?
tai siis semmosia, jotka jopa tuntuu jossain? :D
Oikein tehtynä.
Ettekö nyt ikinä usko, että rasvaa ei voi polttaa paikallisesti. Paras tapa on, että kaikki lihkaset ovat hyvässä kunossa. Ja kun käyt salill tekemässä kaikkai lihaksia, niin jopa levossa kulutat enemmä. USKOKAA NYT...
kuules, itse olen 16, ja minua vaivasi myös sama, kas vain kun ostin selluliitia poistavaa "voidetta" ja aloin käymään puntti salilla, ohjaajalle kerroin lihakset joihin haluan keskittyä (ja tupakka ja liika makean syönti lisäävät selluliittia,) aikaa siinä meni, mutta kyllä nyt kehtaa keinutella bikineissä ;) kokeile ihmeessä!
Se että reitesi eivät ole tiukat johtuu siitä, että lihasten päällä on rasvaa! Rasvaa EI VOI POLTTAA PAIKALLISESTI, joten ainut todellinen keino saada reitesi tiukoiksi on muuttaa ruokavalioasi! Kannattaa myös aloittaa liikunta kuten lenkkeily tai kuntosali, mutta unohda kuntosalilla reidenlähentäjä ja reidenulontaja laitteet! Ne ovat täysin turhia eivätkä vaikuta reisiesi muotoon! Tärkeintä on ruokavalio, liikunta tulee vasta toisena!